Въпрос на ДОБЪРНОСТ: Ако ADHD ви поддържа, как можете да заспите?
ADDitude попита: „Ако ADHD ви поддържа, как можете да спите?“
Ароматерапевтичните масла ми помагат да заспя здраво.-Авива, Ню Йорк
слушам музика от 70-те Тъй като знам песните, това отнема ума ми от притесненията и отивам да спя почти веднага. -Волтер, Аляска
Прочетете нефилмирана книга. По-малко вероятно е да се обърна на страница, отколкото в художествена книга и е по-лесно да се сложи, когато се уморя. -Андреа, Охайо
Трябва да участвам в тиха дейност, която позволява на ума и тялото ми да се декомпресират.-Ан, Охайо
Вземам Advil PM всяка вечер, след като детето ми си легне.-Ана, Вирджиния
Единственият начин да заспя е поставете телевизора. След като мозъкът ми се фокусира върху шоуто, заспивам. Кари, Масачузетс
Четене на книга, която вече прочетох и ми хареса помага ми изключете обсесивно или стресиращо мислене. Това не работи с нова книга. Ще стоя цяла нощ, за да го довърша. -Трудово ADDitude четец
Когато съм неспокоен в леглото, ще стана, ще напиша мислите си и ще се върна в леглото. Поставянето на натоварените ми мисли на хартия и извън главата ми е полезно.
Друг път ще ставам и ще медитирам, което помага на ума ми да се успокои. -Руди, Северна КаролинаОпитвал съм натурални продукти, които да ми помогнат да заспя, но понеже имам забавено фазово разстройство и синдром на неспокойните крака,приспивателни са единственото нещо, от което мога да разчитам.-Диан, Флорида
Без компютър или телевизор поне един час преди лягане, заедно с чаша горещ шоколад и 200 mg. на тразадон.-Джим, Айдахо
Актуализирано на 6 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
