Диетата ми има ли нещо общо с биполярно разстройство?

Алкохолът, наркотиците, някои храни, кофеинът могат да окажат негативно влияние върху симптомите на вашето биполярно разстройство.

Това, което влагате в тялото си, независимо дали става дума за храна, кофеин, алкохол или улични наркотици, може силно и отрицателно да повлияе на симптомите на вашето биполярно разстройство. Промените в кръвната захар поради диета на силно преработени храни, като бяла захар и бяло брашно, могат да повлияят на ежедневната ви стабилност. Кафето, често разглеждано като лечение на депресия с ниска енергия, може значително да увеличи тревожността и да доведе до проблеми със съня. Помислете внимателно какво ядете и пиете и след това наблюдавайте как определени неща влияят на настроението ви. Трябва да се подчертае, че кофеинът е една от основните причини за безпокойство и възбуда. Опитайте се да ограничите кофеина до по-малко от 250 mg на ден. В чаша кафе има 125 мг. За някои хора обаче дори безкофеиновото кафе е твърде силно и кафето може да се наложи да бъде спряно напълно.

Мога ли да използвам марихуана и алкохол, за да се успокоя?

Ето фактите. Потът и алкохолът изглежда помагат на симптомите на биполярно разстройство за някои хора. Те могат да се възприемат като успокояващи и безобидни, но има един съществен начин, по който гърнето и алкохолът влияят негативно на биполярно разстройство: влияят на дълбок сън. Както вече четете, структурираният сън е от съществено значение за управлението на настроението. Саксията и алкохолът може да ви накарат да спите до степен да изчезнете, но това не е дълбок сън. Всеки, който използва тези вещества по този начин, знае, че нито едно количество гърне или алкохол всъщност не може да свърши или дори значително да подобри симптомите на биполярно разстройство. Алкохолът в крайна сметка е депресант и гърнето може да изтръпне човек до степен, в която той не може да участва пълноценно в живота. В перфектен свят просто спирането на алкохола и наркотиците е, разбира се, оптималният начин да помогнете за управление на биполярното разстройство. Има и проблеми в отношенията и работата, които могат да бъдат причинени от употребата на алкохол и гърне. Това след това води до повече симптоми на биполярно разстройство и започва порочен кръг.

Какво става, ако имам проблем с злоупотребата с вещества?

Злоупотребата с наркотици и алкохол е много често срещан проблем за хора с биполярно разстройство и въпреки това наркотиците и алкохолът са две от най-вредните вещества, които можете да поставите в организма. Няма съмнение, че ще бъде много трудно да се лекува успешно биполярно разстройство, ако имате проблем със злоупотребата с вещества, но ще трябва да се направят промени. Ако търсите помощ на този уебсайт, има голям шанс да потърсите помощ при всеки проблем, свързан с злоупотребата с вещества. Не приемайте леко злоупотребата с наркотици. Потърсете помощ, за да можете по-ефективно да управлявате биполярно разстройство.

следващия:Действително ли упражнението прави разлика? (част 14)