Адел Бриджис, инструктор по йога: „Имам повече състрадание след моята диагноза ADHD“
Моята идентична сестра близначка беше диагностицирана с ADHD в САЩ преди около година. По това време живях в Обединеното кралство. Първата ми мисъл беше: „Хайде, те раздават диагнози отляво, отдясно и в центъра в САЩ“. не вярвах. Със сигурност не ми е минавало през ума, че и аз може да го имам.
След като започнах да слушам подкасти за ADHD и как се проявява при жените, всичко за моя собствен живот започна да има смисъл. Намерих отговори на въпроси, които бях задавал през целия си живот, като: „Защо съм толкова добър в трудните неща, но съм объркан от ежедневните неща, като да насрочиш час при лекар или да говориш, без да се отклоняваш?“ Тогава реших да бъда оценен и в крайна сметка получих моя диагноза.
ADHD беше едновременно благословия и проклятие за мен като собственик на бизнес. Аз съм писател, създател на съдържание и учител по йога. Подобно на много хора с ADHD, имам неизчерпаем запас от идеи, но е разочароващо, когато тези идеи не се реализират, защото аз съм бизнес с една жена и правя всичко сама.
[Може ли да имате ADHD? Направете този самотест за жени]
моята чувствителна на отхвърляне дисфория също така означава, че имам желание да направя всички щастливи. Научих, че никога няма да угодя на всички - и ако го направя, това означава, че вероятно няма да угаждам на себе си. Този опит ми позволи да практикувам откъсване — елемент в йога, наречен апариграха — чрез което отделям егото си от предположенията на другите за мен и етикетите с имена, които те биха могли да използват, за Опиши ме.
След поставянето на диагнозата си дадох разрешение да се съсредоточа върху това, в което съм добър, и да поискам помощ за онези неща, в които не съм толкова добър. имам още състрадание към себе си, а това води до повече състрадание към другите.
Моят съвет да живеете добре с ADHD? Говорете с други хора с ADHD, присъединете се към групи, слушайте подкасти, четете книги и всичко друго, което ще ви научи за преживяването на ADHD. Открих, че ADHD не е проблем за „преодоляване“. Това означава, че имам чудесно странен мозък, който просто работи по различен начин. Разбирането на индивидуалните и уникални начини, по които ADHD се проявява в живота ми, е ключът към превръщането му в моя суперсила.
Адел Бриджис и нейната история на ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Накарайте вниманието да работи за вас
- Блог: „Моят живот преди и след късна диагноза ADHD“
- Прочети: Защо ADHD при жените рутинно се отхвърля, диагностицира погрешно и се лекува неадекватно
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
