Правилото за нулева толерантност на ADHD

Ще призная, не винаги правя това, което трябва.

Като опитен треньор за ADHD имам арсенал от решения за всеки симптом на нарушение на дефицита на вниманието. Знам какво трябва да направя. Дори знам как да го направя. Но понякога избирам да не го правя.

Има част от мен, която се радва на несъответствие. Задавам правила за себе си и вътрешният ми бунт не е удовлетворен, ако не наруша поне едно от тях. Понякога се бунтува срещу упражненията. Понякога просто няма да ми позволят стартирайте този таймер. Или шепне, че мога да игнорирам тези добавки, само това веднъж. Останалото ме следва и аз плащам цена.

Имам няколко правила за нулева толерантност, които никога не нарушавам. Например моите ключове. Ако загубя ключовете си, ще закъснея. И изпаднах в паника (мразя това чувство). Или още по-лошо, ще накарам семейството си да закъснее. Отнеха години, за да стигна до този момент, но сега, ако сложа ключовете си където и да е, освен двете им одобрени местоположения, вътрешният ми глас скача нагоре и надолу, крещящ, докато не ги поставя на правилното място.

До миналата седмица поставянето на ключовете беше единственото ми правило за нулева толерантност. Не можете да имате твърде много или те стават невъзможни за следване. Като вид „всеки е специален“.

Мисля, че СДВХ се влошава с остаряването. Забравимостта и разсейването са двете големи. Така че е време за друго правило за нулева толерантност: приемане на добавките.

Прекарването на Деня на майките с баба ми беше мощен мотиватор. Тя е на 85 и страда от тежка деменция. Тя искаше да се обади на съпруга си, за да му каже, че този ден ще закъснее да се прибере. Той е мъртъв от пет години. Тя дори не знаеше кой съм. ADHD идва от нейната страна на семейството. Въпреки че знам, че Алцхаймер и ADHD са две напълно различни неща, всеки път, когато се замисля за това, продължавам да ги свързвам. И се притеснявам за собственото си бъдеще.

Трябва да направя всичко възможно, за да поддържам мозъка си здрав. Казват, че изучаването на чужд език е чудесен начин да останете остри. Така започнах да уча руски преди няколко години, точно преди да навърша 40 години. Това беше забавно за известно време, но се отегчих. За щастие имам много неща в ежедневието си, за да поддържам интелекта си остър.

взимам рибено масло и това наистина работи за мен. От миналата неделя го издигнах до нулев толерантен статус. Трябва да го приемам всеки ден. Без изключения. Имам система за запомняне: държа я до филтрите си за кафе, така че да я виждам всяка сутрин. Дотук добре. Мисля за баба ми и за вътрешния бунтовник няма какво да ми каже.

Актуализирано на 28 март 2017 г.