Техники за цветно кодиране, за да организирате децата с ADHD
Въпрос: „На ума ми е да създам организационни системи за моята 13-годишна дъщеря. Контролните списъци и диаграмите не работят за нея. Тя казва, че не ги харесва и й отнема твърде много време да чете. Така те се игнорират напълно и нито една от задълженията й не се свършва. Трябва също да й напомня къде отиват всичките й неща в къщата. Някакви идеи какво мога да направя, за да й помогна да бъде по-организирана у дома и в училище? Благодаря." —WitsEndMom
Здравейте WitsEndmom:
Опитвали ли сте техники за цветово кодиране, за да помогнете на дъщеря си да бъде по-организирана у дома и в училище? В работата си като семеен треньор с ADHD и вкъщи със собствените си деца имах голям успех в използването системи за цветово кодиране (особено за малки деца) за списъци със задачи, ученически пособия и напомняния.
Цветовото кодиране подобрява паметта
Ето защо работи.
Цветът играе важна роля за подобряване на производителността на паметта.1 Проучване от 2013 г. в Малайзийски вестник на медицинските науки, разкри, че цветът увеличава шанса стимулите на околната среда да бъдат кодирани, съхранявани и извлечени успешно.
2Когато подреждаме информация – списъци със задачи, календари, списъци за пазаруване – в цветни блокове, мозъкът ни може по-бързо да обработва информацията, увеличавайки вероятността да изпълним задачи.
Но освен науката, цветово кодиране е забавен и лесен начин да помогнете на децата да се организират и да останат организирани!
[Самотест: Има ли детето ми ADHD?]
Цветово кодиране: Следващи стъпки
Ето моите топ осем съвети за цветово кодиране:
1. Цветово кодирайте задачите на вашето дете. Използвайте лепящи бележки с различни цветове, за да помогнете на детето си да проследи кога да изпълнява конкретни задачи като училищна работа или домакински задължения. Можете също да използвате цвета на лепящата бележка, за да посочите спешността на дадена задача или отговорност. Например всичко, подчертано в зелено, написано със зелена писалка или върху зелена лепкава бележка, означава „Върви!“ или с основен приоритет.
2. Цветен код за разграничаване на бележки за клас от бележки за домашно обучение. Някои от моите ученици намират за полезно да отделят това, което са научили в клас, от това, което са научили, докато учат или преглеждат у дома. Може би дъщеря ви може да води бележки от класа със синя писалка и да използва черна писалка за бележки, направени у дома. Тази система може да бъде полезна, ако тя има въпрос относно материала, който учи. Тя ще знае къде го е научила и може бързо да предаде тази информация или въпрос обратно на учителя си.
3. Училищни пособия с цветен код. Накарайте дъщеря си да определи цвят за всеки от своите предмети. След това използвайте този конкретен цвят за всяка папка, папка, бележник и т.н., необходими за този клас. Ако детето ви използва станция за домашна работа, следвайте цветовата схема за кошчетата за съхранение на консумативи, специфични за класа. Например, да кажем, че синьото е определеният математически цвят. След това калкулатори и линийки се поставят в синия контейнер, за да придружават нейната синя тетрадка по математика.
4. Използвайте цветни гривни за напомняния. След като дъщеря ви придаде цвят на всеки предмет, купете й комплект цветни гривни. (Евтините разновидности са лесни за намиране онлайн.) Тя може да ги носи като напомняне да предаде задача или ако има домашна работа в конкретен клас.
[Прочетете: Ежедневните навици на организираните деца]
5. Организирайте дейностите на дъщеря си по цвят. Използвайте големи чанти в различни цветове, за да съхранявате спортна и извънкласна екипировка (танци в червено, тенис в синьо и т.н.). Това ще поддържа всичко организирано на едно място и лесно за хващане, когато се насочвате към урок или игра. Можете също да персонализирате всяка чанта с името на дейността точно върху нея. Няма повече обувки за кран, които се крият с пръчката за лакрос.
6. Кърпи с цветен код. Накарайте дъщеря си да избере цвят за своите кърпи. Зашийте цветни бримки върху ръба на белите кърпи или купете кърпи в този цвят, за да може незабавно да ги идентифицира. Това помага изключително, когато е време да направите или приберете прането.
7. Зарядни устройства, кабели и кабели с цветни кодове. Зарядните устройства, кабелите и кабелите винаги изчезваха в къщата ми – докато не ги кодирах по цвят за дете. Край на зарядни устройства! Това е печеливша!
8. Използвайте цветни кошчета за съхранение на лични вещи. Имайте дъщеря си задайте различни цветове на нейните неща (Грижата за косата и грима може да отиде в бяла кошче, снимки в синьо и т.н.). Когато дойде време за почистване, тя ще знае какво влиза във всеки конкретен цветен кош. Знаейки къде е всичко, ще премахне догадките и агонията от почистването!
Цветово кодиране за мозъка с ADHD: Следващи стъпки
- Ръководството на разхвърляните студенти за поръчка:Съвети за организиране на ADHD
- Изтегли: Рутини за сутрин и вечер
- Самотест:Чести симптоми на ADHD при момичета
Семеен треньор на ADHD Лесли Джозел, оф Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADitude читатели за всичко - от хартиена бъркотия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на ADHD Family Coach тук!
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
Източници
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002 г., май). Приносът на цвета към паметта за разпознаване на природни сцени. Вестник по експериментална психология. Учене, памет и конгниция. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013 г., март). Влиянието на цвета върху производителността на паметта: преглед. Малайзийското списание за медицински науки.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
