Отрицателните мисли са избор? Не, не са

Това е един от оригиналните аспекти на стигма за психичното здраве: вярата, че негативните мисли са избор. Бих се обзаложил, че почти всеки се е сблъсквал с това чувство в един или друг момент. Стигмата за психичното здраве може да се прояви по много сложни начини, но това не е един от тях. Въпреки това, това е наистина неприятна форма на стигма за психичното здраве и такава, с която се сблъсках отново миналата седмица.

Не избирам да имам негативни мисли и вътрешен диалог

По някаква причина хората все още имат идеята, че негативните мисли или негативния вътрешен диалог е избор, който може да бъде избегнат само мислене с положителни мисли.

Ето реалността: аз не избирам да водя негативен вътрешен диалог. Бих предпочел да не го правя, защото, позволете ми да ви кажа, е адски трудно време да се ориентирате в живота по този начин. Досадно, разочароващо, вбесяващо, побеждаващо, разстройващо… Не съм сигурен, че тези думи дори обхващат достатъчно преживяването.

Вероятно затова е толкова неприятно, когато хората мислят, че просто отхвърлят негативните мисли и имат

В днешния епизод на „просто помислете положителни мисли…” Индивидът се опитваше да произнесе, поради липса на по-добра дума, мотивационна реч пред група, включително и аз. Състезавам се състезателно в даден спорт и предстои голям отборен турнир. Един от членовете на екипа искаше да даде насърчителни думи на всички нас.

Вместо това, което в крайна сметка се случи, беше издаването на настроения като „не мислете негативни мисли“ или „не позволявайте негативни мисли или разочарования влизат в ума ви, защото тогава всичко става отрицателно.” Човекът дори правеше жестове с ръце, стискайки ръце пред себе си и след това ги приближаваме към главата му, сякаш негативността е извън нас и ние го загребваме в психиката си или го каним в нашата мозъци.

За някой като мен, който се е борил много негативен саморазговор, наистина не е толкова просто. Стигам до точката на неудовлетвореност, когато се състезавам, когато мислите стават силни и започват да въртят неща като: „Защо изобщо се опитваш?“ „Всеки е толкова по-добър от теб, че се срамуваш.” „Ти си такава #$@!%-на влакова катастрофа, позволяваш на екипа долу!”

Никакво позитивно мислене не кара тези мисли да изчезнат. Много усилия е дори да продължа с това, което правя, когато това продължава.

Едно ключово нещо, което правя, когато хората казват просто „Бъдете позитивни“

Казвал съм го преди и ще го кажа отново: ние не можем да контролираме как другите виждат и разбират душевно здраве, но можем да контролираме как реагираме на последвалата стигма за психичното здраве. В това видео разглеждам едно ключово нещо, което правя, когато хората казват просто да бъда позитивен, вместо да имам негативни мисли.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.