Тест за самопомощ №1
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Този тест се основава на идеи, подчертани в други теми. Някои въпроси са по-трудни, отколкото изглеждат на пръв поглед. Понякога повече от един отговор е технически правилен, но един отговор винаги е най-добър. Най-добрите отговори са изброени в долната част.
Кликнете върху темата, от която възникна въпросът, за да научите защо избрах отговорите, които направих.
ИЗБЕРЕТЕ НАЙ-ДОБРИЯТ * ОТГОВОР
от Насоки за емоционално здраве
1) За да сте емоционално здрави, първото нещо, което трябва да проверите, е:
А) Вашите емоции.
Б) Вашето тяло.
В) Вашите взаимоотношения.
2) Чувствата са:
А) Биологически програмиран.
Б) Съобщения от тялото ви за това как протича животът ви.
В) Съобщения от тялото ви за това, което искате и имате нужда.
3) Погрижете се за себе си при първия малък знак за:
А) Проблем.
Б) Тъжно или гневно или уплашено чувство.
В) Дискомфорт.
Г) Конфликт от всякакъв вид.
4) По време на будните си часове трябва да отделим по-голямата част от времето си за:
Работа
Б) Игра.
В) Почивка.
Г) Равно време на всеки.
5-9) Съпоставете петте естествени чувства (отгоре) с ключовите думи за причините за чувствата (отдолу):
5) Тъга
6) Гняв
7) Радост
8) Плаши
9) Вълнение
Блок.
Б) Съществуване.
В) По пътя ни.
Г) Разбрах.
Д) Загуба
от Кой е здрав?
10) Най-добрата мярка за емоционалното ни здраве е:
А) Как се справяме с ежедневието.
Б) Диагноза от терапевт.
В) Успешни отношения.
11) Емоционално здравият човек е Спонтанен, Интимен и:
Успешен. Б) Честит. В) Компетентен. Г) Осъзнавам.
от Расте
12) Човек, който е израснал емоционално, има семейство, което се състои от:
А) Родители и братя и сестри, избрани роднини, съпруг / а и деца (ако има такива).
Б) Роднините, които избират да се справят.
В) Хора, които избират измежду всички, които познават.
Г) Всеки, който се отнася добре с тях.
от Любов към себе си
13) Можете да разберете дали сте самолюбиви, ако се погледнете в огледало и:
А) Знайте, че бихте харесали този човек.
Б) Харесва ви как изглеждате.
В) Чувствайте топлина към този човек.
Г) Не изпитвайте никаква вина или срам или гняв.
от Относно Промяната
14) Можем да променим ценностите, мисленето и чувствата си в терапията. Кое се променя най-бързо в терапията?
А) Чувства. Б) Мислене. В) Стойности.
15) Кой отнема най-дълго време за промяна в терапията?
А) Чувства. Б) Мислене. В) Стойности.
от Живописи
16) След като нечий подсъзнателен сценарий им стане известен, терапевтът може да им помогне да се „разбъркат“. В този контекст "разбъркване" означава:
А) Правете същите неща както винаги, но в различен ред.
Б) Подмяна на нездравословни действия чрез експерименти с по-здравословни действия.
В) Повторно вземане на решение за всеки основен елемент в сценария.
от мотивиране
17) Ние получаваме енергията си от:
А) Самолюбие. (Чувстваме се добре за себе си.)
Б) Хранене, спане и т.н. (Да се грижим достатъчно добре за телата си.)
В) Наслаждавайки се на себе си. (Да се отнасяме добре от другите и от нас самите.)
Г) Успех. (Постигане на подходящи цели.)
18) Когато някой има много енергия, но смята, че е "мързелив" или "немотивиран", това показва:
А) Те не знаят какви са истинските им мотивации.
Б) Те спират като начин да разочароват някой, който ги е ядосал.
В) Те работят твърде усилено, за да угодят на някого, вместо да се радват първо.
Г) Те не са много мързеливи, просто бяха научени да вярват в това.
ОТГОВОРИТЕ
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
B |
° С |
° С |
д |
E |
А |
д |
B |
° С |
А |
д |
° С |
А |
° С |
А |
А |
B |
А |
ОЦЕНКА НА ВАШИТЕ ОТГОВОРИ
За да научите защо всеки отговор е правилен, прочетете темата.
Забележете дали някой въпрос или отговор (правилен или неправилен) ви показва нещо добро за това как протича животът ви! Бъдете горди с това!
Забележете дали някой въпрос или отговор (правилен или неправилен) ви дава представа за това как можете да подобрите живота си! Бъдете горди, че сте се подпряли днес!
Насладете се на промените си!
Всичко тук е предназначено да ви помогне да направите точно това!
следващия: Тест за самопомощ # 2
