9 начина, по които хакнах мозъка си с ADHD към шифровата школа

Бях умно момиче. Седях в задната част на стаята, четях романи под бюрото си или гледах през прозореца или рисувах тихо, когато трябваше да си правя бележки - и въпреки това печелех добри оценки.

Това не означава, че училището беше лесно. Далеч от това. Благодарение на слабия си фокус и внимание, направих „небрежни грешки“, които отново спуснаха моята As до A-s. Забравих домашните почти ежедневно. Веднъж моят учител по математика се закле, че съм прекарал учебния период, карайки моите фантастични гуми да си говорят помежду си, но наистина, просто ги подреждах в интересни модели отново и отново. Имах (и имам) преди всичко невнимателно СДВХ, но никой не го знаеше, така че аз бях сам да осмисля особен мозък и да измисля преодоляване, за да оцелея в училище.

Когато пораснах и преминах в католическа средна и гимназия, се появиха няколко стратегии, които ми помогнаха да управлявам невроразнообразието си. Някои идваха от моите учители. Някои разработих сам. Най-добрите спасиха живота ми и ме вкараха в колежа, който исках. Благодарение на тези стратегии отидох от хлапето, което не можеше да си спомни фиш за разрешение, при момичето, което винаги имаше домашната си работа (или осъзнато решение да не го изпълни).

С един поглед към дъската, Веднага разбрах дали домашна работа се назначаваше в даден клас. И когато имах домашно, трябваше да го запиша по много специфичен, причудлив начин: дата в горната част, подчертана с червена писалка, напишете името на темата, подчертайте че с червена писалка, след което запишете заданието. Ако нямаше домашна работа, все още трябваше да напиша името на темата и да отбележа „няма“. Формулярната формалност изглеждаше ключова.

В края на деня, учител в домашни условия провери дали всеки ученик е написал правилно домашните си задачи. Не е практично за цял клас днес - а е практично настаняване. С цялата информация на едно място минимизирах синдрома на забравения учебник, който ме порази в началното училище. Когато свърших домашното в края на деня, сгънах внимателно страницата.

[Самотест: Имам ли невнимателно ADD / ADHD за възрастни?]

Всички бюра - в идеалния случай, просто плоски повърхности без вътрешни кубчета - с лице към дъската.

Бюрата в католическото училище по принцип не се групират. Те не бяха изправени пред стената. Те се изправиха отпред. Ако исках да погледна през прозореца (и го направих), трябваше да се обърна (и го направих). И когато се обърнах наоколо, учителката можеше да ми се обади (макар че можеше да е много по-хубава за това). Съсредоточих се много по-лесно с предни бюра и особено в гимназията, когато бюрата не само бяха обърнати отпред, но и нямаха вътрешности - просто равна повърхност, която минимизираше ровенето и разхвърляността. Нещата ми останаха в раницата, което също намали разсейванията.

Някои учители ни накараха да спрем да работим чрез тест, да се обърнем към началото и да започнем да проверяваме работата си - след това се уверихме, че сме го направили.

Тези хора са светци, ходещи сред нас. Те всъщност вградено време за тяхното тестване за двойна проверка. Ако не ни се струваше, че активно проверяваме работата си, бяхме призовани за това. Този ритуал за връщане назад и преглед на отговорите ми не улови всички мои грешки, но помогна много. Отново това може да не е разумно за цял клас, но може да бъде полезно настаняване за вашето дете.

Този беше толкова прост и толкова мощен. Взех бележки от класа с маркери - различен цвят, присвоен на всяка тема или раздел или компонент от моите бележки. Може би важните дати винаги са били в лилаво, а известните имена са получили например червено. Предизвикателството да овладея играта с цветно кодиране ме накара да се съсредоточа и слушам. Използвах това често в клас, който изисква попълване на контури. Умишлено слушайки, исках да видя кога мога да използвам следващия си цветен маркер. платих много на вниманието в този клас.

[Самотест: Симптоми на СДВХ при жени и момичета]

Отидох на разходки.

В девети клас нуждата ми да движа тялото си - особено точно преди и след обяд - стана толкова отчаяна, че си правех почивка в банята всеки ден през пети и седми период. Бог да благослови тези учители, че винаги ми е давал тази критична физическа (и когнитивна) почивка.

Използвах онези времена за разходки много, много бавно до банята (дългият път) и много, много бавно обратно. Тези разходки ме попречиха да подскачам нагоре и надолу на мястото си (буквално).

Две думи: разпределени места.

Харесва ми, както казват учителите, „да говоря със съседите си.“ За щастие, повечето ми учители забелязаха тази тенденция, грижеха се за моето учене и преместих мястото си. Това винаги ме вбесяваше - всяко дете иска да седи с приятелите си - но когато не предавах на Триш бележка на всеки три минути, обръщах по-добро внимание. В девети клас моят учител по природни науки веднъж ме премества два пъти през същия период. Мразех го за това. Проработи.

Трябва да избера собствени проектни групи.

Много деца от гимназията мислеха, че по баща на моя приятел съм "космически кадет". Приятелите ми разбраха, че може да говоря отзад, барабани молив, използвайте странни маркери или изтрийте идеи извън стената. Но те не ми пукаше. Други деца по-често ще ме игнорират, ще ме измият, или по-лошо, да нахвърлят цялата работа върху мен, след като разберат, че знам какво правя - и бих го направил, защото исках да бъда харесван. Ако можех да избегна да се заяждам с други студенти, които биха направили живота ми нещастен, задачите вървяха много по-добре.

Използвах само писалка за изтриване.

Учителите в гимназията поискаха да напишем тестовете си с химикалка. Винаги съм правил „небрежни грешки“, уловени по време на последния преглед, ако имах късмет. Трябваше да направя документите си спретнати - те така или иначе винаги бяха някакви разхвърлени, с много стрелки от вмъкнати редове и думи, стиснати в малки пространства. Затова използвах изтриваеми химикалки, за да поправя онези грешки, които допуснах, когато мозъкът ми тичаше по-бързо от пръстите. Спестяваха ми редовно безсилие и смущение. Golden.

Научих се да го чета на глас.

Един учител веднъж поиска да прочета моето есе на глас вкъщи. Взех неговия съвет - и всички тези небрежни грешки изведнъж ме изскочиха. Все още правя това днес, когато имам време. Нещата, които правописът и граматиката пропускат? Устата ти няма да ги пропусне. Вярвай ми.

Преди моята Диагноза ADHD, Нямах друг избор, освен да се занимавам с креативност - и се надявам, че учителят не предизвика воня. Днес много от моите стари решения биха могли да направят напълно разумни помещения. Използване на цветни маркери; разходки; измисляне на много твърди, формулирани начини да запиша домашни (или дори да си правя бележки) - всички тези стратегии ми помогнаха. И когато си ADHD мама, както съм днес, понякога нямаш друг избор, освен да хвърлиш нещата в стената и да видиш какви клечки. Опитайте: тази година изпратете детето си на училище с пакет маркери Crayola. Може да се изненадате колко много помага.

[Безплатен експертен ресурс: Разгадаване на мистериите на вашия ADHD мозък]

Актуализирано на 4 септември 2019 г.