Разговори за психично здраве ще правя с младата си дъщеря

Разговорите за психичното здраве са важни във всяка възраст и етап на развитие. Като родител има много искам да кажа на малката си дъщеря за психичното здраве, така че дано един ден тя да бъде уверена жена със здравословен живот. Тя ще расте с мен, като говоря открито за психическото ми заболяване, както винаги имам. Надявам се в замяна да се почувства комфортно говорим за психично здраве също. Смятам да провеждам разговори за психично здраве по-рано и да продължа дискусията през цялото си детство. Ето три точки, които наистина искам да преодолея.

3 точки за разговор за психично здраве на малки деца

Положителното психично здраве означава, че не винаги ще бъдете щастливи и това е добре.

Като ваш родител се надявам да има много забавни и щастливи времена, докато пораснете, но понякога ще се чувствате тъжни, разочаровани, ядосани, смутени и много други емоции. Има много неудобни моменти в детството и това е само част от ученето и израстването. Няма да бъдете щастливи през цялото време. Добре е да не е добре.

Другите също невинаги ще бъдат щастливи, така че бъдете мили.

Ако някой се чувства тъжен или ядосан, не забравяйте, че и вие сте се чувствали по този начин. Практикувайте съпричастност. Бъдете мили и търпеливи. Освен това, ако видите друго дете в училище, което има трудности, бъдете приобщаващи. Всеки заслужава приятел и да се чувства разбран.

Добре е да поискате помощ за психичното си здраве.

Ако имате симптоми на психични заболявания които пречат на функционирането ви, моля, помолете за помощ. Пример за това може да бъдете, че сте се натъжили през последните няколко седмици и ви е трудно да станете от леглото. Избягвате да излизате от къщата. Може би сте загубили интерес и не сте участвали в нещата, които обичате известно време. Това биха могли да бъдат признаци на проблеми с психичното здраве. Ако смятате, че имате нужда от помощ, не чакайте.

Имало е моменти, в които съм имал психични симптоми и съм се колебал да помоля за помощ. Винаги съм съжалявал за това, защото страдах по-дълго, отколкото трябваше. Ако някога се почувствате самоубийствени, веднага потърсете помощ (Рискови фактори за самоубийство на деца и тийнейджъри). Не забравяйте, че психичните заболявания са лечими, а симптомите и чувствата почти винаги са временни. Никой не заслужава да страда.

Разговори за психично здраве в бъдещето

Като майка, има толкова много искам да кажа на дъщеря си и да се надяваме, че с годините ще има много време за разговори за психично здраве. Аз съм родител за първи път и бих искал да се уча от другите. Дъщеря ми е на 21 месеца, така че имаме много време пред нас за разговори за психично здраве.

Родители, на какво сте научили децата си на психичното здраве? Моля, разкажете вашите истории в коментарите.