Признаци и симптоми на зависимостта от интернет
Загрижени ли сте за пристрастяване към Интернет? Ето признаците и симптомите на пристрастяването към Интернет.
Поведенчески симптоми на интернет зависимостта
Няма единичен модел на поведение дефинира интернет зависимостта. Тези поведения или симптоми на интернет пристрастяване, когато те поемат контрола върху живота на зависимите и станат неуправляеми, включват:
- натрапчиво използване на Интернет
- загриженост за това, че сте онлайн
- лъжете или криете степента или естеството на вашето онлайн поведение
- невъзможност за контрол или ограничаване на поведението ви онлайн
Ако моделът на използване на Интернет пречи на живота ви по какъвто и да е начин или форма (напр. Влияе ли на работата, семейството ви живот, връзки, училище и т.н.) осъзнавате, че може да изпитвате признаци на пристрастяване към Интернет и може да имате а проблем. (Вземете нашия тест за зависимост към интернет) Освен това, ако установите, че използвате Интернет като средство за редовно променяне на настроението ви, може да възникнете проблем. Важно е да се отбележи, че не действителното време, прекарано онлайн, определя дали имате проблем, а как това време, което прекарвате, се отразява на живота ви.
Основни признаци и симптоми на интернет пристрастяването
Как да разберете дали имате зависимост към Интернет?
Специалист по интернет пристрастяване, д-р Кимбърли Йънг идентифицира 8 основни симптома на пристрастяването към Интернет. Тя предлага, ако пет или повече от тези признаци на пристрастяване към Интернет се отнасят за вас, смятате да видите специалист по психично здраве относно използването на интернет:
- разсеяност - Мислите постоянно за предишна онлайн активност или продължавате да очаквате следващата онлайн сесия. Някои хора жадуват време в интернет по начина, по който пушачът жадува за цигара.
- Увеличена употреба - За да постигнете удовлетвореност, трябва да прекарвате все повече време в интернет. Родител, който прекарва 50 часа седмично в чат стая, може да пренебрегне основните отговорности, като пране или приготвяне на вечеря за децата.
- Невъзможност за спиране - Не можете да ограничите използването на Интернет, дори и след няколко опита. Някои хора не могат да спрат да посещават чат стаи, докато са в офиса, въпреки че знаят, че шефовете им следят сайтовете, които посещават.
- Симптоми на оттегляне - Чувствате се неспокоен, настроен, депресиран или раздразнителен, когато се опитвате да спрете или ограничите използването на Интернет. Някои хора се чувстват толкова мърморещи в работата, където не могат да отидат в интернет, че си извиняват да се приберат вкъщи и да използват компютъра.
- Загубено чувство за време - Всеки оставя времето да се изплъзва от време на време, докато е в Интернет. Считайте го за проблем, ако ви се случва последователно, когато сте онлайн и имате и някои от другите симптоми в този списък.
- Рискови поведения - Вие застрашавате значителна връзка, работа или образование или кариера поради използване на интернет. Един мъж реши да остави жена си на 22 години за някой, с когото си кореспондираше в Интернет от няколко месеца.
- Лъжите - Вие лъжете членове на семейството, терапевт или други хора, за да прикриете степента на своето участие в Интернет. Някой, който вижда терапевт за депресия, може да не каже на терапевта за нейната употреба в Интернет.
- Избягайте от интернет - Използвате Интернет като начин да избягвате да мислите за проблеми или да облекчите депресията или чувствата на безпомощност. Един изпълнителен директор постоянно изтегляше порнография за облекчаване на стреса на работното място.
Ако се притеснявате за нивото на използване на интернет, вземете нашия тест за пристрастяване към Интернет и предайте резултатите на Вашия лекар или специалист по психично здраве. Прочетете това, ако сте родител, който е загрижен за тяхното дете или тийнейджър е пристрастен към Интернет.
Източници:
- Млади, К. С. (1998b). Уловени в мрежата: Как да разпознаем признаците на интернет пристрастяване и печеливша стратегия за възстановяване. Ню Йорк, Ню Йорк: John Wiley & Sons, Inc.
следващия: Какво причинява зависимостта от интернет?
~ всички статии за интернет пристрастяване
~ всички статии за зависимости
