Какво бързаме? 9 съвета за спестяване на време

Спомняте ли си ротационните телефони? Трябваше да използвам такава в къщичката на езерото, която семейството ми нае миналото лято, и, момче, беше ли дразнещо. Това старо чудовище отнема завинаги да набира. Добре, отне само 11 секунди (аз го присвоих), но това изглеждаше цяла вечност в днешния бърз свят. Което ме накара да се замисля защо смятам за толкова дразнещо да прекарам цели 11 секунди набирайки телефонен номер! И какво?

Без да имат намерение, много хора откриват, че живеят в бързината, която не са създали или поне не са искали да създадат. Понякога заетостта е блажена. Но не и ако „зает“ ви пречи да правите най-важното за вас. Ето как да преодолеем тази често срещана болест:

1. Съсредоточете се върху това, което наистина има значение.

Не се разнасяйте прекалено тънко и не оставяйте настрана. Не забравяйте, че мобилните телефони, лаптопите и други високотехнологични инструменти ни позволяват да правим повече, но повече не е непременно по-добро.
[Безплатен експертен ресурс: Следете времето си]

4. Минимизирайте разсейванията.

2. Създайте положителна емоционална среда, където и да отидете.

Положителна емоция не е жаба. Той е ключ за включване / изключване за ефективно умствено функциониране. Когато се чувствате сигурни в обкръжението си, мислите по-добре, държите се по-добре, работите по-добре и сте по-способни да помагате на другите. Затова направете всичко възможно да изградите положителни отношения. Винаги се стремете да бъдете приятелски настроени и настроени.

3. Не губете време за „скриване на екрана“.

Какво е това? Той е залепен за вашия телевизионен или компютърен екран. Екранното смучене пречи на способността на мозъка да се фокусира. Когато е възможно, ограничете такава електронна хипноза до един час на ден.

Неща, които ви разсейват редовно трябва да се обръща внимание. Продължавате да губите очилата си? Обучете се да ги поставяте на специално място. Ако сте разсеяни от списания, обсипани във вашата кухня, сложете кошница в друга стая и се уверете, че списанията влизат в нея.

5. Делегирайте всичко, в което не сте добри.

Плащането на сметките всеки месец е дразнещо, защото никога не успявате да ги изпратите навреме? Предайте работата на съпруга / съпругата си. Ако не сте женени (или имате съпруг / съпруга, който също не е добър), поставете възможно най-много сметки при автоматично плащане.

Вашата цел не е да бъдете независими, а да бъдете ефективно взаимозависими. Тоест, да споделят отговорности за различни задачи и проекти с други хора.

6. Забави.

Периодично си задавайте въпроса защо бързате и вземете въпроса сериозно. Ако отговорът е „защото закъснявам“, преценете приоритетите си и изрежете ненужни отговорности. Времето, което спестявате, трябва да се отделя единствено на личното или семейното време.
[Безплатен уебинар: Време е: Разбиране на науката за управление на времето с ADHD]

7. Помислете два пъти за многозадачност.

Хората често се опитват да правят две или повече неща едновременно, като приемат, че това спестява време. Но изследванията показват вършенето на две неща наведнъж отнема около 50 процента по-дълго, отколкото да ги правите последователно. Изключение от това правило: Някои хора с ADD се фокусират по-добре, ако правят нещо по същество безсмислено докато се справяте с важна задача - например да слушате музика или да балансирате на топка, докато правите домашна работа.

8. Инвестирайте времето си за максимална възвръщаемост.

Не сте сигурни къде отива времето? Създайте диаграма и запишете всичко, което правите. Може би диаграмата показва, че прекарвате твърде много време в търсене на изгубени ключове или заяждане на дъщеря ви за тийнейджър, за да почисти стаята й. Помислете за някои креативни начини за отстраняването им (окачване на ключова кука близо до входната врата или решете, че в края на краищата стаята й не трябва да е чиста).

9. Play.

Въображаемо се включете в това, което правите. Това ще използва най-добрите части на вашия прекрасен, творчески ум. Играта не е загуба на време. Ще ви направи по-ефективни във всичко, което правите, независимо дали води разговор или пече ябълков пай.

[Време си слеп? 12 начина да използвате ефективно всеки час]

Актуализирано на 30 октомври 2018 г.