Въпрос: „Моят тийнейджър има лоши умения за управление на времето. Как мога да й помогна да „вижда“ времето?“

Въпрос: „Отчаяно се опитвам да науча дъщеря си да управлява времето. Тя никога не знае колко време отнема да стигне от едно място до друго или колко време наистина има да направи нещо. Това е разочароващо! Когато се опитвам да я науча, тя просто се затваря. Как да й покажа концепцията за времето, без да й кажа?" – Управление на времето Мамо

---

Здравей управление на времето мамо:

Харесва ми, че искаш да й покажеш, а не да й казваш. Време за визуализация не е лесна задача, тъй като не е физически обект. Помислете за това: не можете да видите или държите времето в ръцете си. Това прави концепцията за времето много трудна за разбиране и невидима за повечето от нас.

Да се ​​научим да виждаме времето по по-осезаеми начини може да премахне неговата невидимост. Ето една от любимите ми истории за обучение на студенти, за да илюстрира моята гледна точка.

Моят 16-годишен клиент, Мишел, не можеше да разбере защо никога не е имала достатъчно време, за да свърши значителна част от домашната си работа, преди да тръгне за тренировки по плуване всеки ден. Тя беше звезден плувец и тренираше всеки ден след училище, пътувайки 30 минути до и от тренировка.

Докато се прибере вечерта, изкъпа се и вечеря, тя се изправи пред планини от домашни. Мишел можеше да завърши само това, което трябваше за следващия ден. Заради късния час тя отлагаше по-големи проекти и учене.

[Безплатен ресурс: Диаграма за оценка на времето за ADHD]

Когато се срещнах за първи път с Мишел, тя ми начерта графика си след училище. Тя напусна училище в 14:45 ч. и трябваше да бъде на тренировка по плуване до 17:00 ч. По нейна преценка тя имаше около два часа, за да завърши домашното си преди тренировка.

Но Мишел никога не е обмисляла времето си за пътуване до вкъщи от училище, задълженията след училище и дори времето, необходимо за напускане на час, събиране на необходимото за вечерта и ходене до колата си.

Знаех обаче, че ако й кажа това, тя ще бъде трудно да разбере. Исках да направя една по-реалистична точка, която ще донесе „визуален удар“, след като тя види как прекарва времето си всеки ден преди тренировка.

Имах запис на Мишел на хартия как е прекарала времето си за една седмица.

Изглеждаше така:

• 14:45 ч. Училището свърши
• 15:00 ч. Оставете училище за вкъщи
• 15:10 ч. Пристигане вкъщи/Закуски
• 15:30 ч. Разходка на куче
• 15:45 ч. Смяна за плуване
• 4 ЧАСА СЛЕДОБЕД. Домашна работа
• 16:30 ч. Оставете за плуване
• 17:00 ч. Пристигане на Плуване

Двата часа време за домашна работа, което Мишел смяташе, че има, наистина бяха само 30 минути! Огромна разлика.

[Безплатен ресурс: рутини за сутрин и вечер]

Имайте дъщеря си проследявайте как прекарва времето си в продължение на няколко седмици. Това е нещо, което тя може лесно да направи, за да получи честен и точен портрет на своето време.

С други думи, оставете данните да разкажат историята. И както се казва: „Не можеш да спориш с данните“.

Късмет!

Лошо управление на времето: Следващи стъпки

• Безплатно сваляне: Кои са най-слабите изпълнителни функции на вашия тийнейджър?
  
• Прочети: ADHD умовете са хванати в капан сега (и други истини за управление на времето)
• Прочети: 41 хака за време, използвани от ADHD нинджи (известни още като нашите любими експерти)

---

Семеен треньор на ADHD Лесли Джозел, оф Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADitude читатели за всичко - от хартиена бъркотия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.

Изпратете вашите въпроси на ADHD Family Coach тук!

---

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest