Самоупълномощаването с ADHD започва с намирането на "правилното трудно"
След 71 години живот с ADHD (и дислексия) и повече от четири десетилетия лекувайки хиляди пациенти от всички възрасти, аз научи, че едно от най-преобразуващите и овластяващи открития, които човек с ADHD може да направи, е да намери своето „правилно“ трудно."
Какво се квалифицира като правилен труден?
Тя трябва да отговаря на два критерия. Първо, това трябва да е дейност, която ни предизвиква (нарича се „трудна“ по причина). Ако не сме предизвикани, се отегчаваме — и скуката е криптонит за човек с ADHD. Второ, това трябва да е дейност, която ни завладява, която ни омагьосва и която е в нашата рулева рубка.
За много от нас това се случва в детството – влюбваме се в идея, в коли, в човек, в спорт, в музикален инструмент, в предмет или дейност, в фигура от историята, с книга, с определена кухня, с място сред природата, с животно, с геометрични или математически доказателства, с аргументи или поезия, или с едно острие трева - и това променя нашето живот.
[Подпалете мозъка си с ADHD]
Нашата рулева рубка е хранилище на всичко, което обичаме – всички хора, дейности, идеи, велосипеди и болтове, които се комбинират, за да създадем нашата собствена градина от наслади. Какво може да бъде по-поддържащо и удовлетворяващо в живота от това да имаш толкова богат и плодороден магазин?
Тогава вашето право трудно съчетава елемент от вашата рулева рубка с достатъчно трудност, за да задържи вниманието ви и да ви държи в плен за цял живот — точно както могат да направят най-добрите любовни авантюри. Щастливи са хората, които намират своето рано. Но никога не е твърде късно да намерите правото си трудно.
Самоовластяване чрез творчество
Открих правото си за трудно около пети клас, когато открих колко много обичам да измислям истории и да ги записвам. До края на гимназията амбицията ми беше да стана писател. И до днес писането ме поддържа. Не съм написал роман, който е бил публикуван, но съм написал 21 публикувани книги и най-накрая съм на път да се впусна в този роман.
Може би това е голфът, който ви завладява, или тръпката да печелите пари, или да правите научни експерименти, или да решавате мистерии, или да проектирате дрехи, или да изкачвате планини. Въпреки че намирането на правилното им е трудно може да предизвика всеки, това е особено важно за хората, които имат ADHD.
[Изтеглете: Вашето безплатно ръководство за избор на най-добра кариера]
Защо? Това, което моите пациенти потвърждават отново и отново, е, че хората с ADHD имат сърбеж, наистина нужда от създаване. Трябва да намерим отдушник за нашата креативност да се чувствам правилно за живота. Ако нямам книга в ход, ставам раздразнителен и депресиран. Когато много от моите пациенти не намират място, където да излеят творческата си енергия, те се чувстват негодни, сприхави, недоволни и изкушени да вземат лоши решения.
Защо правилната трудност е от съществено значение
Тази необходимост от създаване обяснява защо предприемачеството е толкова често срещано сред хората с ADHD. Ето защо хората с ADHD се насочват към иновациите. Ето защо маршируваме в ритъма на собствените си барабани, създавайки музиката, докато вървим. Не че няма да се съобразим; това е, че не можем. Водени сме да откриваме и създаваме свои собствени пътища.
Много хора не разбират първенството на този творчески порив. И когато бъде обхванат от проблеми с функционирането на изпълнителната власт, необходимостта от създаване и изграждане може да изглежда като бунт, или хаос, или неспособност да се „свържеш с програмата“.
Това, което другите (а понякога и ние самите) не разбираме е, че не можем да направим нищо добре, освен ако сърцето ни не е изцяло в това. След това трудността електрифицира проекта, превръщайки го в повече магнетичен мотиватор, отколкото в препятствие.
д-р Нед Халоуел самият има ADHD и е основател на Център за когнитивно и емоционално здраве Hallowell. Последната книга на д-р Халоуел е ADHD 2.0: Нова наука и основни стратегии за процъфтяване с разсейване – от детство до зряла възраст, от Едуард М. Халоуел, д-р, и Джон Дж. Ratey, M.D. Ballantine Books, отпечатък на Random House, подразделение на Penguin Random House LLC. Всички права запазени.
Самоовластяване и ADHD: Следващи стъпки
- Изтегли: Нуждаете се от помощ, за да намерите своята страст? Използвайте този „мозъчен план“ на ADHD
- Прочети: Намерих своята страст и сега съм неудържим
- разберете: „Подарък ли е ADHD? Не – но може да бъде овластяващо.”
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
