Първи неща с депресия: Намиране на мозъчно пространство

Извършването на неща, когато сте депресирани, не е само да намерите време. Изпълнението на нещата с депресия също е свързано с намирането на мозъчно пространство. Мозъчното пространство за мен е най-големият ограничител функционалност в биполярна (поне отчасти защото съм писател). Усеща се, че мозъкът ми се „пълни“ и тогава не мога да направя нищо, защото не мога да мисля. Или не мога да се справя с мисленето. Или мисленето предизвиква такова безпокойство, че съм замръзнал. Това мозъчно пространство ме ограничава да правя нещата при депресия.

Какво е мозъчното пространство и как депресията засяга мозъчното пространство?

Всъщност не съм сигурен какво е мозъчното пространство. Знам само, че колкото по-дълъг е денят ми и колкото повече неща правя (колкото повече пиша, толкова повече редактирам, толкова повече мисля), толкова по-малко мозък имам на разположение, за да правя други неща. Да, енергията определено е проблем (Биполярна и умора - толкова съм уморен), но това нещо с мозъчното пространство определено има въздействащи ограничения. Сякаш мозъкът ми е кана и след като е пълен с вода, просто прелива и прави бъркотия навсякъде и тогава трябва да чакам каната да се изпразни или през почивка, или в сън (

Значението на съня при биполярно разстройство). И докато няма място, нищо не се прави - изобщо.

Тъй като съм склонен да съм депресиран, когато нямам мозъчно пространство, се чувствам затрупан от самата идея да мисля за нещо. Дори и най-мъничкото нещо като прахосмукване на килима (той е малък) е извън мозъка ми. Мозъкът ми просто продължава да откъсва предупредителното съобщение: „Не мога да направя това. Не мога да направя това. ”И небето ми помогни, ако се опитам да прокарам отвъд това, защото не само това е практически невъзможно, но и цената за него на следващия ден е непоносима.

Намиране на мозъчно пространство с депресия

Повечето хора се оплакват, че през деня няма достатъчно време, за да свършат нещата. Знам, и аз го правя. Но всъщност не е въпрос на време за мен. Това е въпрос на продуктивен време. Това е наистина за мозъчното пространство. И за мен намирането на мозъчно пространство обикновено се прави в началото и понякога в края на деня (Преместете мисленето си от оскъдност към изобилие и спечелете време).

За мен, когато се събудя, съм прекалено сънлив за тялото / мозъка си, за да се оплача от мен, принуждавайки го да правя неща като да храня себе си и котките и да приемам лекарства и т.н. Така че това става. Тогава започвам работа. И бавно, когато мозъчното ми пространство се изяде За мен знам, че обикновено имам пет-шест продуктивни часа в началото на деня, така че ако търся мозъчно пространство, трябва да гледам първо нещо сутрин.

После почивам следобед. Аз, буквално, лягам със затворени очи и почивам, защото дори и да гледам телевизия, данъкът на мозъка ми без космически пари е твърде много. Едва след твърде много почивка се създава всяко мозъчно пространство и това означава, че обикновено мога да правя няколко малки неща късно следобед.

Вашият график може да е различен, разбира се. Чувам за много хора, които са продуктивни през нощта, а не през деня. Изглежда, че пълен мозък се случва на различните хора по различен начин.

Справяне с депресията и ограниченията на мозъчното пространство

Когато говоря с другите, аз буквално казвам: „Моят мозък е пълен в момента; Не мога да го направя. “Повечето хора имат усещането за това как би могло да е това, защото дори„ нормалният “мозък понякога се насища. Това може да се случи, ако например той е учил за голям тест с часове и часове. Хората нямат представа защо мозъкът ми ще се пълни ежедневно, но поне представата за него е донякъде позната на мнозина.

Мисля, че важното за всяко ограничение, било то мозъчно пространство, енергия, емоция или нещо друго, е да знаете вашите граници и да работите в тях. Както казах по-рано, ако не обърна внимание на лимитите си, ще го платя. Като цяло ще плащам за това с нелепи количества време, през което мога напълно Нищо. Затова е по-добре да обърна внимание на моите граници, да почивам, когато тялото ми казва, и да бъда продуктивен, когато мога. Определено е гадно, но това е, с което се научих да живея благодарение на биполярно разстройство.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.