Когато медикаментите засягат апетита

Десетгодишният Бен Ричардсън е висок, здрав и мускулест - за осемгодишен. Оживеният петокласник подскача везните само на 65 килограма. На Лечение на ADHD от петгодишна възраст той наблюдава подобрение във всяка област на функциониране, с изключение на апетита. Това е така, защото стимулиращите лекарства действат и от страна на мозъка, който контролира глада. "Просто не съм гладен по време на хранене", обяснява Бен.

„Това е като да вземете хапче за диета и след това да седнете на масата, за да ядете“, казва д-р Лари Силвър, професор по психиатрия в Медицинския университет в Джорджтаун. Д-р Силвър и много други експерти съветват родителите да приемат храна между отделните дози лекарства, но за много разстройства с дефицит на внимание (ADHD или ADD) деца като Бен, тази стратегия може да бъде предизвикателна.

„Това е меч с двойни остриета“, казва майка му Мишел. „По лекарства мога да го заведа на масата, но не мога да го накарам да яде. Без него мога да го накарам да яде, но не мога да го накарам да седи неподвижно на масата. "

Загрижеността на Мишел е споделена от хиляди други родители, които са разочаровани от гледката, че пълните чинии за вечеря са недокоснати, а училищните обеди не са отворени. „Инстинктът като майка е да осигурява храна и хранене за децата си“, казва Мишел. "Не мога да го нахраня. Храната често завършва с просенето ми или двамата спорим."

Но диетолозите, които изучават проблема, казват, че е време да спрете да спорите и да спрете да превръщате храната в спор. Кийт Айооб, доктор по медицински науки, асистент по педиатрия в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ в Ню Йорк и директор на клиниката по хранене в детската оценка и Рехабилитационният център казва: „Нашата работа като родители е да предоставяме на разположение висококалорични, хранителни вещества с гъста храна за времето, в което са гладни, което може да не е едновременно с останалата част от семейството."

[Безплатно изтегляне: 9 правила за безопасно и ефективно използване на ADHD медикаменти]

Това означава да поддържате кухнята снабдена с много високо съдържание на протеини, висококалорични храни като сирене, пудинг, крем, меса и сушени плодове. "Ядките и стафидите са отлични закуски", казва д-р Ayoob. И стойте далеч от бедни на хранителни вещества храни като безалкохолни напитки и желатин. „Те доставят нужни калории, но никакви хранителни вещества“, добавя Ayoob.

Д-р Ayoob изброява 10 лесни за управление стратегии, които да помогнат на вашето хиперактивно дете за стимулиращи лекарства да расте здрави и силни.

1. Направете закуската най-важното хранене за деня и я сервирайте преди да влезе в сила първата доза стимулант. „Това може да означава ставане половин час по-рано и приготвяне на нетрадиционна закуска“, казва Айооб. Ако включите любимите ястия на детето си, дори хиперактивните младежи често ще консумират всичко в чиниите си.

Под нетрадиционен, д-р Ayoob означава пържено пилешко месо, макаронени изделия със сирене и месо, дори хамбургери - храни, често останали от предната вечер. „Ако детето ви обича омлети, можете да опитате и това“, казва той. „Но пропуснете бекона и наденицата, които осигуряват калории с малко хранене. Използвайте сирене вместо това. "

[Какво да правите, когато лекарствата с ADHD съсипят апетита на вашето дете]

Родителите също могат да предложат сандвичи за закуска, използвайки пълнозърнеста пшеница вместо бял хляб, за да опаковат повече хранителни вещества. "Сирене, фъстъчено масло, пилешко месо - всички тези хранителни плътни храни са чудесни в сандвичите." Ayoob дори предлага пица за закуска с любимото сирене и сос на вашето дете. За да опаковате допълнителен хранителен удар, натоварете допълнително сирене, нарязано пилешко месо и натрошен хамбургер или кюфте.

2. По време на хранене първо сервирайте най-хранителните гъсти, висококалорични храни. След това преминете към зеленчуците, ако детето ви все още е гладно. Ако вечерята включва пиле, картофи, зелен фасул и салата, сервирайте на детето си чиния само с пилето и картофите, след което предлагайте зелен фасул и салата, когато приключи. „Не забравяйте, че тези деца може да могат да ядат само шест хапки и това е всичко. Затова се уверете, че тези шест хапки съдържат най-много калории и хранителни вещества. “

Няма ли детето да страда от това, че не яде зеленчуци? „Забравете за това“, казва Ayoob. „Не се опитвайте да прилагате същите правила към тези деца като към другите. Приоритетът тук е да им давате най-много калории от всяка хранителна гъста храна. “ При необходимост се допълва с витамини. Не затрупвайте детето си с храна.

3. Сервирайте на малки порции. Децата с оскъдни апетити се обезсърчават от погледа на пълна чиния, което ги прави по-малко вероятно да опитат и да се хранят. Детето ви няма да почувства задачата да довърши малка чиния е непреодолимо. Ако детето ви все още е гладно, то ще поиска още.

Други начини да направите порциите да изглеждат по-малко плашещи: Нарежете сандвичите на диагонални половинки или четвъртинки. И вместо да сервирате един огромен бургер, нарязан наполовина, го разделете на две по-тънки банички.

4. Не се притеснявайте за сладкишите Нека детето да се отдаде малко, особено ако сладкишите се доставят с хранителни вещества. „Вярата, че захарта прави децата по-хипер, е мит“, казва Ayoob. „Ако не друго, то ги успокоява, защото отделя серотонин в мозъка. Хиперактивните деца са хиперактивни, защото имат неврологично разстройство, а не заради това, което ядат. „Направете броя на сладкишите, като ги опаковате с хранителни вещества.

Тортата с моркови или бисквитките с фъстъчено масло, ядки и стафиди са отличен избор. „Сладоледът също осигурява калории с хранителни вещества“, казва Ayoob. „В тази ситуация не се тревожете за мазнините. Понякога е необходимо повече мазнини, за да се осигурят достатъчно калории, ако детето не е в състояние да яде по-големи порции. " Променете своите рецепти, за да увеличите калориите и хранителните вещества.

5. Ако печете, заменете изпареното мляко с пълномаслено мляко. Той служи на същата цел с удвояване на хранителните вещества. Добавете ядки и стафиди към мъфини и други печива. Използвайте пълнозърнесто брашно вместо бяло. Включете капчица изпарено мляко в млечни шейкове. Поръсете в малко прахообразно мляко при приготвяне на кремове. Ако детето ви настоява за желе, използвайте мляко вместо вода.

6. Не се тревожете за училищния обяд. „Това е нещо, над което нямаш контрол“, казва Ayoob. "И ако детето ви е закусило закуска, това, което яде или не яде в училище, е много по-малко."

7. Накарайте зеленчуците да се броят, като увеличите тяхното съдържание на калории. Задушете запечен картоф или броколи с разтопено сирене.

8. Ако останалата част от семейството ви използва дресинг за салата с ниско съдържание на мазнини, заделете порция за вашето дете, която има дресинг с по-голям брой мазнини и калории.

9. Поддържайте хранителни закуски готови за нахлувания в хладилника посред нощ. Децата, които приемат риталин, гладуват в неочаквани моменти. Дръжте купички с ядки и стафиди около къщата, дори в стаята на детето си.

И тъй като родителите често съобщават, че намират своите младежи да обикалят хладилника след полунощ, уверете се, че той е изпълнен с правилните изкушения, като крем, кисело мляко, морковен кекс и хляб със стафиди. „Можете дори да приготвите чиния за вашето дете, пълна с храните, които харесва“, предлага д-р Айоб. „Включете месо, сирена, паста, пълнозърнест хляб и десерт.“ Ако го сложите в хладилника преди лягане, често ще установите, че е изчезнал на следващата сутрин.

10. Не спорете за храната и осигурете положително подсилване, когато децата ядат. Детето ви може да развие негативна връзка с храната, което само допринася за проблема.

Вместо това го насърчавайте да се храни правилно, като купува и сервира храни, богати на хранителни вещества, да се приспособява към идиосинкратичния си хранителен график, да бъде гъвкав и да се отпуска. Детето ви не отказва храна, само за да ви подлуди!

[5-те най-често срещани средни странични ефекти - и техните корекции]

Актуализирано на 14 август 2019 г.