Какви са емоционално здравите отношения?

Емоционално здравите взаимоотношения са жизненоважни за нашите психическо благополучие и емоционално здраве. Положителният психолог Кристофър Питърсън, позовавайки се на изследване на любовта и връзките, твърди, че „добро отношенията с другите може да са най-важният източник на удовлетвореност от живота и емоционалността благополучие. "

Ние сме социални същества (да, дори интроверти) и се нуждаем от връзки и социална подкрепа, за да процъфтяваме. Подкрепящите взаимоотношения - тези, които включват доверие, съпричастност, грижа и възпитание - са свързани с доброто здравето, включително емоционалното здраве, защото те са защитни фактори срещу стрес и проблеми големи и малък.

Емоционално здравите връзки могат да се случват с всеки в нашия живот, от романтични партньори, членове на семейството, приятели до колеги или други, с които редовно се общуваме. Емоционално здравите връзки са онези отношения в нашия живот, които са положителни и стимулират и двамата хора. Подобни отношения карат хората да се чувстват доволни от връзката.

Качества на емоционално здравите отношения

Какво е за тях добри отношения които ги правят емоционално здрави? Емоционално здравите връзки притежават определени определящи качества. Не всяко качество трябва да присъства, за да бъде една връзка здрава, но значителен брой от тях трябва да бъде. Колкото повече положителни черти има една връзка, толкова по-силна и здрава е тя.

Този списък подчертава какво е емоционално здрава връзка. Тези отношения са маркирани с:

• Чувство за „нас“, а не за „мен“
• Работа за постигане на общи цели
• Емоционално разбиране (човек, както и партньора на партньора си)
• съпричастие
• Взаимно доверие
• лоялност
• честност
• Взаимно уважение
• задължение
• Здрава взаимозависимост (нуждаят се един от друг, но не по обвързан, свръхзависим начин)
• Усещане за граници, лично пространство
• Акцент върху положителното (емоции, мисли, поведение, ситуации)
• общуване
• Емоционална сигурност
• интимност
• Реципрочно, даване и приемане еднакво
• Доброта и грижа
• Усещане за игривост
• Възможности за забавление
• Хумор, споделен смях
• привързаност
• компромис

Конфликт в емоционално здрави отношения

Емоционално здравите взаимоотношения не са перфектни и безпроблемни. Една емоционално здрав човек в положителна връзка ще изпита конфликт. Това е не само част от това да бъдеш човек, но и конфликтът всъщност е компонент на здравите взаимоотношения.

Това е неизбежно Хората понякога не се съгласяват. Хората стават ядосани, разстроени, раздразнителни. В емоционално здравите взаимоотношения хората реагират, а не реагират. Те не губят от поглед по-голямата си цел: любяща, грижовна и уважителна връзка помежду си. Като такива те се съсредоточават върху разглеждания въпрос, а не върху всички лични недостатъци един на друг.

Хората в здрави отношения използват импулсен контрол. Вместо да щракат към друг човек със страшно завръщане или да действат върху негативните емоции, те правят своите точки и реагират рационално на другия човек.

Някои емоционално нездравословно поведение на отношенията, по време на конфликт или извън конфликт, включват:

• Избягване (на конфликт, на компромиси, на другото лице)
• Да бъдем по-критични, отколкото положителни и подкрепящи
• Упоритост, гъвкавост
• Хленчене, взискателно
• отбранителност
• Формиране на нездравословни граници (твърде нуждаещи се или твърде отдалечени)
• Създаване на повече конфликт, отколкото връзка
• Говорейки повече негативно, отколкото положително
• Използване на повече критики, отколкото комплименти

За разлика, конфликт в здрави отношения изглежда по-скоро на преговори, отколкото на викащ мач. Конфликтът е неприятен, но се случва в резултат на две различни хора, които работят съвместен живот. Като такива, участващите хора се слушат взаимно и карат взаимно да се чувстват чути и ценени. Те задават въпроси, а не правят предположения. Преди всичко се отнасят един към друг с доброта и уважение.

Емоционално здравата връзка е тази, при която хората се оценяват над всичко друго.

Как да имаме емоционално здрави отношения

Всички човешки същества имат способността да формират и да се радват на здрави взаимоотношения. Най-сигурният начин да направите това е да обърнете внимание и да подхранвате собственото си емоционално здраве. Вашето собствено състояние на емоционално здраве ще се отрази на отношенията ви.

Във взаимоотношенията си помислете като напредък заедно, към каквото и да е, което взаимно цените. Отчитайте качествата на здравата връзка, изброени по-горе.

Качествените взаимоотношения изглеждат лесно, но в действителност те отнемат работа и всеотдайност. Работата, която влагате във взаимоотношенията си, прецъфтява във важен аспект на вашата емоционалност и психическо благополучие и качествен живот. Емоционално здравите взаимоотношения имат мощни ефекти върху цялостното ни благосъстояние през целия живот.

препратки към статията