Как да бъдем добре с това да бъдеш сам: Отражения от екстроверт с ADHD

Винаги съм бил угодник на хората. Бях забавно и сладко, ефектно и шумно, малко странно дете. Това звучи вярно и днес. аз съм Екстроверт с ADHD — някой, който се чувства енергичен, заобиколен от приятелски настроени хора. Намирам утеха и сигурност в другите и се опитвам да върна услугата в обеми. Обичам да прегръщам, споделям и се шегувам с хората, особено когато са тъжни. (Дори обичам да слушам историите за раздялата на хората.)

Но има и по-трудна страна на екстроверсията: трябваше да преодолея колосалния страх да не бъда изоставен и наистина сам. Израснах с мисълта, че самостоятелна вечер у дома не е добре. Комбинирайте това с негативните ефекти на социалните медии (които избягвам) и ми се иска да прекъсна връзката пропускане на нещо страхотно.

Мога ли да бъда сам, но не и самотен?

В момента купувам първия си апартамент; това е изброена горна част за фиксиране на втория етаж. Намира се в преустроено психиатрично убежище от 1800 г., в което братовчедката на кралицата се брои за пациент (може и да имам нейната стая!).

[Безплатно изтегляне: Тайните на мозъка с ADHD]

Въпреки че имам собствено пространство е много необходимо, за първи път от шест години ще живея сам. Разбира се, мога да се справя със собствената си компания, но съм свикнал с фоновия шум на съквартирантите, домашните любимци и семейството. Замяната на моя надежден социален начин на живот с празно време и пространство ме плаши. Представям си, че седя сам и махмурлук в един тъжен ден, джуджета от празен въздух под високи викториански тавани в лютия студ на зимата, задушен от кисел обрат в живота и сметки, които не мога да си позволя, с налични само ехо и тишина, за да ме утешат (това и братовчедката на кралицата призрак).

Въпреки този страх, Знам, че мога да процъфтявам сам след като преодолея страха си и се отворя за идеята, че всъщност е много здравословно.

Как практикувах да бъда сам, но не самотен

На 25 направих първото си самостоятелно пътуване. Бях на лодка с 50 непознати, почти никой от които не говореше английски. Не можах да получа телефонен сигнал. Единствените разсейващи фактори бяха силният шум на двигателя на лодката и зашеметяващите гледки към Източна Индонезия.

Научих повече за себе си през тези няколко дни, отколкото през годините, защото бях принуден да се справя със собствената си компания. Бързо намерих нови приятели, но също така за първи път отделих време за себе си. Научих разликите между това да си самотен и да си сам, но в мир. Способността да бъдеш сам е научена сила. Важно е да се направиш уязвим, за да бъдеш принуден да се изправиш пред страха си от самотата и да откриеш как да процъфтяваш.

[Безплатно изтегляне: Оценете своите стратегии за справяне с ADHD]

Малко уединение предлага спокойствие и нови възможности. Желанията ми стават по-ясни, когато намеря това лично пространство. Скоро ще мога да управлявам дома си и да не се тревожа за чувствата на моите съквартиранти, няма да има домашна политика. Всяка бъркотия в къщата ми е само моя и само аз ще се дразня, ако къщата е неподредена (и майка ми, когато я посещава).

Възприемането на тази нова гледна точка, че самотата всъщност предоставя пространство за дишане, вместо да се чувствам като в ареста, помага да се разсее това страх от самота.

Освен това почти обещах на всички, които познавам, ключ, а апартаментът идва с басейн!

Как да бъдем добре с това да си сам: Следващи стъпки

• Прочети: Чувствате ли се самотен?
  
• разберете: Как мога да се науча да живея сам?
• Уча: Защо хората с ADHD се нуждаят от престой

---

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest