Как да поискам помощ за разстройство на дисоциативната идентичност

Може да бъде много трудно да се потърси помощ за дисоциативно разстройство на идентичността (DID). Хората с борби за психично здраве, включително хората с DID, често се нуждаят от помощ и подкрепа от хора отвън, независимо дали са лекари, терапевти, семейство или приятели. Понякога за другите е очевидно, че имаме нужда от помощ (Признаци и симптоми на разстройство на дисоциативната идентичност). Но какво се случва, когато се нуждаем от помощ при дисоциативно разстройство на идентичността и имаме проблеми с искането си?

Защо е трудно да потърсите помощ при разстройство на дисоциативната идентичност

Травма връзката

Дисоциативното разстройство на идентичността най-често е резултат от непрекъсната травма, възникваща в детството (Причини за разстройство на дисоциативната идентичност). Над 90% от хората с DID са преживели насилие над деца и / или пренебрегване. Тази злоупотреба има дълготраен ефект върху пострадалия.

Хора, които са преживели травма и злоупотреба в детството често се казват, понякога дори са заплашени, за да не разказват на никого за това. Това внушава огромен страх и безпокойство. В резултат детето се страхува да казва на другите за случващото се и се страхува да помоли някого за помощ. Този страх може да се пренесе в зряла възраст.

Помолването за помощ при DID може да бъде задействащо

Много хора смятат, че е лесно само да кажат „Имам нужда от помощ“. Може да е трудно да разберете защо да поискате помощ не е толкова лесно, когато имате DID. Моля за помощ ви кара да се чувствате уязвими, което може да бъде опасно чувство за някой с DID. Тя може да бъде и задействаща. някои части или промени, може да се страхува, че молбата за помощ ще доведе до наказание, защото така е било в миналото; те не винаги разбират, че миналото не е настоящето.

Протекторите могат да изключат външни лица, за да защитят системата. Това може да попречи да помолите за помощ и да вземете подкрепа от другите. Не го правят, за да саботират системата; по-скоро те вярват, че това е най-добрият и безопасен начин за защита на всички.

Използвайте тези умения, за да поискате помощ за DID

Може да не е лесно да поискате помощ за разстройство на дисоциативната идентичност, но има неща, които можете да направите, за да го направите малко по-малко предизвикателно.

• Изпишете го. Ако имате затруднения да произнасяте думите на глас, запишете ги. Понякога да го напишеш е много по-лесно. Не е необходимо да пишете дълга бележка; само да напишете „Имам нужда от помощ“ и да го дадете на някого е достатъчно за начало.
• Pнапред напред със сценарий. Точно както актьорите практикуват своите реплики, а ораторите практикуват своите речи, така и вие можете да практикувате да помолите за помощ със сценарий. Напишете точно какво искате да кажете. Практикувайте го на глас към себе си или дори в огледалото. Ако трябва, можете да вземете скрипта със себе си и да го прочетете.
• Използвайте заземяване. Напомнете на себе си и на системата си, че сте в безопасност и че е добре да поискате помощ. практика самостоятелно успокояващ или внимателност, за да ви помогне да останете в присъствие.
• Комуникирайте вътре и извън системата си. Колкото и да е важно да общувате с опори отвън, също толкова важно е да общувате със системата си отвътре. Благодарете на вашите части, че правят всичко възможно да ви защитят и им напомнете, че вие ​​също правите всичко възможно да ги защитите, като помолите за помощ.

Помощ за помощ при дисоциативно разстройство на идентичността не е лесно. Отнема време, търпение и много сили и смелост. Но помощ за DID е там.

Кристали е основател на PAFPAC, е публикуван автор и писател на Живот без нараняване. Има бакалавърска степен по психология и скоро ще има магистърска степен по експериментална психология, с акцент върху травмата. Crystalie управлява живота с ПТСР, DID, голяма депресия и хранително разстройство. Можете да намерите Crystalie на Facebook, Google+, и кикотене.