Къде отива времето?
Ако изглежда, че няма достатъчно часове в деня, може да сте нещо като Сара. Сара е добра ученичка - старае се, поставя се в дълъг ден и не прави парти в делничните дни. Но тя винаги изостава в училищната си работа. Напоследък оценките й се изплъзват.
В края на остроумата Сара започна да си записва времето, за да види къде отиде. Тя записваше всичко - от времето, когато пълзеше от леглото и тичаше към клас, до колко време прекарва на хранене, домашни и сърфиране в мрежата.
Когато го добави, тя беше шокирана. Почти една трета от деня й е прекарана в социални контакти - по време на хранене, телефонни разговори, изпращане на имейли, закачане с приятели. Тя пееше около пет часа сън, с още един час, прекаран да натисне бутона за отлагане. И тя усредняваше само 30 минути учебно време за един клас - почти не е достатъчно, за да бъде в крак.
Създаване на по-интелигентен график
За да си върне времето, необходимо за училищна работа, Сара създаде по-безопасен и по-ефективен график. Сега тя се събира цял ден и не се връща до нощта, спестявайки повече от час в транзитно време. Тя учи извън общежитието, където има по-малко разсейвания, и изключва мобилния си телефон. Тя си дава малки блокове време за електронна поща и разговори по телефона и задава аларми на своя PDA, за да продължи да се движи от една задача към друга. Преди полунощ тя виси табела на вратата: "Затворени сме - върнем се друг път." Тя има повече отколкото удвои времето за обучение, все още има време за приятели и получава два допълнителни часа сън.
Актуализирано на 12 декември 2006 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.