Какво желая любимите ми знаят за психичното ми здраве

Иска ми се близките ми да знаят определени неща за психичното ми здраве. Но обяснява психично заболяване за някой, който го няма, може да се почувства невъзможно, особено що се отнася до членове на семейството и близки приятели. Искаме нашите близки да ни подкрепят без съд, но не винаги се получава така. Ето какво искам моите близки да знаят за психичното ми здраве.

Не бях напълно правдива за психичното си заболяване с най-близките ми, защото някои от тях ме осъждаха и наказваха в миналото. Но аз се скрих. Ако ме обичате, има някои неща, които трябва да знаете за психичното ми здраве.

Топ 5 неща, които пожелавам на любимите си познати

1. Психичното здраве не се подобрява винаги с възрастта

Твърде често ние отхвърлят признаци на психично заболяване като странични ефекти от юношеството. Бях виновен за това няколко години. Много от хората в живота ми приемат, че сега съм по-добре, защото съм по-възрастен и по-отговорен. Това не може да бъде по-далеч от истината.

Психичното заболяване не е нещо, което ще прерасна

Когато бях тийнейджър, се опитах да се убедя, че моята недиагностицирано психично заболяване беше просто юношески гняв. Казах си, че ще изчезне, когато се преместих и започнах университет. Сгреших и психическото ми здраве само се влоши.

Сега, с две степени под колана, все още се боря със същите проблеми, които правех, когато бях тийнейджър. Когато остарях, установих, че психичното ми здраве също се влоши по много начини, особено след като вече имам повече отговорности.

2. Подобренията на жизнената ситуация не лекуват психичните заболявания

Тийнейджърите имат далеч по-малък контрол върху положението си на живот от възрастните. За тийнейджъри с психични заболявания, средата, в която живеят, може да допринесе значително за психичното им заболяване. Това беше вярно за мен. Имах късмет обаче - излязох от тази среда и сега живея живота, за който се молех.

Но все още имам лоши дни и понякога хората в живота ми ме карат да се чувствам виновен за това, защото стигнах дотук. Казаха ми няма за какво да се депресираш и че трябва да съм щастлив, защото не съм там, където бях преди. Само не забравяйте, че тревата не винаги е по-зелена от другата страна.

3. Появи лъжат, когато живеят с психично заболяване

Тези от нас с психични заболявания прекалено добре знаят какво е да носиш маската. Знаеш този, който имам предвид - този фалшива усмивка, принудителният смях, ангажираният израз. Ето какво искам моите близки да знаят за психичното ми здраве и как е усещането да нося тази маска всеки ден.

Не е толкова лесно, колкото го правя да гледам в социалните медии

Един от клопки на социалните медии е натискът да споделяме само най-добрите страни на себе си. Тъй като живея на няколко хиляди мили от семейството си, всичко, което виждат за мен, са селфитата, които публикувам. И нека си признаем - никой от нас не публикува лоши или грозни селфита.

Семейството и приятелите ми се замислят колко здрава и светеща изглеждам, но ме виждат само в дните, когато имам здрав блясък. Не ме виждат в сивите дни, когато не мога да се накарам да стана от леглото.

4. Това, че съм отворен за психичното си заболяване, ме кара да се чувствам уязвима

Иска ми се любимите ми да знаят, че писането за психичното ми заболяване не е точно забавно. Когато казвам на приятелите си, че пиша за психичното здраве, някои от тях ми придават странни погледи. Почти мога да ги видя как правят предположения за мен, особено ако те просто ме срещнаха. Притеснявам се как ще реагират, ако съм дори леко емоционален пред тях.

5. Мога да се справя със - но не контролирам - моите симптоми на психично заболяване

Най-важното, което искам семейството и приятелите ми да знаят за психичното ми заболяване, е, че не мога да го контролирам, въпреки че работя усилено, за да науча нови тактики за справяне.

Хората ме обвиниха, че имам граничен епизод на личностно разстройство (BPD) нарочно да съсипем нечие добро време. Никога не бих - никога не бих могъл да фалшифицирам епизод на БПД или тревожна атака или да играя на психичното си заболяване, за да изляза от ситуация. Ако беше толкова лесно като изключване на превключвател, нямаше да е нужно дори да напиша тази публикация.

Поддържането на здрави отношения с човек, който има психично заболяване, не винаги е лесно. Само не забравяйте, че сме хора и правим най-доброто от себе си с това, което имаме, дори и да не изглежда винаги така.

Мел Лий-Смит е писател, блогър и редактор на свободна практика, подхранвана от страст към езика (и кафето) през целия живот. Тя пише, защото иска да направи промяна. Свържете се с нея на нейния уебсайт, кикотене, Facebook, среда или Google+.