Спрете да се сравнявате с „нормални“ хора

ADDitude помоли читателите да споделят най-добрите съвети, които някога са получавали управление на ADHD. Ето какво казаха!

Не се сравнявам с „нормални“ хора. Моят мозък винаги ще работи по различен начин, така че сравнявайки се с невротипиците само понижава увереността ми и ме кара да се чувствам зле. -Ерика, Индиана

Не се разстройвайте, когато объркате нещо или забравите нещо. Ще го получите следващия път. -Никол, Аризона

Аз измислих една поговорка: „Има стратегия за това.“ И винаги има. Когато се заклещя, знам, че има друг подход, който ще работи. -Хейли, Масачузетс

Синът ми и двамата имаме BMD с ADHD. Имам много съвети, които ми бяха дадени, но винаги се връщам към нещо, което майка ми, която отгледа две деца с ADHD, каза: „Избери битките си.“ Не всичко си заслужава да се борите. Пусни някои неща. Дженифър, Тексас

[Вземете го навън! Лечение на СДВХ с упражнения]

Упражнявайте се и се грижете първо за себе си. Пускам първо нещо сутрин. Имам нужда от физическото освобождаване на бягането, за да управлявам мислите и деня си. -Кати, Пенсилвания

Стартирайки собствен бизнес, установих, че да правя нещо, свързано с математиката, е мъчително за мен. Научих се да приемам това и Наех хора, които могат да се занимават с математиката вместо мен. Това ми даде време да се съсредоточа върху това, в което съм добър. Бизнес успехът ми показа, че е страхотна идея. -Трудово ADDitude четец

Съпругът ми има ADHD и най-добрият съвет, който получих, е „Не се бийте.“ Борбата просто подхранва гнева му и прави нещата много по-лоши. -Маргарет, Канада

Трябва да намерите свой собствен път, а не да следвате някой друг, за да живеете живот и да разберете вашите силни и слаби страни. -Кати, Флорида

Всеки се учи и прави нещата по различен начин, особено хората с ADHD. Не е нужно да правите нещата по същия начин, както всички останали, за да успеете в училище и кариера. -Патрисия, Индиана

Да приемам лекарства за ADHD е най-добрият съвет, който получих. Това е спасител на живота. -Уитни, Уисконсин

Прегърнете своя ADHD за възрастни като част от това кой сте. Бъдете посланик на ADHD за възрастни и ни представете по позитивен, надежден и уважителен начин. Не забравяйте, че малцина са избрани да бъдат членове на тази творческа, интелигентна група. Ние сме уникални мислители, смяна на игри, решаване на проблеми и създатели на различия. Имате значение повече, отколкото осъзнавате, и имате много повече да предложите, отколкото си мислите. -П., Тексас

[Безплатно изтегляне: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Най-важният съвет, който съм получавал, е да имам един централен семеен календар, така че всички в семейството да помнят важни дати и събития. Друг полезен съвет е да се привлече помощта на другите. Съпругът ми ми помага с упътвания, когато шофирам, и ми казва кога имам социални задължения. Колегите ми напомнят за срещи по време на работа. -Сту, Индиана

Считайте ADHD за подарък. Откакто възприех това понятие, разговорите започват с положителна нотка и хората виждат, че мога да се смея на неловкостта си, като същевременно разбирам моите борби. Приятелите и семейството ми задават въпроси и слушат отговорите ми. -Тери, Джорджия

Нито един съвет, който ми беше даден, не оказа дългосрочен ефект върху симптомите ми. Но воденето на списък със задачи ми помага да запомня нещата и носенето на часовник3 ми даде възможност да стигна до ежедневните си дейности навреме.-Джами, Монтана

Да се ​​смея на себе си, когато направя грешка. Всички ще се прецакваме от време на време. Откакто възприех тази философия, съм много по-щастлив. -Дуг, Ню Йорк

[ADHD Хумор: Знаеш, че имаш ADHD, когато…]

Актуализирано на 20 май 2019 г.