В: Наистина ли учебната музика на сина ми му помага да се фокусира?

Въпрос: „Синът ми трудно се фокусира, особено когато трябва да си направи домашна работа. През цялото време той взривява музиката. Казвам му да го изключи, но той казва, че помага. Как може? Ние се караме през цялото време за това. Помага ли? Да го оставя ли да слуша? ” - nomusicmom

---

Здравейте Nomusicmom:

Краткият отговор е да. Вашият син ви казва, че трябва да слуша музика, за да му помогне да присъства и да започне. И той е прав: Изследванията показват това музиката може да стимулира вниманието и фокуса.

Ето по-дългия отговор: Някои от нас се нуждаят от музика, за да заглушат разсейващите звуци около нас. Други се нуждаят от него, за да си навлекат адреналина. Други откриват, че музиката осигурява ритъм за работата, която вършат! А трети използват музика, за да успокоят и успокоят мозъка си, докато работят по трудна тема. Тук има много фантастични статии Списание ADDitude това ще ви даде по-дълбоко разбиране. Този по-специално ми е любим.

Позволете ми да хвърля малко светлина върху това как използвам музиката, за да помогна на моите ученици да се мотивират и да продължат да изпълняват задачите. Казвам ги да създадат „саундтрак за изучаване“ - 30 до 45-минутен плейлист с музика, която обичат. Ключът е да се възпроизвежда ЕДИНСТВЕН списък за изпълнение всеки път, когато седнат да работят. В крайна сметка музиката ще действа като мотиватор; когато чуят музиката, тя изпраща сигнал до мозъка, че е време да свърши работата. Възпроизвеждането на един и същ плейлист всеки път, когато седнат да работят, елиминира разсейването на промяната на песните на работния им плот или преносимо устройство. Откривам, че разсейването идва от „Spotify Switch up“, а не от самите мелодии.

Също така насърчавам учениците си да избират песни, които познават добре, така че да не се фокусират прекалено върху самата музика за сметка на фокусирането върху работата. Насърчавайте сина си да направи плейлист за всеки от неговите предмети или различни плейлисти за плитки срещу. дълбока работа. Просто го накарайте да го персонализира според нуждите си. И да, имам ученици, които слушат всичко - от хеви метъл до Хамилтън! (#CommissionsEarned)

[Щракнете, за да прочетете: Как музиката отключи мозъка на ADHD на моя син]

Целта е да се превърне плейлистата в устройство за активиране. Когато чуем определена музика, тя предизвиква отговор. Знам, че когато чуя дискотеката си, съм готов да тренирам. Същото е и с домашна работа.

Надявам се да разгледате най-новата ми книга, Как да го направя сега, защото не си отива: Експертно ръководство за приключване, където потъвам дълбоко в използването на музиката като инструмент за активиране. (#CommissionsEarned)

Късмет!

Учете музика за мозъци с ADHD: Следващи стъпки

• Блог: „Намерих решение за сутрешна закъснение и звучи невероятно“
• Изтегли: Вашето безплатно ръководство за музика за здрави ADHD мозъци
• Д-р Хелоуел: „Как Моцарт ми помогна да фокусирам мозъка си с ADHD“

---

Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговори на въпроси от ADDitude читателите за всичко - от хаоса до спалните в зоните на бедствие и от овладяването на списъците със задачи до пристигането навреме всеки път.

Изпратете вашите въпроси на ADHD Family Coach тук!

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

---

#CommissionsEarned
Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude, върху свързаните с нас връзки. Всички продукти, свързани в ADDitude Store, обаче са избрани независимо от нашите редактори и / или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са на склад към момента на публикуване.

Актуализирано на 23 ноември 2020 г.