Рибено масло за депресия
Преглед на рибеното масло (омега 3) като естествено средство за лечение на депресия и дали рибеното масло работи за лечение на депресия.
Какво е рибено масло (омега 3)?
Рибата съдържа вид масло, наречено омега-3. Рибеното масло се предлага и под формата на капсули като хранителна добавка.
Как работи?
Полиненаситените мазнини са важни за работата на мозъка. Тялото използва рибни масла в диетата на човек, за да направи тези полиненаситени мазнини.
Ефективен ли е?
Съобщава се, че страните с ниска консумация на риба имат по-висок процент на депресия. Освен това някои проучвания са установили, че пациентите с депресия имат намалено количество омега-3 в кръвта си. Намаленият омега-3 може да бъде причина или резултат от депресията. Въпреки че тези проучвания предполагат, че омега-3 може да играе роля при депресия, нито едно проучване не е тествало пряко дали приемането на рибено масло помага за депресия. Въпреки това, едно проучване установи, че помага на хора с биполярно разстройство.
Има ли недостатъци?
Никой не е известен.
Откъде го вземаш?
Капсулите с рибено масло се предлагат от супермаркети и магазини за здравословни храни. Яденето на разнообразни риби 3-5 пъти седмично също ще ви даде достатъчно количество омега-3.
Препоръка
Предвид липсата на научни доказателства, понастоящем рибените масла не могат да се препоръчат при депресия.
Основни справки
Идент. № на декларация. Рибените масла са ефективна терапия при психични заболявания - анализ на данните. Acta Psychiatrica Scandinavica 2000; 102: 3-11.
Stoll AL, Severus E, Freeman MP et al. Омега 3 мастни киселини при биполярно разстройство: предварително двойно сляпо, плацебо контролирано проучване. Архив на общата психиатрия 1999; 56: 407-412.
обратно към:Алтернативни лечения за депресия
