„Повечето хора страдат от противоположността на ADHD - ниска енергия и никакви творчески идеи!“

Бях диагностициран с ADHD, когато съпругата ми Нанси и аз бяхме на едно от нашите деца, оценени от д-р Нед Хелоуел. Докато Хелоуел описваше симптомите на ADHD, аз се свивах на стола си. Виждах как жена ми ме гледа. В края на срещата стана ясно, че имам ADHD.

Диагнозата ми обясни много неща от живота ми, като например защо бих си навлякъл толкова много проблеми, докато съм в училище. И както много хора с ADHD, аз също, несъзнателно, разчитах на упражнения и физическа активност, за да помогна с фокуса и други симптоми. С моята диагноза почувствах облекчение, но все пак исках да разбера ADHD на по-дълбоко ниво.

ADHD ми помогна и нарани кариерата. Творчеството ми в бизнеса е моето тайно оръжие. Мога да виждам нещата, преди да се случат, като свързвам произволни части от информация и данни. Това умение ми позволи да открия големи възможности, които промениха живота ми и живота на другите. Недостатъкът на ADHD обаче е, че закъснявам за нещата и имам проблеми със спазването на обажданията и някои срокове. Това ме притеснява и притеснява другите. И все пак не бих заменил ADHD за нищо, тъй като той определи уменията ми и ме направи уникален в свят, който го цени.

[Прочетете: Born This Way - Лични истории за живота с ADHD]

Управлявам симптомите си чрез проста система от медитация, упражнение, хранене, и сън. Медитирам почти всяка сутрин, спортувам по един до два часа на ден, храня се здравословно (веган колкото е възможно повече) и се опитвам да спя седем до осем часа.

Не винаги имах такава система. Почти 20 години, например, спах от четири до шест часа на нощ, защото умът ми не се изключваше. Но увеличаването на физическата активност, намаляването на алкохола и включването на малко четене вечер направи чудеса за моя сън и цялостно благосъстояние.

Моят съвет към колегите ADHD е да не биете себе си и да не позволявате на други хора да ви бият заради ADHD. Това е част от това, което сте и повечето хора страдат от обратното на ADHD - ниска енергия и никакви творчески идеи! Намерете приятели и партньор в живота, който да ви обича такава, каквато сте. Потърсете кариера, при която ADHD е актив и се погрижете за себе си. Намерете медицински специалист, който е запознат с ADHD, и се заемете да научите колкото се може повече за ADHD, така че да можете да се застъпвате за себе си. Най-вече не се опитвайте да бъдете някой, който не сте.

Живот с ADHD: Следващи стъпки

• Прочети: Известни хора с ADHD
• Тест: Имам ли ADHD? Тест за симптоми за възрастни
• Изтегли: 25 неща, които да обичате за ADHD

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 2 ноември 2020 г.