Симптомите на менопаузата изострят ADHD при жените: Проучване на ADDitude
Менопаузата влошава ли симптомите на ADHD (или обратно)? ADDitude постави този въпрос на повече от 1500 жени с диагностициран и недиагностициран ADHD по-рано тази година в проучване на читателите. Констатацията: Огромни 94 процента казаха „да“ – техните симптоми на ADHD станаха по-тежки по време на перименопаузата и менопаузата.
За повече от половината от жените симптомите на ADHD нарастват толкова тежки през 40-те и 50-те години, че те наричат менопаузата периодът, в който „ADHD имаше най-голямо цялостно въздействие върху живота им“. Само 17 процента казват същото за симптомите на ADHD през 20-те и 30-те си години и още по-малко преди това.
ИЗСЛЕДВАНЕ ЗА МЕНОПАПУЗА И СДВХ
Моля, щракнете, за да завършите проучването ADDitude за влиянието на менопаузата върху симптомите на ADHD сред жените. Благодаря ти!
„Перименопаузата и пандемията бяха ужасна комбинация“, пише един от анкетираните. „Всичко се разпадна. Не можах да се справя, потърсих диагноза и осъзнах, че се борих през цялото време, но особено когато естрогенът нараства и намалява."
Паметта и претоварването са първични проблеми с ADHD
Хормоналните флуктуации в средата на живота започват средно на 45-годишна възраст с перименопауза и продължават с началото на менопаузата на 49-годишна възраст за респондентите в проучването ADDitude. По време на този етап, най-влиятелните симптоми на ADHD бяха мозъчна мъгла или проблеми с паметта, и съкрушение, и двете от които 70 процента от жените казаха, че са имали „променящо живота въздействие“ на 40-те и 50-те им. За разлика от тях, само 11 процента от жените наричат проблеми с паметта променящи живота им през 20-те и 30-те години; половината каза същото за претоварването по-рано в живота.
“Бях добър в маскирането и работи наистина усилено, за да остане на върха на нещата като дете, тийнейджър, млад възрастен и млада майка и вътре моят трудов живот — и успях да се справя“, пише една майка на четири деца, която влезе в перименопаузата на 50 и сега е 64. „В късните ми 40-те години никаква упорита работа не можеше да прикрие борбите и всичко се надигаше върху мен, увеличавайки безпокойство, което води до претоварване и емоционална дисрегулация и изостря всички борби, които имах през целия си живот."
[Направете този самотест: Симптоми на ADHD при жените]
Някои жени казаха, че се притесняват, че мозъчната мъгла и проблемите с паметта - симптоми както на ADHD, така и на менопаузата - ще повлияят на работата им. Други казаха нови и влошени симптоми на ADHD, а именно емоционална дисрегулация, повлияха на техните взаимоотношения по време на перименопаузата и менопаузата. Един читател на ADDitude каза, че симптомите й са били толкова внезапни и разрушителни, че се страхувала, че може да има ранна деменция.
„Мозъчната мъгла стана неуправляема“, пише една 45-годишна майка на две деца, която влезе в перименопаузата на 41-годишна възраст. „Разсейването се увеличи и неспособността ми да изпълнявам работни задачи за подходящ период от време намаля. Започнах да прекарвам цяла нощ на работа, само за да бъда в крак. Нещата, с които преди имах несъзнателни стратегии за справяне, вече не бяха управляеми.
Като се има предвид този често срещан опит, не е трудно да си представим защо претоварването е цитирано от 70 процента от жените като променящо живота. Следващите най-изтощителни симптоми в менопаузата са трудностите с управлението на времето (наречени променящи живота от 63 процента от жените на 40-те и 50-те години), отлагане (също 63 процента) и разсейване (59 процента). Емоционалната дисрегулация се нарича променяща живота от 56 процента от жените по време на перименопаузата и менопаузата.
„Никога не съм изпитвала гняв или мозъчна мъгла преди перименопаузата“, пише една жена. „Претоварването е по-често през последните години, а депресията започна през 40-те ми години. Определено приписвам част от това на хормонални промени."
[Вземете безплатния бюлетин ADDitude за жени с ADHD]
„Майчинството беше борба, тъй като се опитвам и не успявам да управлявам времето в рамките на ежедневния поток и седмичните графици“, пише една майка на две деца, която наскоро влезе в перименопаузата на 40-годишна възраст. „Влизайки в перименопаузата, се чувствам изчерпана от собствените си хормони, което ме изтощава физически и психически и влошава мозъчната мъгла, умората, емоционалната дисрегулация, сензорното претоварване, липса на сън, повишена тревожност и невъзможност за упражнения.”
Опасностите от пропуснати симптоми на ADHD
Много жени съобщават, че са получили диагноза ADHD по-късно в живота. От тях средната възраст на диагнозата е 43 години. Половината от жените казват, че имат комбиниран тип ADHD с невнимателни и хиперактивни/импулсивни симптоми, докато 40 процента казват, че имат невнимателен ADHD. Съпътстващите заболявания бяха правило, а не изключение; 89% съобщават за поне една диагноза в допълнение към ADHD. От тях 73 процента съобщават за тревожност и 64 процента цитират депресия. Много други жени съобщават за погрешна диагноза или непълна диагноза като значителна пречка за здравето и щастието.
„Имам чувството, че лекарите не ме слушат, когато споменавам ADHD, и не изглеждат загрижени“, пише една 44-годишна майка на три деца. „Те продължават да се опитват да казват, че това е депресия и тревожност, но не е така. Бях депресиран и тревожен в миналото - и това не е това."
Не е необичайно жените, които имат ADHD, да бъдат погрешно диагностицирани или недиагностицирани - и хормоналните колебания, които водят до мозъчната мъгла и проблемите с паметта по време на перименопаузата и менопаузата може само да усложнят потенциала за точно диагноза. Тези симптоми сочат ли ADHD или са просто типични признаци на този преход в живота? Често е трудно да се отговори на този въпрос.
Факт е, че симптомите на ADHD варират значително през целия живот, като импулсивността и хиперактивността често отстъпват място на дезорганизация и емоционална дисрегулация с течение на времето. Според жените, отговорили на проучването на ADDitude, най-проблемните симптоми на ADHD през всеки етап от живота са както следва (по реда на тежест):
- Възраст 0-9: Емоционална дисрегулация, невнимание/разсеяност и социални борби
- Възраст: 10-19: Отлагане, емоционална дисрегулация и трудности с управлението на времето
- Възраст 20-39: Отлагане, претоварване и трудности с управлението на времето
- 40-59: Претоварване, мозъчна мъгла и проблеми с паметта и трудности с управлението на времето
- 60+: мозъчна мъгла и проблеми с паметта, отлагане и претоварване
- Прочети: Как променящите се хормони изострят симптомите на ADHD
- Безплатно повторение на уебинара: Менопауза и ADHD: как промените на естрогена влияят на допамина, когнитивните способности и здравето на жените
- Безплатно сваляне: ADHD ли е? Ръководство за жени
„На 40 години изпуснах всички чинии, които се мъчех да продължа да се въртя; претоварването и неспособността да се справят достигнаха точка на пречупване“, пише 44-годишната майка на две деца, която беше диагностицирана късно в живота. „Отговорността за малки деца и стресиращата работа ме тласна отвъд възможността да се справя и напусна 20-годишната си кариера.
„Бях диагностициран с предменструално дисфорично разстройство в началото на 30-те ми години. Тогава перименопаузата настъпи около 40-годишна възраст, което започна 10-годишното емоционално влакче в увеселителен парк от ада“, пише една жена, диагностицирана с ADHD на 54-годишна възраст. „Случайно разгледах диагнозата ADHD, но сега виждам как и защо имах много по-трудно време от всеки друг, когото познавам.
Диагнозата отключва ефективно лечение
Диагнозата е критичен фактор за управление на най-увреждащите симптоми на ADHD по време на менопаузата, според 40% от респондентите, които казаха стимулиращо лекарство е ефективен или много ефективен при лечението на техните симптоми на ADHD. Без диагноза рецепта не е възможна.
„Стимулиращите лекарства променяха живота ми“, пише една жена, диагностицирана с ADHD на 55-годишна възраст.
„Абсолютно бих препоръчал лекарства за ADHD на всеки“, пише една 54-годишна майка на три деца. „Всички други фактори като диета, упражнения и подобрено благосъстояние имат влияние, но ако изкарам два дни без лекарства, усещам, че всичко започва да се разпада.
Упражнение беше счетен за ефективен или много ефективен от 37 процента от респондентите; храненето е маркирано по подобен начин от 27 процента; и вниманието е предпочитано от близо 30 процента. Повече от 60 процента от жените казват, че са променили диетата, фитнеса и здравната си рутина по време на перименопаузата и менопаузата, за да управляват по-добре избухващите симптоми на ADHD. Много жени казват, че се хранят по-здравословно, някои казват, че спортуват по-редовно, а други казват, че са намалили пиенето на алкохол, тъй като са станали по-чувствителни към неговите ефекти.
„Медитацията и йога са много полезни, когато практикувам последователно“, пише една жена. „Медитацията беше спасител, като ми помогна да преодолея проблемите със съня. Аз съм бил на метилфенидат и той също помага. Редовно насрочените срещи с приятели и семейство ме поддържат здравия. Имам приятел с ADD и се опитваме да имаме ежедневни проверки за отчетност. Това прави огромна разлика.”
Приблизително 35 процента от респондентите в проучването също казват, че приемат или са приемали хормонална заместителна терапия (ХЗТ), повечето за справяне както с когнитивните, така и с физическите симптоми на менопаузата. От тях 26% казват, че ХЗТ помага при симптомите на ADHD.
„Нямах диагноза ADHD, когато бях на ХЗТ“, пише една жена, диагностицирана с ADHD на 61-годишна възраст. „Като се замисля, бях доста продуктивен през това време и относително стабилен, но все още имах стари проблеми с нарушения на съня, тревожност, реакции на скръб и депресия. Все пак се сприятелих - и това беше необичайно."
Симптоми на менопаузата и ADHD: Следващи стъпки
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
