„Не купувайте в мита, че характеристиките на ADHD са недостатъци.“

Пиша за тийнейджъри с изключителни способности, така че често ме питат: „Каква е твоята свръхсила?“ Това е лесно: това е супер скорост! (Сега, ако само някой може да приложи това към моята виртуална домашна работа, моля?)

Някога се чувствах разочарован, че нямах възможността да се самолетя или да се телепортирам, но наскоро се научих да се задоволявам с това кой съм.

Истината е, че всички имаме суперсили - те са характеристиките, които ни правят специални и уникални. След излизането на първата ми книга, Добре дошли в училище за супергерои, Издирвах карантинска душа и си задавах въпроса: „Каква е моята суперсила?“

Помолих тези, които са най-близки до мен, да претеглят. Няколко казаха съпричастност, креативност, лоялност, смелост, страхотно чувство за хумор и необичайно прозрение за някой на моята възраст. Някои хора дори ми казаха, че писането на книга (и издаването й по време на глобална пандемия) е суперсила. Аз ще го взема!

Слушах цялата тази информация и разсъждавах върху нея, а след това реших, че поне една от суперсилите ми всъщност е моя ADHD.

[Тестът на СДВХ за симптоми на момичета]

Моят ADHD: Благословия и проклятие

Не ме разбирайте погрешно - да имате ADHD не е лесно. Да бъдеш изолиран от приятели и посещава училище на практика са ежедневни напомняния за предизвикателствата. Фокусът ми е извън релсите. Дори с ежедневните си лекарства лесно се разсейвам.

Когато работя върху многоетапния проблем, понякога губят фокус в средата и трябва да започнете отначало. Малките шумове ме притесняват. Сложните инструкции са борба. Преходите и управлението на времето са трудни. Слабо съм организирана с работата в училище и отнемам повече време от съучениците си за изпълнение на задачи. Компютърната ми чанта наподобява зона на ядрена катастрофа. И често губя задачите си, преди да мога да ги включа.

Въпреки че това е моята реалност, ADHD също ме направи този, който съм днес. Да, понякога ми се налага да работя по-усилено - особено сега. Но резултатът от цялото това допълнително време и усилия е, че не се плаша от перспективата да вложа много усилия в нещо. Аз наистина практикувам постоянство всеки ден, откакто започнах училище. Всъщност, докато се научих да управлявам и разбирам СДВХ, открих, че има много предимства за начина, по който работи мозъкът ми.

Например, забелязвам всичко - онази бръмчаща светлина, моливът едва докосва четири бюра, катеричката от другата страна на улицата. Да, аз буквално съм човекът, който вика „катеричка” посред разговор. Но поради това аз също съм страхотен човек, който ще помоля да ви помогне да намерите вашите ключове, защото вероятно забелязах къде сте ги сложили.

Може би това не е толкова изненадващо, когато знаете малко повече за това СДВГ мозък. Знаете ли, че хората с ADHD често се смятат за по-креативни?^1,2 Това е положително за мен. Моят ADHD помага за зареждане на моите творчествои постоянно ме вдъхновяват от всичко около мен. И в момента всички ние трябва да мислим по-креативно.

[Прочетете следното: 8 Пречки за дистанционно обучение - и решения]

Аз също използвам ADHD в социални настройки - което днес изглежда като Zoom и FaceTime разговори с приятели. Но дори и да е така, аз мога да набирам нюанси чрез изражението на лицето, езика на тялото и тона на гласа, които другите може да пропуснат, като в крак с разговора. Тази способност да чета емоции и да забелязвам подробности допринася за моето писане - подобрява диалозите и взаимодействията на героите ми.

Научих също, че ако не продължа да генерирам нови приключения в история, докато пиша, ще се отегча от това. Моят мозък с ADHD изисква да задържа вниманието му. Но продължаването на действието прави моите истории забавни за писане и забавно за четене.

ADHD също ме научи да самостоятелно застъпник. Ако сте студент, който има ADHD или който се учи по различен начин, ето моят съвет: Прегърнете помощ. Не се страхувайте да попитате за това, от което се нуждаете, особено по време на тази пандемия, когато всички се приспособяваме към различен стил на обучение. Учители, родители, треньори - възрастните в живота ви, ще разберат, но те може да не знаят, че имате нужда от помощ, освен ако не поискате.

Ученето по различен начин не е лошо. Всъщност това ми помогна да развия състрадание и съпричастност - черти, които са от решаващо значение в момента. Знам какво е да си различен. Тази съпричастност ми помага да бъда по-добър приятел, по-добър гражданин и по-добър автор.

Това, което в крайна сметка ме научи ADHD, е това: Не крийте кой сте. Бъди себе си. Бъдете горди с различията си. Хората оценяват автентичността и искат да знаят истинските вие. Когато прегърнете своята уникалност и видите тези различия като свои собствени суперсили, хората ще гравитират към вас. Не се впускайте в мита, че тези характеристики са недостатъци. Те не са! ADHD е суперсилата, с която се гордея.

Ще правите невероятни неща, защото сте различни. Не позволявайте нещо, което не можете да промените - било то характеристика или глобална пандемия - да ви попречи да постигнете страхотни неща, каквито сте. Въпреки че може да нямаме полет, супер скорост, херкулесова сила или суперсили, които виждате Добре дошли в училище за супергерои, когато започнем да идентифицираме и възприемаме нещата за нас, които ни правят уникални, тогава откриваме истинските си суперсили!

И така, докато сте вкъщи в карантина, задайте си същия въпрос, който направих и аз: Каква е моята суперсила? Прегърнете това, което прави ВАС специален. Прегърнете истинското, свръхсили ви.

[Изтеглете това: 25 страхотни неща за умовете за ADHD]

Източници

¹Hupfeld, K.E., Abagis, T.R. & Шах, П. Корекция на: Живеене "в зоната": хиперфокус при ADHD при възрастни. ADHD Atten Def Hyp Disord 11, 209 (2019). https://doi.org/10.1007/s12402-019-00296-6

²Humphreys, K.L., Lee, S.S. Поемане на риск и чувствителност към наказание при деца с ADHD, ODD, ADHD + ODD и контроли. J Psychopathol Behav Assess 33, 299–307 (2011). https://doi.org/10.1007/s10862-011-9237-6

---

ПОДДРЪЖКА ДОБАВЯНЕ
За да подкрепи мисията на ADDitude за осигуряване на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и достъп до информация. Благодаря ти.

Актуализирано на 2 юни 2020 г.