Справяне с гняв и вина след самоубийство
След самоубийството на любим човек или приятел може да почувствате шок, неверие и, да, гняв. За какво става въпрос?
След загубата на любим човек да се самоубие, не е рядкост да се бори с противоречиви чувства на гняв и скръб.
Знайте, че е нормално да изпитвате гняв към любимия човек, който се е самоубил едновременно с това, че изпитвате непреодолима мъка заради загубата им. Те направиха пагубен избор, който ще се отрази на остатъка от живота ви, оставяйки ви да вземете парчетата и да се справите с последствията.
Също така е нормално да се чувствате виновни, след като се хванете да чувствате гняв към починалия.
За себе си дали обичате или мразите човека, когото сте загубили. Липсва ли му го / или се радваш, че той / тя го няма? Разбира се, че го обичаш и му липсваш. Това е така, защото тези емоции се основават на това кой е бил вашият любим човек.
Чувствате ли се виновен, че обичате и изпускате любимия човек? Разбира се, че не. Това, за което се чувствате виновни, е гневът ви. Въпросът е, ядосвате ли се на човека, който се е самоубил или се ядосвате на избора, който е направил, за да сложи край на живота си, оставяйки ви след наследството от болка и болка?
Шансовете са, че сте ядосани на избора, а не на човека - и именно този ваш избор направи този ваш любим човек, а не вие. Ако знаехте, че той / тя ще се самоубие и знаете кога / къде бихте направили каквото можете, за да го спрете.
Приемете, че не можете да промените случилото се и направихте най-доброто, на което сте знаели по това време. Ако се натоварвате с неправилна вина, вие на практика се ограничавате в емоционален затвор.
Баровете на емоционалния затвор са направени от вина, гняв, огорчение и негодувание. Но хората не разбират, че този вид затвор се заключва отвътре. Няма никой, който да те изпусне от затвора, освен теб.
Събуждате се всяка сутрин и избирате какво да мислите. Ако сте избрали да носите тежестта на вина, срам, гняв и нараняване навсякъде, където отидете, какво би станало, ако решите: „Не мога да променя какво се случи, така че по-добре го приемам и признавам, че животът, който имам днес, утре и следващия ден, ще бъде функция на това, което аз избирам?"
Дайте си позволение да кажете: „Добре е да се ядосвате на това, което е направил“. Защото не беше добре. След това се върнете в играта. Това е долната линия. Преживяхте пагубна загуба, но не я избрахте. Дайте си разрешение да продължите напред.
Източник: Д-р Фил
следващия:Факти за самоубийството
~ биполярно разстройство библиотека
~ всички статии за биполярно разстройство
