Свръх упражнения: Какво се случва, когато упражнението стигне твърде далеч?

Убийствена тренировка

Добродетелите на диетата и физическата годност проникват в съзнанието ни. Но и двете могат да стигнат твърде далеч, което води до самостоятелно гладуване или натрапчиви упражнения - или и двете. Всъщност едното може действително да причини другото, предупреждава У. Дейвид Пиърс, доктор на философиите по социология и невронауки в университета в Алберта. Тук той обсъжда опасно и все по-разпространено явление, наречено „анорексия на дейността“.

Нанси К. Дес: Какво е анорексия на дейността?

W. Дейвид Пиърс: Анорексията на активността е проблематичен модел на поведение, при който драстичното намаляване на храненето предизвиква прогресивно повече упражнения, което допълнително намалява храненето, в порочен цикъл.

NKD: Как сте проучили това в лабораторията?

РУП: В типичен експеримент плъховете живеят в клетка с бягащо колело. В началото те могат да се хранят и тичат свободно. След това те се прехвърлят на едно дневно хранене. Плъховете без шанс да бягат остават здрави, но плъховете, оставени да бягат, развиват стряскащи ефекти: Бягането им се увеличава от стотици на хиляди оборота на ден, а храненето им намалява. Не всички плъхове развиват този модел в една и съща степен, но много от тях ще умрат, ако продължи.

NKD: Защо това се случва?

РУП: Разгледайте теорията на Дарвин за еволюцията чрез естествен подбор. Животните щяха да получат предимство за оцеляване чрез миграция, когато храната е оскъдна, и като останат в движение, докато не се намери адекватно снабдяване. Походът ги отдалечи от глада и увеличи шансовете да намерят храна - и да оцелеят, за да преминат по тази черта.

Показахме, че когато храната стане оскъдна, плъховете, особено женските, ще работят по-усилено, за да спечелят шанс да бягат. По този начин събитията в далечното еволюционно минало могат да бъдат проследени до процес на засилване на поведението.

NKD: Как се играе това за хората в съвременната култура?

РУП: Нашата култура обединява диети и упражнения заедно. Настоящите културни ценности на стройност и фитнес гарантират, че много хора - особено жените, получават социално подкрепление за диета и упражнения. В един момент за някои хора механизмите на хранене / активност започват да работят независимо от културата. Първоначалните им цели или мотивации стават без значение.

NKD: Какво ще кажете за анорексия нерва, която е клинично диагностицирана въз основа на изключителна тънкост, страх от мазнини и изкривен образ на тялото. Как е свързано това с анорексията на активността?

РУП: Определенията на професионалистите ги правят да звучат напълно различно, но може и да не са. Диагностичните критерии за "анорексия нерва" се фокусират върху това, което хората мислят и чувстват - за себе си, телата си и т.н. Анорексията на дейността е за това какво правят хората - колко ядат и спортуват. Моите колеги и аз твърдяхме, че повечето случаи, диагностицирани като анорексия нерва, „психично заболяване“, всъщност са случаи на анорексия на активността, проблемно поведение. Виждате ли, това, което хората съзнателно смятат, може да бъде подвеждащо.

NKD: Например?

РУП: Канадка отказа да спортува, но каза, че обича да ходи. На въпроса къде ходи, тя отговори: "До ..."

NKD: Кливланд.

РУП: По принцип да. До мола - на пет километра, четири или пет пъти на ден. Не мисли за това като за упражняване. Така че внимателната оценка на действителното поведение, в допълнение към това, което хората мислят или чувстват, е от решаващо значение.

NKD: Но има ли наистина значение как определяме проблема?

РУП: Така мисля. От тези, които получават диагноза анорексия нерва, между 5% и 21% ще умрат. Ако храненето и физическите упражнения са централни за проблема, тогава трябва да се съсредоточи повече внимание върху това поведение. По-конкретно, резките промени във физическите упражнения или храненето - „крах“ диета - са предупредителни знаци, поне толкова важни, колкото желанието да сте тънки. Разбирането на този проблем напълно е от ключово значение да се измисли как да го предотвратим или лекуваме ефективно - което буквално е въпрос на живот и смърт.

следващия: