Тревожни за упражнения поради шизоафективно разстройство

Казах ви за това как упражненията помагат на моето шизоафективентревожност, но това, което не съм споделил, е фактът, че моята шизоафективна тревожност може да направи упражненията стресиращи. Ето защо.

Защо шизоафективното безпокойство ме тревожи за упражненията

Двете ми любими форми на упражнения са дълги разходки и посещение на онлайн уроци по балет. Абсолютно обичам да ходя със съпруга си и с майка ми, но те не винаги са на разположение. Преди тичах всеки ден, но очакването, че ще бягам всеки ден, ме натоварваше много и реших да потърся алтернативи. Притеснявам се, че стигам дотам с балет и ходене. Всъщност върнах балета в микса, защото не се наслаждавах на разходките си.

COVID-19 постави психически пробив в разходките ми. Чисто и просто. Когато вариантът на делтата започна да се появява след повече от година пандемия, прогнозирах, че това ще съсипе разходките ми. И това се случи, въпреки че съм ваксиниран. Ето пример: Един човек вървеше по тротоара към мен. Той не даваше никакви признаци на социално дистанциране. Така че, както винаги, от мен зависи социалната дистанция. Както се оказа, тревата, по която вървях, имаше мулч, така че трябваше да обиколя мулча или да се изправя срещу разхвърляни обувки. Имам няколко избора на думи какво да кажа на този човек. Нещо като: „Знам, че това е ирационално, но се ядосвам на теб, че си на тротоара по пътя си.“ Поне ми благодари-благослови моето мълчание.

Особено се притеснявам за ходенето си сега, когато листата започват да придобиват цветове, защото есента е любимият ми сезон, а миналата година обичах да се разхождам през есенната страна на чудесата. Ще отнеме ли COVID това?

Бихте си помислили, че онлайн часовете по балет ще бъдат идеалното решение за това. Е, колкото и да се опитвам да преместя нещата в апартамента си, понякога ритам кутии и подобни. Никога не съм ритал нещо-поне нищо, което се счупи. Но е обезпокоително. Обичам да изпробвам различни класове по балет, но повечето от тях не работят за мен и моето ограничено пространство. Така че, предполагам, лесното решение е да повторя същия балетен клас, който съм правил.

Шизоафективно безпокойство и упражнения за поддържане на теглото ми

Тъжното е, че съм упражнения за поддържане на теглото ми. Вече дори не мога да се претегля, защото ми съсипва целия ден. Преди няколко години лекарят ме отгледа стабилизатор на настроението много и в същото време трупах нездравословна храна. Така че дори с упражнения всеки ден и с изключение на изрязването на сладкиши, не съм загубил килограм. Не знам дали причината е повишаването на стабилизатора на настроението ми или нездравословната храна, която ме накара да наддавам толкова много ("Шизоафективно лекарство и наддаване на тегло от 20 килограма").

Така че се чувствам доста обезкуражен от упражненията. Едно нещо, за което си помислих, което може да помогне, е да си позволя да почивам всеки ден от упражнения всяка седмица. Ако имате някакви съвети, които бихте искали да споделите относно упражненията, моля, оставете ги в коментарите по -долу. Междувременно моето антипсихотично лекарство е в по -ниска доза и това може да даде шанс на упражнението и по -добър хранителен полк.

Вижте също

• "Опитвате се да отслабнете, докато сте на лечение с шизофрения"
• "Увеличаване на антипсихотичните лекарства въпреки риска от наддаване на тегло"
• "Някои антипсихотици, антидепресанти качват тегло в хапче"

Елизабет Коуди е родена през 1979 г. като писател и фотограф. Тя пише от петгодишна. Тя има бакалавърска степен от Училището на Художествения институт в Чикаго и магистърска степен по фотография от Колумбийския колеж в Чикаго. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намерете Елизабет Google+ и нататък нейния личен блог.