„Плановици, малки печалби и други ключове за щастието в гимназията“
Вашият тийнейджър с ADHD ще започне ли гимназия? Честито! Това е вълнуващо (и тревожно) време за промяна. Може да се почувствате претоварени и нервни за всичко, което е в чинията на вашето дете в началото, и това е нормално, тъй като изискванията за изпълнителна функция се увеличават от средното до гимназията. От учениците се очаква внезапно да управляват времето и материалите си, да преминават безпроблемно между класове и дейности и, о, тогава има домашна работа.
За ученици с ADHD и предизвикателства на изпълнителната функция няколко ключови стратегии могат да облекчат стреса в училище и напрежението у дома - и значително да подобрят гимназия опит.
Как да започнете гимназия правилно: 4 начина да подкрепите тийнейджъра си
1. Вижте Голямата картина
През цялата година (и цялата гимназия) помагайте на тийнейджъра си да следи голямата картина разпитвайки ги за основните теми на обучението, конкретни учебни единици и за начина, по който се занимават с домашното или проектите си свързват.
Те не трябва да имат всички отговори; само мисленето по тези въпроси е полезен начин за вашия тийнейджър да определи какво трябва да знае или да разбере. Разбирането на голямата картина също подкрепя
мотивация.В тези разговори покажете на детето си истинския си интерес към това какъв е денят му и го оставете да играе на учител, докато ви обяснява предметите си.
[Безплатно изтегляне: Превърнете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]
Помага изключително много, когато ученикът затвърди здраво разбирането на рутините и процедурите на всеки клас, особено в началото на всяка учебна година. Всеки учител има свои собствени норми и процедури за подаване на работа и насрочване на оценките, а ранното ориентиране към всеки курс може да предотврати много разочарования. Прегледайте заедно очакванията на всеки курс и не забравяйте, че 100% разбиране не трябва да се случва за една нощ.
2. Използвайте инструмент за планиране с месечни и седмични/дневни изгледи
Много учители използват уеб страница или система за управление на обучението (LMS), за да публикуват уроци и задачи и да следят всичко това. Въпреки че такава система е полезна, личният плановик може да извърви дълъг път в подкрепа на организационните умения и повишаване на мотивацията на вашия тийнейджър.
Строен хартиен планировчик ще свърши работа, но вашият тийнейджър може да иска да използва приложение за планиране, календар или функции на календара и лентата на задачите, включени в предпочитаната от тях имейл платформа. Независимо от средата, планиращият на вашия тийнейджър трябва да има следните основни елементи:
Месечен изглед
Използвайте това, за да отбележите
- големи оценки
- крайни срокове на проекта
- важни семейни и училищни събития
- ангажименти през уикенда
[Прочетете: Вашето ръководство „Съберете се заедно в гимназията“]
Месечният изглед е от съществено значение, защото помага на тийнейджърите да правят по -добър ежедневен избор. Например, детето ви може да си помисли, че може да навакса всичките си домашни през този уикенд, но един поглед към месечният календар им напомня, че имат сън от петък до събота и семейно събитие в неделя. Това означава, че детето ви ще трябва да даде приоритет на домашните си пред другите дейности през седмицата, ако иска да се наслаждава на плановете си за уикенда.
В онлайн календарите кутиите за месечен преглед често са твърде малки, за да бъдат ефективни, така че използвайте седмичния изглед и помогнете на детето си да развие навик редовно да гледа няколко седмици напред.
Ежедневен или седмичен изглед
Използва това, за да отбележи
- Дневните часове и домашната работа тази нощ
- Задачи или материали, необходими за извънкласни програми
Ежедневният/седмичен изглед помага на тийнейджърите да знаят какви материали трябва да донесат за през нощта и какво трябва да опаковат, за да донесат на следващия ден. Наличието на удобен списък със задачи може също да мотивира детето ви да използва свободни периоди или време преди извънучебните програми, за да получи преднина.
Ежедневният/седмичен изглед може също да помогне на детето ви да разбере колко време изисква дадена задача. Преди да извършите задача, накарайте ги да преценят колко време смятат, че ще отнеме. След това ги помолете да отбележат началното и крайното време, за да видят колко време всъщност е отнело.
Ако техните оценки са далеч от резултатите, детето ви трябва да попита:
- Подцених ли времето, което отнема задачата?
- Прекъсванията, като смяна между работа и текстове, удължиха ли задачата?
3. Създайте план за домашна работа
Домашната работа е често срещана болезнена точка както за родителите, така и за тийнейджърите. За да сведете до минимум конфликта, включете всички на една и съща страница.
- Говорете с тийнейджъра си за това как бихте искали всеки да мине за домашна работа. Помислете реалистично за извънкласните дейности на вашето дете и как този график може да повлияе на плана за домашна работа.
- Помолете детето си да се ангажира да работи в непрекъснати блокове, вариращи от 20 до 40 минути, с кратки почивки между тях.
- Обсъдете очакванията си за социалните медии и онлайн забавленията по време на домашна работа. Много тийнейджъри вършат домашна работа с мобилното си устройство до себе си и непрекъснато се променят между двете, което води до непродуктивен, безцелен период на работа. Запазете социалните медии или игрите за награда, когато домашната работа е завършена. Тук можете да очаквате известна съпротива, но ако вашият тийнейджър е готов да опита, вероятно ще свърши домашното си по -бързо и ще види други ползи.
- Съгласете се с няколко проверки, може би в началото на домашната работа и по средата.
4. Празнувайте малките победи
Признайте, когато вашият тийнейджър използва стратегия успешно или когато е нетърпелив да отстрани проблем. Празнувайте, когато домашната работа върви безпроблемно и им позволете да се насладят на престоя си.
Когато срещнете своя тийнейджър с положителна обратна връзка често им показва, че сте отдадени на техния успех.
С тези четири стратегии имайте предвид, че вашият тийнейджър може естествено да иска повече независимост. Важно е наистина да си партнирате с тях, за да създадете съчетания, които балансират подкрепата и независимостта, за която жадуват. По този начин те ще видят, че отделянето на малко време за планиране (както много родители биха искали) спестява много време и стрес в изпълнение и че когато те комуникират с вас и използват стратегиите, които създавате заедно, ще им предоставите повече независимост.
Започване на гимназия: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Кои са най -слабите изпълнителни функции на вашия тийнейджър?
- Прочети: Учебното ръководство за гимназия за тийнейджъри с ADHD
- Прочети: Тийнейджъри с ADHD се нуждаят от скелета и конструкция: как да не родител на хеликоптер
ПОДКРЕПА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и популяризиране възможно. Благодаря ти.
