Отлагането може да е от полза за някои тийнейджъри с ADHD
Q: „Не разбирам защо моето 15-годишно дете с ADHD чака до последния момент, за да учи за тест или да напише реферат. Той казва, че отлагането работи за него и в крайна сметка той свършва работата си. Той се притеснява само от това, че го карам да започне. Защо отлага толкова много? Трябва ли да го оставя сам?“— Отлагане на мама
Здравей отлагаща мамо,
Като студентски треньор за ADHD за тийнейджъри и студенти съм работил с деца с етикет „прокрастинатори” или наричани мързеливи, слаби и дори глупави (мразя всички тези думи!) откакто се помнят. Аз редовно предизвиквам родителите на тези ученици - и самите ученици - да погледнат на „отлагането“ през различна призма.
Ето определението, което използвам, когато обучавам моите клиенти студенти и техните родители:
Отлагането е акт на отлагане на нещо или не прави нещо въпреки знаейки, че има вероятност да настъпи отрицателна последица.
Когато описваме отлагане, често пропускаме втората част от моята дефиниция - знаейки, че е вероятно да се случи отрицателно последствие.
Забавянето на нещо (особено от гледна точка на някой друг) не прави непременно сина ви прокрастинатор. Помислете за това: всички отлагаме нещата понякога; казваме, че ще го направим по-късно; не винаги завършваме започнатото. Когато това се случи, често няма ужасни, разтърсващи, животът свършил последствия. Това е важно за учениците с ADHD да чуят.
[Безплатно изтегляне: Как да се съсредоточите (когато мозъкът ви каже „Не!“)]
Защо отлагането работи за мозъка на ADHD
Изчакването до последната минута работи за някои студенти с ADHD и предизвикателства във функционирането на изпълнителната власт. Наближаващият краен срок активира и задейства двигателите им, правейки ги свръхфокусирани върху завършването на работата си, докато творческите им сокове текат свободно.
Отлагането може да е трудно хапче за преглъщане за родители, които свършват нещата две седмици предварително (аз съм така.), но това не означава, че е неефективно или лошо. Когато синът ми беше по-малък, трябваше да помня, че той работеше най-добре като „човек в последната минута“ и това да го накараш да върши нещата много предварително, закърняваше неговата креативност и производителност. Това направи работата по-трудна за него и напрежението в къщата ни по-трудно за мен. (Не се гордея.)
Постоянно чувам от моите ученици, че се чувстват безсилни и искат контрол върху времето и задачите си. С други думи, те искат агенция за това кога и как изпълняват работата си. Не забравяйте, че да бъдете мотивирани да правите това, което някой друг определя като важно или навременно, е наистина трудно за всички нас - още повече, ако тази структура очевидно не работи за вас.
Различен поглед върху отлагането
Позволете ми да споделя една история, за да илюстрирам мнението си.
Преди много години бях родител, обучаващ майка на 16-годишно дете, която сподели с мен разговор, който е провела със сина си, който промени начина й на мислене и как гледа на „възприеманото отлагане“ на сина си.
[Самотест: Детето ми има ли ADHD?]
Беше четвъртък следобед и той трябваше да напише кратка работа до понеделник в 23:59. Не чувстваше спешност да работи по него през делничния ден, въпреки че имаше свободни следобеди. Смяташе да го напише в неделя сутринта. Това беше единствената му задача този уикенд и той обичаше да знае, че крайният му срок наближава. Документът не изисква проучване, а само размисъл и той беше уверен, че този план работи най-добре за него. Майка му изрази разочарованието си многократно, докато той се опитваше да обясни мисловния си процес. След малко напред-назад синът й тихо каза: „Можеш да ми крещиш колкото искаш в полунощ в понеделник, ако хартията ми не е готова. Но нито минута по-рано.
Доста мощен, нали?
Ето моят съвет: Позволете на сина си да се довери на инстинктите си. Дайте му избор и контрол да взема собствени решения и го оставете да води пътя. Ти ще знаеш — и той ще знае — дали това е правилният път.
Късмет!
Отлагане: Следващи стъпки
- Прочети:Защо отлагането е добре
- Прочети: Ръководство за родители за отлагане
- Изтегли:5 мощни мозъчни хакове за фокус и производителност
- Гледам: Това видео обяснява как да се борите с отлагането
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
