Подобрява ли играта на открито симптомите на ADHD?

Удължаващите дни и топящият се сняг ме карат да вярвам, че в крайна сметка просто мога да изляза от зимния затвор в Айова. Натали, която се бори да намери търговски обекти за излишната си ADHD енергия през зимните месеци, изглежда усеща това още по-силно.

Започвайки преди около седмица, когато дневните максимуми най-накрая се приближиха до знака за замръзване и остана леко след 17:00 ч., Натали започна да изхвърля раницата си пред входната врата след училище и тръгна направо отвън, за да играя. Нейното облекчение от времето на открито е осезаемо. (Често мисля, че бедното дете е било предназначено да живее в по-топъл климат - тогава си спомням, че се е родило в Русия! Не е нужно да се чувствам виновна, че я осиновявам и завеждам в Айова, в края на краищата!)

Трудовият терапевт Натали ме научи, че „тежката работа” има успокояващ и организиращ ефект върху децата с СДВХ и нарушение на сензорната обработка. И от опит знам, че да бъдеш отвън - да имаш пространство за свободно движение на тялото си и средствата, с които да предизвикаш мускулите си - е терапевтично за Натали. Изглежда, че инстинктивно знае това.

[Безплатно ръководство за естествените възможности за лечение на СДВХ]

Ето „тежката работа“, която Натали инстинктивно е избрала, за да помогне да отпразнува първия намек за пролетно време: изчистване на „ дву-инчов слой лед, който покри две трети от алеята ни - не със лопата за сняг и ледоразбивач, а с шпатула. В продължение на един час в продължение на пет нощи, тя работеше като маниак, като съзнателно правеше работата възможно най-трудна за физически. Добре за Натали, че излезе с толкова креативен начин да накара ума и тялото си да се почувстват по-добре! Но, смущавайки ме, тъй като тя настояваше да работя точно до нея. Ето упътванията, които научих от нейния пример (Опитайте това у дома на свой риск от подигравки в квартал!):

Работете парче лед, разхлабено от лост... изтласкайте... изтласквайки шпатулата под него. Използвайте шпатулата, за да го издърпате, докато даден участък не се спука. Вземете тежката част от леда и я ударете върху бетона, така че да се разпадне на десетки парчета. Вземете парчетата едно по едно и ги поставете в кофа. Когато кофата е пълна, я изпразнете в пластмасова чиния. Когато тенджерата се напълни, носете я до най-високата купчина сняг и я изхвърлете отгоре. Повторете, докато ръкавиците ви се накиснат мокри и пръстите замръзнат.

Съседите и шофьорите на минаващи автомобили със сигурност ни гледаха смешно! (Колко глупава е тази мама? Не е ли чувала да учи дъщеря си да използва снежна лопата?)

Нека се смеем. Нека поклатят глава на мръсния си съсед. Разчистването на алеята беше до точката - което за Натали беше самото „тежко“ дело и спокойното чувство, което последва.

(И, срам, настрана, трябва да призная, имаше и смисъл за мен: виждането на напредъка, който постигнахме с нашите шпатули, беше странно удовлетворяващо! Радвам се да го направя отново през следващата година!)

Честита игра на открито на останалите! Коя е любимата външна активност на детето ви с ADHD?

[Вземете го навън! Лечение на СДВХ с упражнения]

Актуализирано на 17 декември 2018 г.