Пет начина за майките да се хванат за малко време

Майка ми каза, че отглеждането на a дъщеря с ADHD беше като хранене на вълци: Тя постоянно трябваше да ми хвърля повече информация, за да дъвче.

Всяко растящо дете е гладно за знания и ADHD ум има голям апетит. След като погълнем една тема, гладуваме за следващата. Това не спира в зряла възраст. На моите рафтове с книги ще видите всичко - от Чарлз Дикенс до Ноам Чомски до историята на изпитанията на вещи на Салем.

Ако винаги се налага да храните информация за децата си, кога трябва да изследвате нови интереси и да имате време за себе си? Ето как да го направите - пет съвета за изцеждане на още ми време в твоя ден:

[Безплатен ресурс: Когато имате ADHD, твърде]

1. Tweet. Спрете да мислите кикотене като социални медии и започнете да мислите за това като за непрекъснат поток от информация за всяка тема на планетата. Имате една минута, преди автомобилната линия да продължи напред, за да вземете децата си от училище? Хоп на Twitter и вижте какво е тенденция. За 30 секунди или по-малко Twitter може да ви каже какво се случва в международната политика, спорта, космическото изследване - дори какво е добре да гледате по телевизията тази вечер. Просто внимавайте кого следвате; Twitter е бюфет. Можете да пропилявате деня си на куп боклуци.

2. Преследвайте подобни интереси. Да говорите децата си да учат нещо само защото ви харесва, вероятно това не е най-добрият начин за родители. Но децата и родителите от време на време споделят общи интереси. Намерете тема, която и двамата ви харесват, и се състезавайте с децата си, за да видите кой може да научи най-много по темата онлайн. Гледайте заедно документален филм. (An imdb.com търсенето ще ви помогне да изберете.) Ученето като екип държи умовете на вашето и вашето дете заети и стимулирани. И ще спечелите бонус точки при семейно обвързване.

3. Поканете приятели заедно. Възрастните, които имат деца, спазват различни графици от тези, които не го правят. Логично е изкушаващо да ограничите социалния си кръг до други родители, но ако искате да разнообразите наученото, това може да е грешка. Всяка мама има приятели, които нямат деца, затова направете среща. Те биха се радвали да се присъединят към вас за един следобед с децата си.

4. Планирайте приема на лекарства в различно време от това на детето си. Някои рецепти имат "забавяне" и "рампа" периоди от половин час. Отделете си достатъчно време, така че вашите лекарства да не се навиват в рамките на същия период от време на детето ви. Ако едновременно ударите долината, това прави скален следобед. И дори най-малкият аргумент може да заема ума за ADHD с часове. Зашеметяващи лекарства, за да избегнете проблема, което ви позволява да се съсредоточите върху други възможности, които денят трябва да ви донесе.

[Синдром на превъзбудена мама - това е истинско нещо]

5. Останете малко по-късно. Много майки се събуждат рано, за да получат ценното си време. Но както всеки знае с ADHD, сутрините са трудни! Не само че е физически по-трудно за мнозина с ADHD да се събудят, повечето от нас са естествени нощни сови. Да, имаш нужда от съня си. Но отделете 15-30 минути всяка вечер за вашето време. Прегледайте любимото си списание, изпълнете словни пъзели или Google тема, която винаги сте искали да изследвате. Просто не се гмуркайте твърде далеч Твърде много умствени упражнения ще ви държат през цялата нощ.

Въпреки това го правите, както би казала майка ми, вълците трябва да бъдат хранени. И докато добрите майки - като моите - стоят готови да хвърлят по-често своите развратни деца, вие също трябва да мислите за себе си по-често, отколкото за вас.

Актуализирано на 5 април 2018 г.