Психично заболяване: Поставете щастливо лице

Не съм известна с моята оздравителна перспектива за всичко, което се случва - кученца-дъги-близалки. Всъщност аз съм против подобни перспективи. Намирам ги за непочтени, фалшиви или сериозно информирани. Запазете очилата с розов цвят за сър Елтън Джон, благодаря.

Намирам се да се усмихвам, да бъда позитивен и да казвам на хората колко е страхотно всичко да бъде просто поредната работа в моя списък с неща, които трябва да правя днес, когато вече съм зает просто се опитва да задържи дишането и евентуално да плаща наем.

Положителност и психично заболяване

Добре, някои хора много харесват слънчево-дъговото нещо. Разбирам. Това е предпочитание. Има много хора, които са съгласни и ще предоставят такава перспектива и ако това помогне, казвам, радвайте се.

Усмивка и психично заболяване

И да, някой там ще ми напомни, че едно от нещата, на които те учат в CBT, е да се усмихваш, дори и да не се чувстваш така. Има неврологични доказателства, които предполагат, че по този начин мозъкът е „подмамен“ да вярва, че сте наистина щастлив. (По същество се опитвате да пренастроите мозъка си. Сложно е.)

Е, няма да съм несъгласен с хората с CBT, но ще кажа, че повечето от нас са толкова фалшиви усмивки, че вече ме боли лицето.

Надежда и психично заболяване

Колкото и да не харесвам позитивността на дъгата, същото важи и за надежда. Сериозно, не ме тормозете с „връзката партньор“ и „това ще е моментът, в който работи“ и "Няма да се случи, ако не вярвате." Аз не се заблуждавам, времето ще бъде това, което е, и моята вяра има много малко общо с успеха на лекарствата. (Винаги има спор за плацебо ефект, но някак си не мисля, че фалшифицирането на надежда прави това по-вероятно.)

Реализъм и психично заболяване

Това, което се опитвам да бъда, е реалистично. И истинско бъбриво психично заболяване всъщност не е това вдъхновяващо. Моят личен, реалистичен, клиничният резултат е тъмен и остър. Това не съм аз да говоря; това са числата (ОК, относителната „бодливост“ е трудно да се измери. Те работят върху това.)

Като се казва, аз се опитвам да предложа надежда на други хора. Реалистична надежда; не пухкаво-зайче надежда. Когато някой коментира тук за това безнадеждно и не им остава нищо за опит, това е почти универсално невярно. Това е лудите говорещи. Вярвай ми. Те имат неща. И още неща. И неща след това. Почти никога няма да ви свършат неща. Вярно е. Това е реално.

А болестта е циклична. И това е вярно.

Така че по правило не съм ужасно позитивен. Но аз се опитвам да бъда реалист. И това е напълно достатъчно от ежедневен подвиг за мен.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или @Natasha_Tracy в Twitter.