Преживяване на загуба: психично заболяване и страдание

Именно с тежко сърце пиша този седмичен пост. Наскоро претърпях загубата на любим човек - пра-леля ми Лу, близначката на моята баба Оберг. Макар тази загуба да се успокоява с раждането на нов племенник, това ме накара да се замисля как страданието може да повлияе на психиатричните симптоми. Кратка версия: нашите психиатрични симптоми могат да избухнат, когато претърпим някакъв вид загуба.

Отричане и гняв

Докато пиша това, все още съм вцепенен от цялата работа. Леля Лу беше на 95 и беше с лошо здраве, така че не е така, че смъртта й беше неочаквана. И все пак все още не е потънала в това, че е мъртва. Аз съм в отричане, което е един от първите етапи на скръбта - другите четири са гняв, депресия, пазарене и приемане.

Отричането е защитно умение, което ни предпазва да не изпитваме твърде много болка наведнъж. Мисля, че основната причина, поради която все още съм в отказ, е, че мой близък приятел се отдалечи за два дни преди смъртта и две загуби наведнъж е трудно за всеки, който да понесе, камо ли някой с умствена сила заболяване. Отказът в този смисъл е умение за справяне. Ето защо толкова много от нас го усещат, когато претърпим някакъв вид загуба.

Гневът е друго умение за справяне, често срещано в страха. По-лесно е да се ядосаш на починалия човек, отколкото да приемеш, че смъртта е неизбежна. По-лесно е да се разгневите на някой конкретен, отколкото абстрактна концепция като рака. Освен това е по-лесно да се сърдиш на лекарите, отколкото е в живота. В моя случай се ядосвам на себе си, защото не можах да стигна до погребението (нямах транспорт до държавата, в която беше). Гняв - независимо дали е на себе си, на починалия, на медицинските специалисти или
Бог - нормално е, когато животът ни удари в червата.

Депресия и договаряне

Депресията е друг често срещан отговор на страданието. За тези от нас с психично заболяване обаче депресията може да бъде по-силна. Рискуваме да забравим, че е възможно да се почувстваме по друг начин, което може да доведе до суицидна криза. Ето защо прекарах миналия уикенд в болницата - просто не успях да се справя с целия стрес, под който бях подложен. Смъртта, съчетана с отдалечаването на моя приятел и липсата на сън, продължила няколко дни, просто ме избута през ръба.

Важно е да знаете симптомите на депресията, за да можете да я разпознаете. Разпознаването на депресията е ключово за нейното побеждаване. Депресията се характеризира с чувство на тъга, промяна в апетита, промяна в моделите на съня, значителна промяна в теглото, самотата и мисли за смърт или самоубийство. Ако имате мисли за смърт или самоубийство, незабавно се консултирайте с вашия психиатър и / или терапевт. В противен случай разберете, че депресията ви вероятно е временна и може да ви помогне, като поговорите със съветник на злобата. Оставете си време да скърбите, но не позволявайте на спиралата да излезе извън контрол.

Договарянето е симптом на загуба, за който знам почти нищо. Но вярвам, че популярността на медиуми и Ouija дъски и други подобни са симптом за това. Кой не искат да бъдат сигурни, че техният любим човек е наред в отвъдното? Това е начин да се убедим, че смъртта не е краят. Това е като да кажа „Ако бих могъл просто да говоря с него / нея още веднъж ...“ (Забележка: Като християнин, аз не се обричам на окултното - това е само моето наблюдение) Честно казано, аз се чувствам така по отношение на моя приятел Мат, който почина от собствената си ръка преди близо дванадесет години. Ако можех просто да говоря с него и да знам със сигурност, че е в мир ...

приемане

Приемането е последният етап на скръбта. Приемането се примирява със смъртта и продължава с живота ви. В много отношения това е най-лесният етап на скръб, но най-трудният за достигане.

Открих, че религиозната вяра е изключително полезна в процеса на скърбене. Успокояващо е да знаем, че гробът не е краят, че има нещо отвъд този живот. Но дори и да не сте религиозни, може да бъде успокояващо да знаете, че страданието на починалия е свършило. Моята пра-леля живя дълъг, пълен живот и вярвам, че се е обединила отново със съпруга си и сестра-близнак. Това го прави по-лесно. Но дори и да не вярвах в отвъдното, бих могъл да намеря утеха във факта, че тя вече не е болна и в старчески дом, за когото не се грижи.

Дайте си време да скърбите. Позволете си да усетите загубата, като запазвате перспектива. Става по-добре.