„Моля те, не ме прегръщай! Сериозно. И по-странни неща, които задействат моя свръхчувствителен ADHD мозък ”

Когато сте диагностицирани с ADHD като възрастен, какъвто бях аз, имате полза да погледнете назад няколко десетилетия, да опишете предизвикателствата си и накрая да осъзнаете, че не всеки живее по този начин. Поддържам списък с произволни неща, за които мислех, че всички се борят, но се оказва, че това не е така.

Деца и възрастни с ADHD мразно мразят да чакат в ред, не са в състояние да се съсредоточат върху светските детайли и да прекъсват другите постоянно - но аз се боря с по-малко известното предизвикателство на свръхчувствителност. Ето пет ежедневни поведения, които причиняват сензорно претоварване и ме подлудяват, но може би не сте се свързали с ADHD.

Свръхчувствителност, ADHD и аз: Моите топ 5 сензорни задействания

Имайте предвид, че не всички хора с ADHD се борят с тези трудности, но ето това сензорни задействания Не мога да търпя:

Свръхчувствителност # 1. Чувайки някой да дъвче.

Откакто бях дете, звукът от дъвчене на хора ме изпълва с отчаяна ярост. Имам различни спомени как седях над масата от майка ми, която яде хрупкав лук, докато вътрешно молех за астероид, който да ни удари и двамата.

Това е истинско нещо, наречено misophonia - нехаресването или дори омразата към малки, рутинни звуци, като например някой да дъвче, да гърми, да се прозява или да диша. Често е съпътстваща СДВХ. Подобно на самия ADHD, мизофонията не е нещо, което просто можем да преодолеем, ако само се опитахме по-усилено. Това все още е малко мистериозно разстройство, но най-вероятната хипотеза е, че това е по същество свръхреакция на слуховата обработка. Дъвченето или смученето предизвиква мизофоничен мозък, който замразява всички останали сензорни данни: Това е кошмарен хиперфокус.

И до ден днешен, когато чуя многострадалния си съпруг да яде сочна круша, ме изпълва с вискозна ненавист. писане за това да чуя съпруга си да яде круша ме изпълва с вискозна ненавист. Не ме разбирайте погрешно: Обичам този човек. Стига да не дъвче.

[Може ли да имате разстройство на сензорната обработка? Направете този самотест]

Шегувайки се встрани, това е причината мизофонията да е сериозна, въпреки че е изкушаващо да я отхвърлим като глупава странност. Хората могат да загубят работата си и бракове заради това. Но знанието е сила: сега, когато знам, че е истинско нещо, научих се да напускам стаята, когато усетя, че се случва. Ако вашето дете с ADHD изпадне в необяснима ярост или видимо безпокойство, когато вечеряте, опитайте се да го оставите да напусне масата. Да, яденето заедно може да бъде време за свързване, но когато един от вечерячите иска да избяга астероид другите, тя така или иначе няма много време за свързване.

Свръхчувствителност # 2. Да бъдеш прегърнат.

Мразя да съм прегърнат от 99 процента от хората. За щастие, един процент се състои от моя съпруг и син. Някои от моите приятели смятат, че това отвращение към физическата обич е, защото съм израснал в Европа. Не е, но ги оставям да мислят така, защото „културната отвращение“ звучи по-добре от „невробиологична отвращение от разстройство“.

Независимо дали е звук или докосване, няколко елемента от този списък се свеждат до сензорна обработка. Има някои проучвания относно проблемите със сензорната обработка при деца с ADHD, но не се знае много за точната връзка между двете. Знаем, че хората с ADHD имат по-голяма честота нарушение на сензорната обработка. Каквато и да е причината, не принуждавайте дете с ADHD да прегръща никого. Елате да мислите за това, не принуждавайте дете без СДВГ да прегърне никого. Нека всички имаме предвид собствените си тела. Може да обичате да се прегръщате, но аз не го правя и двете са наред. Ние просто сме хора, които се опитват да направят всичко възможно. Това приемане не се ли чувства добре? Страхотен. Нека не го прегръщаме.

Свръхчувствителност # 3. Поставяне на грим.

Фондацията се продава с фрази като „безпроблемно смесване“ и „гладко приложение“. Чакам един, който твърди, че „се прилага“, защото това е най-необходимото от мен. Смесването и нанасянето изискват търпение и фокус, и двете тук са в недостиг. Колкото и да е гладка основата, тя ще бъде набраздена върху брадичката ми. Колкото и да удължава или водоустойчива талисманът, аз ще се намуша в очите с четката. Една действителна котка би могла да свърши по-добра работа, създавайки котешко око от мен.

Разбъркването на грима не е, разбира се, коморбидност. Това е просто още едно следствие от патологичното нетърпение и липсата на фокус. Виждах онези публикации в Instagram, в които един вид индивид ви обсъжда чрез безупречно приложение за грим и всичко, което мога да си помисля, е: Няма достатъчно Adderall в света, за да постигна това. Тези хора не трябва да имат СДВХ - или го правят, и гримът е нещото, което им носи този замръзнал хиперфокус, който всички преследваме. Така или иначе: Шапки към гримьорите. И моля ви, не ме гледайте отблизо, когато ме видите.

Свръхчувствителност # 4. Гледам телевизия.

Когато казвам на хората, че никога не гледам телевизия, те често реагират с благоговение, защото приемат, че правя по-интелектуални неща. Вярно е, ако смятате безмислено превъртане на Instagram, докато крачите по коридора на горния етаж, интелектуална дейност. Истината е: Не мога да седя неподвижно за телевизия. Преди можех да правя това, но вече не мога. Не, дори и за високо-визуални, високо драматични представления като Игра на тронове. Мозъкът ми ще влезе в хиперфокус за няколко неща, но дракони и R-рейтинг tête-à-têtes вече не го правят. Повярвайте ми, бих искал все още да го направят.

[Вземете това безплатно изтегляне: Вашите сетива в Overdrive?]

Забелязах, че хората разглеждат това като положителен страничен ефект от СДВХ. В сравнение с някои от другите последици от състоянието това е вярно. Въпреки това бих искал понякога да гледам шоу със съпруга и сина си. Също така би било хубаво да може да участвате в разговор с приятели, когато някой неизбежно казва: „Виждали ли сте такова и такова шоу?"Обикновено поклащам глава и казвам:"Все още не! Ще трябва да го поставя в списъка си.„Само между нас: това е лъжа. Няма списък. Няма да го гледам, защото не мога.

Свръхчувствителност # 5. Да се ​​ядоса на моето облекло.

Когато имам лош ден ADHD, аз се вбесявам от облеклото си, обикновено около 4 или 17 часа. Особено се ядосвам на гащите. Материята няма значение, нито размерът, кройката или цвета. Просто панталоните имат дързостта да са панталони върху мен. Разкъсах дрехи и го хвърлих в кошчето в пристъп на ярост. За щастие никога на публично място.

Изследванията показват, че нивото на тактилна чувствителност е по-високо при жени с ADHD, отколкото при мъже с ADHD. Тази сензорна свръх реактивност при ADHD също е свързана с тревожност и ако живеете с това, нямаше нужда от проучване, което да ви каже това.

Няма магическа поправка, но детето ви не е „просто се опитва да бъде трудно", Когато той отхвърля риза след риза, докато се опитвате да излезете навън навреме навреме. Често казвах тази фраза на собственото си дете, преди да разбера нещо от това, дори и като Имахсъщите проблеми. (Ясно е, че не страдам от хиперактивна система за прозрение.) Изпитвам вина за това, но да цитирам неподражаемата Опра Уинфри: “Когато знаеш по-добре, правиш по-добре.”

Засега единственото поправяне, което мога да предложа, е преди всичко да покажа съпричастност - към вашето дете и към себе си. Намерете артикул за облекло, който работи и купете глупости от него. Возете тенденцията на изчезналата екологична устойчивост и носете една и съща риза всеки ден, ако това е единственото, което работи.

**

Знае ли ви нещо от това? Знам, че можем да бъдем разочароващи да живеем. Както при повечето объркващи поведения на ADHD, съпричастността е ключова. Понякога просто трябва да прегърнете човека (ако предположим, че №2 не се прилага) и да кажете: Обичам ви точно такъв, какъвто сте, чудесно-странно човече. Свръхчувствителност на СДВХ или не, не е ли това, за което всички копнеем най-много?

[Прочетете следното: „Аз съм чувствителна жена“: Сензорно претоварване при възрастни с ADHD]

Актуализирано на 20 февруари 2020 г.