Вашият режим на блясък: 3 семейни упражнения за подхранване на творчеството

Нещата, които често ви смущават и могат да направят нещастен животът на вашето дете понякога - спокойствие, разсеяности импулсивността - са самите неща, които също го правят изключително интуитивен и въображаем.

Огънят се нуждае от кислород, за да гори. По същия начин, творческото вдъхновение изисква определен вид откритост, точно този вид, който показва вашето дете. Творчеството често изисква преосмисляне или преосмисляне на стари проблеми. И точно това могат да правят децата с ADHD - в собствения си живот (с ваша помощ) и в крайна сметка в света.

Всъщност децата с ADHD, които са с етикет Спейси често имат повишен капацитет да мечтаят за възможности, които все още не съществуват в света. Студентите с ADHD може да пропуснат някои от малките детайли, но те са отлични в получаването на голяма картина.

Можете да извадите подаръците на детето си, като засилите вродената му природа и го научите как да го канализирате. Лятото е идеално време за това. Ето как:

Гуфиране на разстояние

Нашата култура цени упорит труд и постижения преди всичко. Но какво се случва, когато вътрешните гласове се обадят на вас или вашето дете да си направите психическа почивка? Това, което някои наричат ​​мързел, всъщност е централно за творчеството. Въображението се култивира, като се изгубите в ъглите на ума си - чрез игра и гушкане.

[Безплатно изтегляне: Какво да не кажете на дете с ADHD]

Следващият експеримент е както за вас, така и за вашето дете. Има три цели:

• за да ви помогне да покажете подкрепа за мечтаната страна на личността на вашето дете
• за да ви помогне да развиете усещането за ролята, която спокойствието играе в живота й
• за да й помогне да научи, че ако ограничи мечтаното си време до конкретни, подходящи моменти, тя може да е в състояние да мисли по-ясно, когато се фокусира.

За теб… Веднъж на ден в продължение на седмица, прекарвайте половин час дневно. Не се опитвайте да решите конкретен проблем. Не се опитвайте да се концентрирате върху една тема. Просто оставете ума ви да се скита където иска да отиде. Поканете в фантазии и мечти.

За вашето дете ... Накарайте го да вземе половин час за едно и също нещо. (Уверете се, че всеки го правите сам.) Кажете му, че мечтаното от мечтите е прекрасно използване на въображението, което насърчава креативността, така че той трябва да го прави нарочно през половин час.

За двамата ... Говорете за преживяването през деня. Как се почувствахте? Какво си помислихте? Подчертайте, че цените да сте просторни и да се загубите във въображението. Кажете му, че когато се изкушава да мечтае на места, където е неподходящо, например по време на музикален урок или когато той играе в ляво поле, трябва да напомни на себе си, за да го запази за специалното време за мечтане, което сте определили настрана.

[Защо похвала е толкова важна за деца с ADHD]

За теб… В края на седмицата напишете в дневника си какво влияние има това преживяване върху вас. (Записването на нещата ще ги направи по-ясни.) Къде се е скитал умът ви през тези времена? Как се чувстваше този период на реверанс? Искате ли вие и вашето дете да продължите да отделяте време за мечтания ден?

Нахрани чудовището

Когато родителите станат по-чувствителни към собствените им импулси, те по-добре могат да разберат децата на детето си Следващите упражнения ще ви помогнат да научите как се чувства животът му, така че можете да му помогнете да се научи да решава проблемите за своите импулси.

За теб… Намерете ден, половин ден или дори няколко часа, които да прекарате, следвайки собствените си призиви - разходете се в гората, хапнете горещо плъзгащо слънце, спите късно.

Ако въздействието върху някои от вашите импулси би било неподходящо, позволете си да ги изследвате психически. Запитайте се: „Какво стои в основата на този порив? Има ли някакъв начин да го почета? " Да предположим, че сте се почувствали като да разкажете на приятел. Как бихте могли да съобщите нуждите си на този приятел, без да се ядосвате експлозивно? Бихте ли помолили друг приятел, който да ви помогне да измислите правилните думи и да ги практикувате при вас? Следвайте действието. Използвайте този опит, за да ви помогне да се свържете с детето си за следващата част от упражнението.

За вашето дете ... Ако той е на възраст между 5 и 9 години, кажете му, че искате да поговорите с него за „Устременото чудовище“, това нещо във всеки от нас, което ни тласка да правим неща, които не трябва да го правим. (Ако той е по-възрастен, можете да говорите по-пряко за неконтролируемите подтиквания.) Споделете някои свои призиви като примери. Кажете на детето си, че е важно да нахраните чудовището, но да не му позволявате да го контролира. Помолете сина си да говори за някои негови подтиквания. Работете с него, за да измислите начини за овладяване на Ужасното чудовище и да го нахраните, без да изпадате в проблеми:

• Бащата: Спомняте ли си, когато скачате около урока си по гимнастика и казвате на всички, че ще имате бебе сестра? Понякога всички получаваме подтик да избухнем това, което чувстваме. Точно днес реших, че бих искал да кажа на шефа си просто да ме остави на мира. Тогава разбрах, че шефът ми може да се ядоса, ако кажа това. Затова се обадих на майка ви по телефона и й казах какво искам да кажа на шефа си. Тогава можех спокойно да говоря с шефа си. Понякога чудовището на ужаса ще се успокои, ако се храни малко. Как бихте могли да нахраните Уравното чудовище?

• Sandy: Бях толкова развълнувана. Нямаше как да остана тиха.

• Бащата: Как бихте могли да нахраните Urge Monster, без да нарушавате класа? Може би бихте могли да нарисувате картина на Ураждащото чудовище или да нарисувате снимка за сестра си, когато тя пристигне?

• Sandy: Да, бих могъл да кажа на Чудовището, че ще чакам и да кажа на татко как съм толкова развълнуван от новата си сестра, вместо да говоря по време на час. И можех да нарисувам снимка за новата ми сестра, която да виси в спалнята си.

• Бащата: Това е чудесна идея. Понякога обещаването на себе си, че ще кажете на някой друг, ще ви помогне да мълчите, когато трябва.

Да останем позитивни

Това упражнение е малко по-сложно. Ще ви помоля да промените или прекроите начина, по който виждате поведението на детето си. Вместо да мислите за симптомите, помислете за прояви на творчеството му - с други думи, да мислите не, че той „действа“, но той „мисли извън кутията“.

• Следващия път, когато детето ви демонстрира симптом, помислете за възможни положителни обяснения за поведението. Например, ако синът ви избухва с силни, неподходящи коментари, когато сте го помолили да бъде тихо - на ред в супермаркета или в чакалнята на лекар - не тълкувайте поведението му като предизвикателен. Не заплашвайте тежки последици (и рискувайте да ескалират поведението и да създадете порочен цикъл). Вместо това помислете, че синът ви се опитва да направи нещата по-оживени. Можете дори да го похвалите, че се опитва да забавлява всички.

• По-късно, когато инцидентът отмине, помолете сина си да размисли върху поведението му. Чуйте какво казва той, като имате предвид новата си положителна перспектива, която е отворена за разглеждане на неантагонистични причини за поведението му. Например, можете спокойно да го попитате защо е „допринесъл“ при лекаря, когато той е бил помолен да бъде тих.

• Слушайте внимателно, за да научите как синът ви разбира поведението му. Може да ви изненада, като казва, че е забелязал, че хората се смеят на тези изблици и той иска хората да се смеят повече. Може дори да ви каже, че хората може да са по-малко уплашени в лекарския кабинет, ако успеят да се смеят. Това е коренно различно тълкуване на поведението му, виждайки го като щедрост, а не като предизвикателство.

• Похвалите сина си за творчеството му. Обяснете, че това е пример за мислене и действие извън кутията. Можете да го поздравите за неговото възприемане на тревожността в чакалнята на лекаря и усилията му за решаване на проблеми.

• Обяснете, че докато оценявате творчеството му и мислите, че той има какво да предложи, някои хора може да бъдат смутени от неговите изблици. Той трябва да се научи да темперира творческата си изява с уважение към другите хора.

• Заедно мозъчната атака начини да изрази своята креативност, като същевременно е уважителна към другите. Например, той може да предложи лекарят да купи повече списания за чакалнята. Или може би можеше да нарисува снимка на хора, които се забавляват в чакалнята и да я даде на лекаря.

Вашата цел е да работите с вашето дете да създаде по-добро поведение. Красотата на това упражнение е, че като слушате мотивациите на детето си, вместо да приемате най-лошото, ще спечелите по-голяма оценка за него. Това от своя страна засилва връзката ви - и ви поставя на път да превърнете проблемите му в силни страни.

Адаптиран отДарбата на ADHD: Как да преобразим проблемите на детето си в силни страни, от Лара Хонос-Уеб, доктор на науките Препечатано с разрешение от Публикации на New Harbinger, Inc. Оукланд, Калифорния.

[Изкуството на щастието - и самочувствието]

Актуализирано на 21 август 2019 г.