Как пиенето повлия негативно на психичното ми здраве

Наскоро спрях да пия. Пиенето повлия негативно на живота ми през последните няколко месеца и реших да спра преди няколко седмици. Надявам се това да ме насочи към по-здравословен живот както психически, така и физически.

Алкохолът винаги е имало в живота ми, но едва наскоро го разглеждам като проблем. Винаги пиехме бира и вино на семейни събирания и като юноша учех в чужбина, където алкохолът беше лесно достъпен за младите хора. Причастих от време на време, когато за първи път отидох в колежа след гимназията. Всъщност нямаше нищо необикновено.

Пиене дори след диагнозата ми

Бях с диагноза шизоафективно разстройство в ранните ми 20-те години и докато винаги съм знаела, че не трябва пийте, докато сте на лекарства, Реших, че е нереалистично да ме помоля да спра. Най-накрая бях на законна възраст за пиене и въпреки моята психично заболяване, Исках да направя това, което всеки друг прави на своите 20 години - да се забавлявам и да се наслаждавам на младостта си. Не бива да ми се отказва.

Последните ми преживявания с пиенето

Тъй като дъщеря ми се роди преди три години, аз пиех като начин да избягам от стрес от майчинството и несигурността и драматизма в работата ми. Това не беше ежедневно, но все пак често - обикновено два или три пъти седмично. Прекарвам много време вкъщи, така че почувствах, че е в безопасност. Не пих, за да се напия напълно. Просто исках бръмчане и да се чувствам спокойна.

Въпреки това през последните няколко месеца не успях да постигна бръмчане и със сигурност не се чувствах спокойна. Бих пил и просто усещам тревожен и ядосан. Бих имал натрапчиви, повтарящи се мисли за неща, които дори не са се случвали. Беше класическо catastrophizing. Да спим беше почти невъзможно, когато пиех. Състезателните мисли просто не спряха. Всичко и всички ме обидиха. Усетих и малко параноя. Мислех, че всички се ядосват на мен. Бих предположил втората си дума и да се движа и пренасищам какво правят всички останали.

Изпитвам безпокойство и гняв на нормална основа, но когато изпих симптомите ми бяха десетократни. Бях абсолютно нещастна, но така или иначе бих пила. Мислех, че може би следващия път отново ще се почувства добре.

Накрая да направя нещо за навика ми за пиене

Преди няколко седмици най-накрая потъна в това, че бях в ужасен модел. Животът ми не е перфектен - стресорите определено са там, но пиенето ме накара да се почувствам ужасно по-зле. Пих, за да избягам и да се отпусна, но беше точно обратното. Бих могъл или да продължа да се чувствам нещастен, или можех да спра. Правилният избор беше очевиден, но решението не беше лесно. Неприятно ми е да кажа, че имаше няколко седмици между това, че първо забелязах проблема и накрая реших да направя нещо по въпроса.

Сега се научих винаги да обръщам внимание и да слушам тялото и ума си. Ако знаете, че нездравословният навик се отразява негативно на живота ви, не изчакайте да се обърнете към него. Време е да се погрижа за себе си.

Преодоляхте ли нездравословен навик? Ще се радвам да чуя вашата история. Моля, не се колебайте да оставите коментар.