Ново ръководство за диета срещу СДВХ
Наскоро изтеглих и отпечатах новия безплатен печат на ADDitude: 5 начина да приготвите диета, подходяща за ADHD. Благодаря, ДОБРЕ! Това беше просто инструментът, който ми трябваше, за да опитам да вкарам съпруга си Дон на борда с някои препоръки за диета за СДВХ за дъщеря ни Натали. Поведението на Натали за ADHD очевидно реагира на нивото на глад. […]
Наскоро изтеглих и разпечатах ADDitudeНов безплатен печат: 5 начина да приготвите диета, подходяща за ADHD. Благодаря, ADDitude! Това беше просто инструментът, който ми трябваше, за да опитам да вкарам съпруга си Дон на борда с някои препоръки за диета за СДВХ за дъщеря ни Натали.
Поведението на Натали за ADHD очевидно реагира на нивото на глад. Когато Натали е заета, последното нещо, което иска да направи, е да спре и да яде, но ритането и крещенето е почти гарантирано, когато силен глад удари. Повече от веднъж лъжих сладолед в устата на горкото момиче, тъй като в момента тече припаднало отчаяние, отчаяно, за да може нивото на кръвната му захар да се повиши възможно най-бързо.
Изглежда винаги напомням на Дон, че Натали има нужда от лека закуска. "Тя яде цяла нощ!" той винаги казва.
"Но тя не е имала протеин!" Отговарям, звучейки като счупен запис. Сега мога да посоча ADDitudeСъвет за диета № 1 за ADHD: Увеличете нивата на протеини!
Аз също работя ADDitudeСъвет №2: Ограничете храните с високо съдържание на химикали. Опитвам се силно да съхранявам храни (ако можете да ги наречете така!), Съдържащи изкуствени подсладители, от хладилника, фризера и килера, но Дон изглежда е привлечен към тях. Купувам изцяло натурални замразени плодови барове; той купува изкуствено подсладения сорт без захар. Купувам ябълков сос без добавена захар; той купува изкуствено подсладената разновидност. За мен е по-важно да се премахнат изкуствените подсладители, отколкото да се намали захарта. Моят подход, когато Натали яде сладки храни, е да балансирайте ефекта на захарта с протеин.
ADDitude'с Ръководство за диета с ADHD е за напомняне в хладилника ни като напомняне и на Дон и на мен, че диетата има значение.
Утре ще споделя една забавна - в „можеш да се смееш като плачеш“ някаква забавна история за следващото ми предизвикателство: намаляване на изкуствения цвят в диетата на Натали.
Актуализирано на 5 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
