Промяната е трудна. Да се ​​изправиш срещу неизвестно бъдеще е по-трудно.

Близо два месеца в дистанционното обучение открихме безброй онлайн ресурси и поддръжка за ученици, които учат у дома. Може би по-необходими са социалните и емоционални опори.

Студенти с ADHD се знае, че се борят с неочаквани преходи и необичайни ситуации без определена крайна точка. Разбираемо, неизвестното служи за увеличаване на тревожността и изумлението. Екскурзии, специални събития в края на годината, задължителни стандартизирани тестове и извънкласни дейности които са отменени, променени или останат в крайници, могат да допринесат за общата несигурност на ситуация. Натрупаните неблагоприятни въздействия могат да се натрупат във времето.

Трудност с преходите се проявява по няколко начина, включително съпротива, избягване, разсейване, преговори или пълна криза. Ако детето ви демонстрира това поведение, опитайте тези доказани стратегии, за да им помогнете по-добре да се ориентират към промяната и несигурността на днешния ден - и утрешния ден.

1. Напомнете на детето си, че промяната не е по вина на никого

Признайте, че ще има промяна и я поставете в семеен календар. Отпечатайте копие и го залепете на огледалото в банята, така че отклоненията в графика да не са изненада. Имайте предвид, че макар да знаем, че промените в разписанието в момента не са виновни на никого, важно е да се сложи вербално това като средство за успокоение за децата. Способността да се свържат нещата с логиката и науката предоставя заземяваща структура за разбиране.

„Знам, че бяхте развълнувани да отидете на полето, но то беше отменено. Никой не е виновен, но това е, което науката казва, че е най-добре хората да бъдат в безопасност. Няма ли смисъл да правим това, което науката ни казва, за да пазим хората? “

[Прочетете това по-нататък: Как да обясните коронавирус на дете с тревожност]

2. Преподаване на перспектива

Разбирането как някой друг вижда света ни позволява да работим заедно и да общуваме. Перспективен прием включва няколко различни умения, включително определяне как се чувства някой друг, контрол на задръжките и практикуване на когнитивна гъвкавост. Деца с ADHD може да се мъчи да мисли за нещо или за някой друг, когато разбере, че завършването на 5-ти клас или бейзболния сезон или старши бала не се случва по план.

За да помогнете на детето си да види по-голямата картина, първо се уверете, че предоставяте превантивно валидиране по отношение на личната им стойност. След това отделете време, пространство и подкрепа в отразяващото слушане. Чуйте детето си, но не забравяйте да подчертаете, че техният житейски опит е много повече от едно събитие или постижение.

Само отварянето на линиите на комуникация може да ви помогне облекчете тревожността на детето си. Въпреки че всяка ситуация е уникална, можете да дадете примери от собствения си живот - свидетели на това Експлозия на Challenger или придвижване напред след 11 септември - за да осигурите контекст за това как сте се справили с неочаквано.

„Ще има ли значение това събитие след една седмица, един месец, една година или едно десетилетие?“ Ако да, как? По този начин практикуването на перспектива може да помогне да се предотврати обвързването на детето с личната си стойност за едно представление или социално събитие.

[Quaran-тийнейджъри с ADHD: отстраняване на проблеми с обучението, мотивацията и организацията]

3. Създайте граници и стратегии за справяне

Несигурността от по-малко стабилната рутина може да увеличи тревожността и стреса на ученика по отношение на училището. Прекарването на часове пред екран или таблет също не е добра стратегия за справяне, тъй като прекомерното време на екрана може да наруши производството на мелатонин, регулатор на съня. Физическа активност на открито в естествена обстановка може да намали стреса и да възстанови вниманието. Работете с детето си, за да определите физическите активности и стратегиите за справяне, които могат да използват, за да останете фокусирани и заредени с енергия през целия ден.

Купете или създайте персонализирано наградно колело, при което на всеки избор се отделя място (отново съвместен разговор за осигуряване на смислен вход). Примерите могат да включват каране на колело, баскетбол, семейна игра в нощта, шаради, време за изграждане (LEGO, K'nex, Keva Planks), медитация или посветен час със семейния домашен любимец.

4. Попитайте за купуване

Структурата е чудесна за успокояване на тревожния ум. Ако плановете за лятна ваканция вече са несигурни, бъдете честни за реалността на ситуацията и предлагайте възможност за обратна връзка и купете за смислени алтернативи. Задаването на отворени въпроси и отделянето на време за обмислени паузи в разговора дават възможност на децата да бъдат креативни, да си възвърнат част от собствеността и да се чувстват част от споделено интегративно преживяване.

Добре е да балансирате като подкрепящи и честни. Добре е да признаете, че нямате всички отговори. Провеждането на семейната среща във вторник вечер около любимо ядене би осигурило структурирана възможност за всеки член на семейството да участва в актуализации и гласови проблеми по смислен начин. Тези разговори не са важни само заради обсъжданото съдържание, но и защото въвеждат процес на активно слушане и размисъл. Основните притеснения за възрастните може да не са причина за безпокойство за децата и обратно.

5. Световната история и статистика не са приоритети

В голямата схема на нещата един семестър от пропуснато академично време трябва да бъде поставен в контекст. Като лицензиран преподавател, който работи повече от две десетилетия ADHD и 2e деца от начално до завършване на училище, знам, че има естествен импулс да се осигури най-доброто решение за необичайни обстоятелства. Понякога няма най-добрата форма. Понякога това е ОК. Ако дете прочете „Песен на Додо“, вместо да завърши средно образование по екология, или е насърчено да изследва нов интерес през това време, това е ОК.

Заедно можем да направим това. С търпение, структура, креативност и добри намерения можем подкрепяме нашите деца през тези необичайни времена.

Брайън Лукс, MAT е лицензиран обучител-майстор k-12, чиято работа с деца с ADHD и 2e е представена на световни конференции за таланти и множество регионални места. Той е собственик / директор на Camp Sequoia, посветен на значителния растеж на изключителните популации ( www.camp-sequoia.com )

Актуализирано на 12 май 2020 г.