Липсата на мотивация при депресия не е личен недостатък

Поради биполярност и депресия имам липса на мотивация. Липсата на мотивация не е технически симптом на депресия според Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства, Пето издание (DSM-5), но според моя опит, тя е силно свързана. Трябва да призная, че строго оценявам това като личен недостатък. Ето един поглед върху това как депресията и липсата на мотивация са свързани и как липсата на мотивация всъщност не е личен недостатък.

Депресия и липса на мотивация

Според проучване от Fervaha et al. От 2015 г.,¹ дори при лечение 70 % от хората с тежко депресивно разстройство продължават да изпитват липса на мотивация. Нещо повече, липсата на мотивация (известна още като мотивационен дефицит) прогнозира по -лош резултат от заболяването за тези с депресия. Според резултатите от изследването:

"Тези [мотивационни] дефицити бяха значително свързани с по -големи функционални увреждания както в световен мащаб, така и във всяка област на оценено функциониране. Тези симптоми също са свързани с по -лоши субективни резултати като цялостна удовлетвореност от живота и качество на живот. Промяната в тежестта на мотивационните дефицити с течение на времето беше значително свързана с промените в резултата. "

instagram viewer

Една причина Липсата на мотивация и депресия може да бъде свързана

Докато горното проучване говори за връзката между депресията и липсата на мотивация, то отбелязва, че не е ясно защо съществува тази връзка. Проучване от 2021 г. на Müller et al.² предполага, че тази връзка може поне частично да се дължи на умора, който е а DSM-5-признат симптом на депресия.

Това проучване отбелязва, че умората стои на пътя на мотивацията. По -конкретно, колкото по -уморен е човек, толкова по -малка е мотивацията му да полага усилия. Но може би по -интересно, проучването установи, че има два вида умора: възстановими и невъзстановими състояния на умора.

Възстановимо състояние на умора настъпва след по -кратък период на натоварване и това състояние на умора може да бъде отменено след период на почивка. Това означава, че когато е уморен, човекът няма мотивация да полага усилия, но след почивка тази мотивация се подновява.

Невъзстановимо състояние на умора настъпва след по -дълъг период на по -взискателни усилия. Това състояние на умора не може да бъде отменено само с период на почивка. Така че за разлика от човек, който е уморен след по -кратък период на натоварване, този човек остава немотивиран дори след почивка.

Интересното е, че тези два вида умора се срещат в две различни части на мозъка, което допълнително показва различието на всеки вид умора. Както можете да се досетите, хората с депресия попадат в последната категория на умора и това е нещо, което може да почувстват всеки ден.

Липсата на мотивация при депресия не е ваша вина

Както казах по -рано, винаги съм се съдил строго за липсата на мотивация, дори по време на депресия. Но фактът е, че ако имате депресия и липса на мотивация, това не е защото сте слаби и не защото просто не се стараете достатъчно. Вижте това видео за повече.

Липсата на мотивация при депресия е просто още една възможност за това покажете си някаква благодат. Това е друг случай на депресия, променяща мозъка ви, и тези промени, засягащи живота ви.

Източници

1. Ферваха, Г. и др. ",Мотивационни дефицити при тежко депресивно разстройство: напречни и надлъжни връзки с функционално увреждане и субективно благополучие." Цялостна психиатрия, Декември 2015 г.
2. Мюлер, Т. и др. ",Невронни и изчислителни механизми на моментна умора и постоянство при избор, базиран на усилия." Nature Communications, Юли 2021 г.