„Защо използвам CBD за сън? Това изключва моите състезателни мисли.”

По-долу е лично есе, а не медицинска препоръка, одобрена от ADDitude. За повече информация относно CBD, говорете с Вашия лекар.

Моят ADHD често предизвиква състезателни мисли и безпокойство. Понякога мозъкът ми просто отказва да се изключи. Падам в една заешка дупка, само за да открия, че тя води до друга, след това друга. Тревожността може да бъде виновникът: 31,4% от хората с диагноза ADHD - и 36% от жените с ADHD - също имат тревожно разстройство. Но обикновено мозъкът ми просто работи извънредно. Вихри от идеи. Това разбива плановете. Просто няма да спре да тананика и не мога да спя. Така че се обръщам към CBD.

CBD или канабидиол, е производно на растението cannabis sativa. Да, това означава марихуана. не се отчайвайте. CBD е лишен от THC, или Делта-9-тетрахидроканабинол, известната психоактивна съставка на гърнето. CBD не ви качва.

Продава се в различни форми - масла, дъвки, химикалки, капсули. Предпочитам да го използвам като писалка за вейп, отчасти защото, като 40% от възрастните с ADHD

, веднъж пуших цигари. Взимам няколко удара с моята вейп писалка, изчаквам малко и след това заспивам. CBD изключва състезателните ми мисли.

Защо CBD за сън?

Първо опитах CBD, защото използвах големия му лош брат. знаех тези неща ми помогна с тревожността и състезателните ми мисли, така че защо да не опитам с CBD? Марихуаната съдържа много различни химикали - THC е само един от тях. Може би мозъкът ми реагира не само на психоактивния компонент на лекарството, помислих си.

[CBD масло за ADHD? Въпреки оскъдните изследвания, пациентите го опитват]

Може би бях прав, а може би имах късмет. Така или иначе, CBD забави бурещия ми мозък почти веднага. Това не ме прави глупав - все още мога да мисля. Мога да пиша последователно и теоретично мога да правя алгебра, ако си спомня как че върши работа. Но мислите ми вече не ме завладяват.

Представете си, че се опитвате да медитирате, когато се страхувате от голямо интервю. Това се опитвам да заспя. Сега си представете, че се опитвате да медитирате, когато сте спокоен и спокоен. Това е, че се опитвам да спя с CBD.

Без високо. Без объркване. Без заглушени мисли или изгарящо желание за Доритос. Просто спокойно.

CBD също ми помага да спя

Пълно разкриване: Съпругът ми хърка като задръстена полярна мечка. Ако се обърне по гръб, той ме събужда, дори когато нося тапи за уши. CBD също помага за това. Забелязах, че през нощите, когато използвам CBD, спя по-здраво. Може да е психосоматично: мисля, че ще спя по-добре, така че го правя. Но изключването на тези надпреварващи мисли може да означава, че мога да потъна в дълбок сън по-бързо и да остана там по-дълго.

Като много хора с ADHD, аз изпитвам много неспокоен сън. Движа се много. Свалям кориците си. Събуждам се при всеки звук; Ставам горещо и късам дрехите си, след това ми става студено и ги дърпам обратно. CBD ми помага да намаля това безпокойство, поне в началото на нощта. Разбира се, след като изчезне, хвърлям одеялата си и отново се блъскам. Но тези няколко часа непрекъснат сън са златни.

[Безплатно изтегляне: Мобилни приложения за по-добър сън]Предпазни мерки за CBD.

Това е мястото, където става объркващо: CBD с по-малко от 3% THC е легален ако идва от индустриален коноп.¹ Счита се за незаконно продажбата на CBD в храни и добавки, а в края на ноември храните и лекарствата Администрацията (FDA) издаде предупредителни писма до 15 компании за незаконна продажба на продукти, съдържащи CBD. ²

Държавните закони обаче се различават значително. (Проверете законите на вашата собствена държава; някои щати, които позволяват марихуана, съдържаща THC, също могат да регулират CBD.) Епидиолекс, лекарство с рецепта, което лекува епилепсия, е единственият одобрен от FDA лекарствен продукт, съдържащ CBD. ³

На 25 ноември 2019 г. FDA публикува a ревизирана потребителска актуализация относно опасенията за безопасността на CBD продуктите, които казват: „Поради ограничените данни от изследвания, FDA не е в състояние да обяви CBD продуктите за безопасни, според актуализираното изявление. FDA предупреждава, че CBD може да причини увреждане на черния дроб и повишена сънливост, наред с други странични ефекти. Въздействието на ежедневната употреба на CBD за продължителен период е неизвестно. По същия начин, FDA казва, че няма достатъчно изследвания за ефекта на CBD върху развиващия се мозък, върху фетусите и върху мъжката репродуктивна система. ⁴

Тъй като готовият CBD не се регулира от FDA, може да е трудно да се каже колко CBD съдържа всяка дадена добавка. Установено е едно проучване на 84 CBD продукта, закупени онлайн които съдържат повече от 25%. по-малко CBD, отколкото са рекламирали - и 18 от тях все още съдържат THC, психоактивния компонент в марихуаната. Eek. Така че, важно е — ако използвате CBD — да го купите от реномиран източник, за предпочитане такъв, който използва външни тестове, за да определи чистотата и съдържанието на CBD в своите продукти.

CBD не е лекарство, одобрено от нито един медицински орган. Изисква много повече изследвания за дългосрочни и краткосрочни ефекти. Въпреки това CBD направи чудеса за мен. Може да не работи за всеки; това са само моите собствени преживявания. Но ако сте има проблеми със заспиването, може да искате да обсъдите тази опция с Вашия лекар.

Каквото и да решиш, лека нощ и късмет.

CBD за сън? Следващи стъпки

• Безплатно сваляне: Естествени подходи за управление на симптомите на ADHD
• Прочети: Увреждащите ефекти на канабиса върху мозъка с ADHD
  
• Прочети: ADHD и проблеми със съня: Ето защо винаги сте толкова уморени

---

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Източници

¹Американската администрация по храните и лекарствата. (2021). Регулация на FDA за канабис и продукти, получени от канабис, включително канабидиол (cbd). Извлечено на 15 февруари 2022 г. от https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd

²H.R.2 – 115-ти конгрес (2017-2018): Закон за подобряване на земеделието от 2018 г. (20 декември 2018 г.). https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2

³Американската администрация по храните и лекарствата. (25 юни 2018 г.). FDA одобрява първото лекарство, съставено от активна съставка, извлечена от марихуана за лечение на редки, тежки форми на епилепсия. Извлечено на 15 февруари 2022 г. от https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”

⁴Американската администрация по храните и лекарствата. (2020 г., 5 март). Какво трябва да знаете (и какво се опитваме да разберем) за продукти, съдържащи канабис или съединения, съдържащи канабис, включително CBD. Извлечено на 15 февруари 2022 г. от https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest