Моята тревожност засяга семейното функциониране

Бях диагностициран с тревожност и оттогава тя засегна почти всеки аспект от живота ми. Боря се с поддържането на работа, социален живот и връзка. Боже мой безпокойство не засяга само мен. Също така открих, че тревожността ми влияе и върху функционирането на семейството ми.

Как тревожността ми влияе върху функционирането на семейството ми

Чувал съм фразата „ходене по яйчени черупки“ много от семейството си, а понякога и от приятелите си. Поради моята тревожно разстройство, Аз съм много стресиран и напрегнат човек. Нося със себе си притеснения за неща, които всъщност може да не създават проблеми. Това ниво на стрес е заразно и като има такива бурни емоции, те се разпространяват в семейството и приятелите ми. Това може да ги накара да се чувстват така, сякаш трябва да поставят разстояние между нас, за да не се налага да им се разрушава настроението. Това разстояние може да създаде проблеми с комуникацията, проблеми с връзките и общи прекъсвания във функционирането на семейството.

Това може също да означава, че те се чувстват така, сякаш трябва да се навеждат назад, за да се погрижат за мен и моите нестабилни емоции, за да ме държат спокойни и успокоени. Това означава ходенето по яйчени черупки и не е здравословно във връзката единият човек да се грижи постоянно за другия и продължаването на тези събития в крайна сметка ще доведе до

обтегнати отношения.

Как се опитвам да предпазя безпокойството си от засягане на семейното функциониране

Не обичам да причинявам раздори между членовете на семейството и себе си и много се опитвам да не позволя на тревожното ми разстройство да причинява проблеми със семейството ми. Има няколко начина да направя това.

Първо, намирам, че медитацията може да бъде добър инструмент за поддържане на моето емоциите балансирани. Като направи крачка назад от всички мои преосмисляне и прочиствайки ума си за няколко минути, понякога мога да избягам от опасните мисловни цикли, които се хранят в безпокойството ми.

Второ, открих това да се занимавам е чудесен начин да се предпазя от преосмисляне и спускане в безпокойство. Знам, че може да изглежда като да се занимаваш и да посягаш да правиш нови неща, може да породи нови тревоги, но ако можеш прокарайте тази първоначална скъпа и опаковайте графика си, ще бъдете твърде заети, за да помните, че трябва да се тревожите нещата.

И накрая, намерих за полезно да потърсете професионална помощ. Обръщайки се към хора, които са обучени по психология и житейски консултации, успях да намеря подходящи, приложими съвети, които напълно се вписват в обхвата на моя собствен живот. Наистина ми помогна да разбера какво искам, имам нужда и за какво трябва да работя.

Какви са начините, по които можете да победите тревожното си разстройство и да предотвратите нарушаване на семейното функциониране? Оставете ги в коментарите долу.