Вашата концепция за времето не е разбита, а просто неортодоксална

Наречен ви е сляп. Разсеян. Нечувствителен. Спейси. Ненадеждни.

Хората, в непреклонен стремеж да категоризират информация, обичат да етикетират нещата - и други хора също. Хората, живеещи с ADHD, лесно се маркират, изглежда. И рядко описанията на другите ги хвърлят в положителна светлина. Всъщност повечето от етикетите са направо мрачни.

Те също са мъртви погрешно.

Не си много ужасен с времето. Просто имате уникален и неоценен начин за взаимодействие с физическия свят. Вашият осведоменост за време и управление на задачите не следва невротипични модели, но това не означава, че има нещо по своята същност нередно с вас. Има конкретни причини, поради които взаимодействате с времето по начина, по който го правите - и мощни инструменти, които да ви помогнат да намалите последствията от различията си.

Нека разгледаме накратко историята и концепцията за времето. За цялото човечество хората са се опитали да развият разбиране за времето. Те направиха това, за да се синхронизират с цикличните ритми на природата - да се подготвят по-добре за нощта и деня, да проследяват движението на животни, да предвиждат женски цикли и да планират раждане, да се възползват от сезонните промени в селското стопанство и да планират температурата се променя.

С напредъка на технологиите, глобалната търговия и пътуванията също се появи нова концепция за времето. С много съпротива и противопоставяне простотата на деня и нощта се превърна в универсална идея за времето, която подкрепя концепцията за годината, месеца, деня, часа, минутата и секундата. Разделянето на времето, за измерване на всички неща, стана възможно.

[Вземете това изтегляне: Ежедневната програма, която работи за възрастни с ADHD]

Концепцията за времето също премина от циклично и непрекъснато към линейно, еднопосочно, компресирано и дори управлявано! Хората, бидейки хора, сега играят с концепцията за времето и създават алтернативни реалности и прецизни измервания. Но в крайна сметка времето остава ментална концепция. Първоначалната идея за времето идва от естествените ритми на нашето същество.

Бих спорил, че хората, които живеят с ADHD са силно свързани с естественото си състояние - повече от повечето хора, живеещи без СДВХ.

Тепърва ще се срещам с човек с ADHD, който не е запознат с техните естествени цикли и поток - от невнимателно състояние, което предпочита спокоен поток, към хиперактивното състояние, което удря течащата на земята повечето дни. По природа или по необходимост сме по-наясно с нашите върхове и долини - и как те се влияят от природните фактори около нас.

Следващия път, когато някой ви критикува, че сте „лоши с времето“, бих ви препоръчал да хвърлите тежкия етикет, който не ви позволява да премествате миналото през препятствия сръчност. Вместо това отговорете с това: „Времето е конструкция и аз го владя разумно!“

[Изтеглете тази безплатна таблица за оценка на ADHD за възрастни]

3 начина да възприемете естествените си времеви връзки

1. Определете естествените си ритми. Може да не винаги имате възможност да направите промяна, но все пак се запитайте: Кога е най-подходящото време за сън, събуждане, хранене и прашене на вашата колиба? Играете ли с децата си? Проучване? Намерете естествения си ритъм с основни задачи.

2. Виж всички часовници, аларми, календари и графици като начин за взаимодействие с външния свят. В крайна сметка, затова съществуват повечето инструменти. Инструментите за време ви помагат да взаимодействате с движещия се, бързащ и развиващ се свят извън вас. Ще искате да запазите вашия лост и да получите достъп до възможности!

Глобалният пазар работи и обожава времето. Дотолкова, че в търговията има един главен часовник, атомен часовник, най-точното отчитане на времето в седем милиона места по целия свят. Това е точното измерване на всички времена. Ако взаимодействате със съвременния свят, трябва да общувате с главния часовник. Но не позволявайте да ви притежава. Това е инструмент за вашия успех.

3. Създавайте механични часови зони и естествени часови зони. Не мога да се съглася напълно с повечето ADHD треньори че се нуждаете от инструменти навсякъде. Използвайте удобни инструменти като вашия часовник, календар, телефон и аларми, когато трябва да сте наясно с времето. Освен това създайте естествени часови зони като креативна стая, свалете часовника си в 19:00, планирайте ден, за да се отклоните от устройствата за време и да се свържете отново със себе си.

Светът ще ви каже, че сте лошо с времето. Към това ви насърчавам да се усмихвате. Помнете този бърз урок по история и практикувайте състраданието към такива глупави етикети. Вие сте дълбоко умели да се привеждате в съответствие с естествените ритми. Това е концепцията за времето, която изисква няколко сърдечни интервенции. Но това е извън вас и нищо не е основателно за самозабелязващ етикет.

[Прочетете следното: „Не виждаме време; Чувстваме се ”]

Актуализирано на 5 февруари 2020 г.