Внимателността подобрява ли психическото здраве или е пухкавост?
Ето какво се случва в HealthyPlace тази седмица:
- Внимателността подобрява ли психическото здраве или е пухкавост?
- От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
- Тревожността може да причини умора и изтощение: Ето какво да направите
- Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
- Мотивационен цитат
Внимателността в момента е модна дума за психично здраве. Някои хора твърдят, че съзнателният живот носи моментално вътрешен мир и ни прави неподатливи на проблеми. В действителност вниманието не е това. Това обаче може да направи положителна промяна в живота ни.
Внимателността е начин на живот и да бъдете със себе си и другите. Опростено, това включва обръщане на внимание на нещо в настоящия момент вместо на мислене за миналото или бъдещето. Внимателността може, но не е задължително, да включва медитация. Медитацията е официална практика на концентрация с дефинирана начална и крайна точка, докато вниманието включва обръщане на внимание на това, което правите, докато се занимавате с ежедневния си живот.
Обръщането на внимание към настоящия момент има предимства за психичното здраве. Това е обратното на размишлението и безпокойството. Това също може да бъде мотивиращо, вдъхновяващо да правите каквото можете, едно по нещо. При фокусиране на ума и улесняване на малки действия, вниманието може да помогне на хората да се справят с трудни ситуации и предизвикателства, свързани с психичното здраве.
Този подход към живота обаче не е лек за всичко или бързо решение. Да бъдеш внимателен не променя миналото и не те кара да забравиш за разочароващи събития и емоции. Силата му е по-голяма от това. Избирайки да се съсредоточите върху самия си момент, а не върху мислите и чувствата си за него, които се коренят в миналото или бъдещето, вие поемате отговорността за живота си отново и отново. Това ви помага да се концентрирате, за да можете да се справяте внимателно с проблемите и предизвикателствата, които възникват, което е олицетворение на психичното здраве.
Препоръчано видео
Тревожността затруднява упражняването на самообслужване, защото изпълва ума ви с негативни мисли, притеснения и страхове. В това видео получете практическа информация как да успокоите тревожността, за да можете да практикувате самообслужването, от което се нуждаете. Гледам.
Свързани статии, занимаващи се с внимателността
- Използване на внимателност при тревожност: Ето как
- Защо трябва да започнете практика на внимателност?
- Живейте сега: живеете в настоящия момент
- Как използването на внимателност при депресия ви помага да се оправите
- Защо да вземете курс за медитация на внимателност?
- 5 съвета за практикуване на внимателност
Твоите мисли
Днешният въпрос: Ако практикувате внимателност, по какви начини това е помогнало на вашето психично здраве? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Фейсбук страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Как се различават преяждането и преяждането?
- Възстановяването на хранително разстройство е поредица от приливи и отливи
- Споделянето на вашата самоличност помага за изграждане на самочувствие
- Силата на музиката върху вашето психично здраве
- Използване на самонараняване за бягство от непреодолими обстоятелства
- Злоупотреба и самостигма: Освободете се за вашето психично здраве
- Пандемията не е приключила с този шизоафективен
- Стигма за психичното здраве във висшето образование
- Не е нужно да си алкохолик, за да искаш трезвост
- Шизофрения и самонараняване
- Балансът между професионалния и личния живот ме предпазва от прегаряне на психичното здраве
- Намирането на биологичното ми семейство помага за емоционалното ми здраве
- Защо обичам викторините, когато съм стресиран
- Психичното заболяване вкарва мисли в главата ви – съдете ги
- Какво да правите, когато депресията ви направи черната овца на работа
- Как кофеинът повлия на тревожността ми
- Лечебната сила на стихотворенията за възстановяване при самонараняване
- Моето нежелание да използвам психиатрични лекарства
- Тревожност и следродилна депресия
- Намиране на добър IOP за шизофрения
- Прекаляването с биполярното идва с огромна цена
Чувствайте се свободни да споделяте вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете Начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube канала на HealthyPlace
Знаете ли как да се справите, когато тревожността ви причинява изтощение и умора? Гледайте това за съвети.
Абонирайте се за YouTube канал HealthyPlace
Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете ви препоръчват да прочетете:
- Противоречие на дисоциативното разстройство на идентичността: Истински ли е?
- Причини за депресия: Какво причинява депресия?
- Травматични събития и как да се справим
Ако още не сте, надявам се, че ще го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Мотивационен цитат
"Никога не бъркайте едно поражение с окончателно поражение." ~ Ф. Скот Фицджералд
Прочетете още мотивационни цитати.
Това е всичко за сега. Ако познавате някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се, че ще му предадете това. Моля, споделете бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите. За актуализации през седмицата, следвайте ни Twitter, като нас Facebook, абонирайте се за нашите YouTube канал, или ни последвайте Instagram.
Благодаря ти,
Дебора
Партньорски екип на общността
HealthyPlace.com - Американския канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com
