Как се чувства действително RSD всъщност?

Пробождащите ножове, горещият бял гняв и изтощителният страх са описания, използвани от читателите на ADDitude, за да предадат невидимата и често неоценена сила на RSD - или отхвърляне чувствителна дисфория. RSD е терминът, използван за описване на изключителна емоционална чувствителност и болка, предизвикани от възприемането (не винаги реалността) на критика и / или отхвърляне. В най-лошия случай RSD може да имитира пълно, голямо разстройство на настроението, пълно със суицидни идеи - и практикуващите едва започват да го разпознават и да се справят с него.

В скорошно проучване ADDitude попита възрастни с ADHD да опишат как се чувства техният RSD и как влияе на живота им. Отговорите потвърдиха, че RSD е сериозно, изтощително психологическо явление. Ако сте страдали от RSD, споделете своя опит в раздела за коментари по-долу.

Как се чувства действително RSD всъщност?

„Някои отхвърляния удрят като физически удар. Въздухът напуска дробовете ми заради болката. Друг път усещам това всепоглъщащо унижение. Или ожесточена

разочарование и гняв към себе си. Ако съм заслепен, се чувствам като тъжно, объркано момиченце, поразено от недоумение. Дори се биех като ранено животно, притиснато от болката и искам да го извадя обратно. Тези разнообразни реакции могат да бъдат придружени от главоболие от напрежение, мигновена умора, гадене, стягане в гърлото или гърдите. Понякога мога да се отърся от него, докато друг път фънкът, в който ме вкарва, може да изтече през следващия ден или дори седмица. " - Анонимен

„Всеки път, когато някой критикува мой интерес, усещам, че камата ме разкъсва, особено ако критиката идва от някой, на когото държа. Тяхното отхвърляне може в голяма степен да разбие интереса ми и да ме накара да се чувствам празен. " - Анонимен

„И двамата с партньора ни страдат от RSD и всяка разлика в мнението е потенциална яма на отчаянието. Моята хиперактивност прави изключително болезнено търпението с неговите невнимателни симптоми. Неговото мълчание и без емоции поведение се чувстват като ножове. Лекарствата помагат, но ясните граници и смирението помагат най-много. “ - Анонимен

[Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория? Направете този тест]

„Когато чувствам, че съм критикуван, особено от съпруга ми, Много се ядосвам - виждам червено. Сега, когато знам защо това се случва и че имаме име за това, е много по-лесно да знаем как да се справим заедно. Сега той оценява, че нямам способността да го разреша в момента и ме оставя да бъда сам за малко, за да се успокоя. " - Анонимен

„Ако ми затворите врата, ако ме отхвърлите, ако отхвърлите чувствата ми, не мога да контролирам реакцията си. Толкова бързо се превръща от разочарование в ярост че мога да хвърля нещо или да счупя нещо. Невероятно е неудобно като възрастен и аз съм в терапия, работеща върху гнева. " -Анонимен

„RSD се чувства като постоянен провал, и след това да бъде критикуван за чувство като провал ако изразявам някоя от емоциите си. " - Анонимен

„Критиката обикновено предизвиква чувство на неувереност в себе си и недостойност. Веднага се чувствам откъснат от човека, който ме критикува. " - Анонимен

[Гледайте това видео: Защо толкова силно се чувствате отхвърлени]

„Първоначалното усещане е сякаш сте били ударени в главата и се мъчите да си върнете съзнанието. След това отричате, че това ви засяга, но мозъкът ви се изпразва, тялото ви парализира и сякаш със силата на вулканично изригване потъвате в бездната на адската болка и страх. Това е само началото. Нищо не пречи на силата на RSD. “ - Анонимен

„Поради много реални и възприети отхвърляния в живота ми от приятели, семейство и колеги, Страхувах се да започна някакви нови приятелства или групови дейности. Вече не се предлагам доброволно да правя нещата в църквата, тъй като се боря твърде много, за да си спомня да изпълня задачите или да присъствам на събранията. Семейството ми ми помага, като ми напомня и ми прощава, когато забравя. " - Анонимен

„Всеки поглед настрани или споделена усмивка между хората в групов разговор изглежда сякаш ме подиграват, а повечето корективни отзиви се чувстват като: „Не си достатъчно добър. Ето как сте се провалили. ’Знам от интелектуална гледна точка, че тези притеснения са ирационални, но мисълта ми се появява едва след като вече съм почувствал емоционалното убождане от възприетото отхвърляне. Имам чувството, че се разхождам с черупки от яйца около нови познати, защото непрекъснато се опитвам да разбера какво искат. " - Анонимен

„Разумно разбирам, че партньорът ми не ме отхвърля, когато не иска да дойде с мен на неделния пазар, но емоциите ми лесно излизат извън контрол. Чувствам, че той не иска да прекарва време с мен, че нямам значение, че съм глупав да питам, че съм безинтересен и тъп и т.н. Това е изтощително. " - Даяна

"То е унижение, последвано от самоубийство и Чувствам го като гадно безпокойство в стомаха. Предвиждам го през цялото време, когато трябва да представям идеи на работа, а в социални ситуации съм склонен да не изразявам своите мисли или чувства. " - Уенди

"Усеща се като сърцето ми пада в стомаха ми и съм напълно изваден от момента. " - Анонимен

„Когато ме критикуват за проста грешка в работата, ставам изключително емоционален и плача. Беше толкова унизително, че напуснах работа. " – Анонимен

„Всеки път е така като първия път, когато получихте отказ като дете." - Анонимен

„Това е удар в червата и ритник в главата, докато се гърчите на земята. За частите от мен, за които липсват другите, се грижа, като се бия, за да се оставя уязвим на първо място. “ - Ерик

“Често не разбирам какво казват хората и станете защитни или ядосани. Чувствам, че говорят за мен и ми се смеят. Нападам се в неподходящи моменти и казвам нещо без значение, което ми се появява в главата, защото се чувства спешно по това време. Взаимоотношенията ми бяха породени от моите изблици и възприемани обиди. " - Анонимен

„Най-малката промяна в изражението или колебанието може да се почувства като плесница, независимо дали е реално или възприето. Години наред, ако съпругът ми подреждаше къщата, аз го възприемах като критика, въпреки че знаех, че е педантичен, преди да се оженим. Трябваше да ходи по черупки от яйца, за да избегне минното поле на моите лесно наранени чувства. Аз се боря с приятни за хората хора и непрекъснато анализирам поведението на колегите и ръководителите за признаци на тяхната преценка. " - Анонимен

„RSD се чувства като съжаление, срам, смущение и провал. При най-малкия намек за неодобрение се руша. Чувствам се толкова непълноценен и искам да се скрия от света - така е по-безопасно. " - Анонимен

Чувствителна към отхвърляне дисфория и ADHD: Следващи стъпки

• Разберете: Как ADHD запалва отхвърлящата чувствителна дисфория
• Изтегли: Разбиране на чувствителната към отхвърляне дисфория
• Уча: Нова прозрения в чувствителната към отхвърляне дисфория

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 1 юли 2021 г.