Съвети за биполярно разстройство и планиране

Последния път говорих защо е така трудно да планирам напред и да се придържаме към планове с биполярно разстройство. Днешната статия е посветена на съвети, които могат да помогнат при планиране и биполярно разстройство.

Планиране с биполярно разстройство

• Планирайте все пак. Знайте, че има несигурност и че нещата може да се променят - драстично - между сега и вашия план, но така или иначе планирайте. Дайте си точка, към която да се стремите. Не можете да имате взаимоотношения, да имате работа или наистина да бъдете успешни, ако абсолютно отказвате да планирате.
• Направете разумни за вас планове. За мен е напълно нормално да излизам с приятелите си на обяд през уикенда и след това да се прибирам и да работя. Но за някой друг тези две неща може да не работят добре заедно. Не планирайте мащабиране на планина, ако вървите по стълбите е колкото можете разумно да постигнете.
• Опитайте да планирате с малко гъвкавост. Например, вместо да казвате, че ще бъдете на място на приятел в 17:00, опитайте се да кажете, че ще бъдете там в 5 часа.
instagram viewer
• Работете по план като цел. Не позволявайте на плановете просто да скочат в скута ви; всъщност план за вашия план. Така че, ако отида да вечерям с приятел една вечер, може да поспам през деня, така че да знам, че съм достатъчно буден, за да се ангажирам наистина с нея. Направете стъпките, които трябва да предприемете, за да направите своя план успешен.
• Не се колебайте да промените плана, ако трябва. Сега, бъдете внимателни с този, защото ако променяте всеки план, всеки път ще отмествате хората, но ако понякога трябва да промените времена, местоположения, дни и т.н., наистина е добре.
• Направете го така или иначе. Знам, че понякога леглото ни се обажда или телевизията ни примамва и че тези опции се чувстват безкрайно по-лесно, отколкото да работиш по проект или да се занимаваш с други. Разбрах. Но, наистина, смучете го и го направете така или иначе. (Бие биполярно: Правете това, което не искате да правите) Не се опитвам да бъда нелюбезен, просто казвам, че понякога трябва да правим неща, които не искаме и не искаме да правим, защото в крайна сметка това е най-добре за нас. Не винаги можете да правите това, но се опитвайте да се натискате от време на време.
• Ако трябва да отмените планове, разсрочете. Опитайте се да не отменяте плановете докрай, без да замествате друг план. Не се оставяйте лесно да откачите куката
• Ако промените плановете, обяснете защо (до известна степен). Не забравяйте, че ако промените планове на човек, той или тя може да мисли, че това е той или нея. Не е. Непременно обяснете, че просто трябва да промените плановете за вас; не е, че не искате да виждате другия човек.
• Не се отказвайте Това, че не можехте да следвате плановете вчера, не означава, че днес няма да можете. Не забравяйте, че всеки ден можем да се влошим, но и ние можем да станем по-добри.

Предполагам, че казвам, че трябва да се отнасяте към планирането като към нещо важно - защото е така. Ето как ние общуваме с другите и общуваме със света като цяло и наистина без това не само ще бъдете сами, но и вероятно ще бъдете по-болни за него.

Знаете ли някакви съвети за успешно планиране с биполярно?

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.