„Най-ранната ми памет за ADHD хиперфиксация е ...“

Хиперфиксацията не е уникална за лица с ADHD. Но почти всяко дете и възрастен с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD или ADD) знае какво е чувството да станеш толкова увлечени в нещо - книга, домашен проект, видеоигра - че блокират света около себе си с часове време.

Кога откри силата на хиперфокус? Какво правеше? Колко време прелетя? Какво беше усещането, когато мозъкът ти беше върнат към реалността? Читателите на ADDitude отговориха на тези въпроси в скорошно проучване и ето някои от отговорите, които поразиха силен звук. Моля, добавете вашите истории за хиперфокус в раздела за коментари по-долу.

„Спомням си, че броях промените в светлинните модели в стаята си или на проверената престилка на майка ми. Намерих дейността много успокояваща и никога не исках тя да приключи. Винаги се чувстваше дразнещо да се върна в реалността с шумовете на редовния живот. Няколко години по-късно този хиперфокус върху модели се превежда в пъзели. бих направил всеки един пъзел в нашия шкаф и излезте за въздух, за да видите как е преминал цял ден. Това беше често срещано събитие за мен, когато бях на 5 години. В коридора има мои снимки с пъзели, покриващи пода, и купчина кутии за пъзели по-високи от мен наблизо. "

- Естер, Канада

„Когато бях на средно обучение в армията, се включих да съблека пода в казармата и да сложа нови слоеве восък. Три часа след това се „събудих“, когато сержантът дойде да се регистрира. Той беше изненадан да открие, че целият отряд се отдръпва мълчаливо и ме наблюдава, докато направих восъчното покритие да изглежда като стъкло с дебелина половин инч с трети слой. Очевидно Започнах да си тананика и да се движа ритмично като машина като сам поех целия проект и всички те мълчаливо отстъпиха, за да ме гледат как работя. Няколко от тях казаха, че никога не са виждали някого, така чев зоната' преди. По-късно сержантът ми каза, че никога не е виждал пода на казарма да изглежда толкова добре, както моят. ”
- ADDitude четец

„Бях на около 10 години и четейки книги, майка ми ме взе от библиотеката. Завърших една книга и погледнах нагоре, за да видя, че са минали 5 часа и беше тъмно. Чувствах се така излизайки от транс, сякаш реалният свят беше спрял да съществува и бях забравил за всичко, което не беше историята в книгата. Бях напълно погълнат от света, за който четох. “
- Шарлот, Англия

[Прочетете това по-нататък: „Аз съм хипер, защото хиперфокусирам върху грешните неща“]

"Аз съм артист. Работя в няколко медиума, но в момента ходя на уроци по грънчарство. Ще работя върху парче, усъвършенстващо всеки последен детайл - сложна резба, изрязване на част от мм от повърхността, за да я направя перфектна. НУЖДАТА да го направите перфектен е толкова силна Не мога да го спра. Моите съученици ще извадят по няколко парчета на ден, а аз ще работя върху една в продължение на седмици. "
- Линея, САЩ

„Аз съм фризьор и когато научих за хиперфокуса, разбрах, че го правя всеки ден на работа. Когато правя коса, влизам в собствената си зона и почти всичко около мен избледнява; това е само моят клиент и аз. След като приключа с моя клиент, два или три часа по-късно, може би ми се струва един час. След като си тръгнат, имам чувство за постижение и се чувствам по-лек, сякаш е вдигната огромна тежест и мога да продължа към следващата задача. Това е почти като терапия.”
- Кристен, Флорида

„Когато бях на около 6 години, възнамерявах да построя снежен човек. Обикновено играех само на сняг с братята и сестрите си, но този ден имах непреодолимо желание да изградя снежен човек, така че излязох сам навън. Не мисля, че имах намерение да направя нещо, освен да построя един снежен човек, но се разсеях и продължих да играя в снега. Сигурно прекарах три часа навън. Майка ми ме извика на вечеря и Спомням си, че бях изненадан, че се стъмни.”
- ADDitude четец

„Бях на около 12 години. Беше събота и имах нов роман, който започнах да чета, изпънат на леглото ми веднага след закуска. Следващото нещо, което знам (10 часа по-късно, както се оказа), майка ми е на вратата ми и пита дали наистина ще пропусна вечерята. До този ден Не мога да започна нова книга през седмицата защото може да е моя сутрешна аларма тръгвайки следващия път, когато осъзная, че светът съществува. "
- Синтия, Калифорния

[Може ли да имате хиперактивна ADHD? Направете този тест, за да разберете]

„Бях в късните си тийнейджърски години, напълно завладян от гледката на капки роса върху паяжина, осветена от ранното утринно слънце. Постепенно се плъзнах в заблуда и загубих всякакво съзнание за тялото си и света около мен; Не знаех нищо друго освен светлината. След известно време се върнах доста рязко към нормалното осъзнаване, но това не беше шок. Напротив, бях изпълнен с мир, спокойствие, и това, което мога да опиша само като любов към цялото съществуване. Това беше трансцендентно преживяване. "

-Кара, Австралия

“Рисуването беше ранен източник на хиперфокус за мен. Очите ми ще бъдат замъглени, стените ще бъдат изпръскани с боя и ръцете ми няма да имат никаква кожа, но все пак ще рисувам 12 часа. Сънят нямаше значение. "
- Грейс, Австралия

„Не бях диагностициран до 53-годишна възраст. Винаги е имало дейности, в които съм се чувствал привлечен и страстен, и тишината по време на тези дейности беше златна за мен. Щях да загубя 3 часа и да се чудя къде по света е отлетяло времето. Често връщането към реалността е / беше доста потискащо, защото по време на тези дейности, моят вътрешен критик е заглушен, и безпокойството ми се разтваря. Накратко, по време на хиперфокус, аз съм в един свят, който иначе изглежда непрекъснато изисква от мен чрез поток от шум. "
- Крис, Канада

„Наскоро останах буден цяла нощ, за да попълня както моите корпоративни, така и личните си данъчни декларации, защото Аз изчака до последния момент (Знам, шокър.) Бях на бюрото си, когато семейството ми си легна, а на заден план имах включен Netflix, за да ми прави компания. Осем часа отлетяха толкова бързо, че не можех да повярвам, когато синът ми се събуди и слезе долу! "
- Кайли, Калифорния

„Вероятно бях на 10 или 11, четях дълга книга през лятото, когато за първи път изпитах запомнящ се хиперфокус. Живеехме във ферма, така че бях навън в нашата гора, на одеяло, слънце грееше с приятен бриз. Загубих 10 часа преди майка ми да изпрати брат ми да ме търси. Мина поне час, преди да почувствам, че мога отново да взаимодействам правилно със семейството си. "
- Кристина, Аризона

„Бих могъл да се фокусирам върху пъзел от 1000 части с часове. Когато съм в това състояние, виждам малки промени в цветовете, които ми позволяват да работя през пъзел много бързо. Ако ме върнат към живота, всъщност е така болезнено в главата ми; Обикновено съм малко изгубен колко е часът и какво се случва. "
- Дженифър, Луизиана

Хиперфиксация и ADHD: Следващи стъпки

• Прочети: Хиперфокус: Феноменът на ADHD за интензивна фиксация
• Уча: Доброто, лошото и грозното на хиперфокуса
• Разберете: Хиперфокус - на Вашите услуги

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 6 ноември 2020 г.