Биполярни гласове ви фокусира върху негативното
Вчера говорих биполярно разстройство до група студенти в 11тата степен за Биполярно разстройство на обществото на Британска Колумбия. Говорих много пъти и като цяло учениците го обичат. Може би това е така, защото за деня излязат от час по математика или, евентуално, върша добра работа. Кой може да каже?
Получаваме обратна връзка от всеки тийнейджър, с когото разговаряме. След беседата преглеждам всички отзиви и се уверя, че няма проблеми с нея (например тийнейджър, който незабавно се нуждае от помощ). И вчера една от формите за обратна връзка ме нарече его-поглаждащ b * tch.
И, трябва да кажа, това никога случва се. Студентите обикновено са много добра аудитория и техните отзиви обикновено са доста истински. Понякога имат коментар за нещо, което смятат, че може да бъде подобрено, което е напълно законно, но никога, преди това някой не ме е наричал b * tch.
Извън клас 30 това беше единственото отрицателно нещо. Но това е единственото нещо, за което мога да мисля. Между моите биполярна обсесивност и моята депресивна негативност, изглежда съм фокусирана единствено върху негативното.
Знам, че съм фокусиран върху негативното, нерационално
Знам, че да се фокусираме върху негативното като това е глупаво. Тийнейджърите ни обичат. Наистина го правят, а останалите 29 парчета светещи отзиви доказват това. Сигурен съм, че този конкретен ученик просто е имал лош ден или има проблеми вкъщи или е имал емоционална реакция по въпроса. Разбирам всичко това. Този коментар беше значително повече за човека, който го е написал, отколкото за мен.
Независимо от това, този коментар е заседнал в съзнанието ми и това е, защото моята биполярна депресия се напълни аз да се съсредоточа върху негативното и като цяло биполярното е склонно да вманиачава върху - често отрицателно - неща. Това е просто част от това как работи биполярният мозък. И го знам.
Но какво ще кажете за 29-те други положителни коментара?
В другите коментари се обадих на неща като „силни“ и „вдъхновяващи“ и тези думи са страхотни, но някак биполярният ми мозък поставя по-малко значение от това на гадните. Това е отличен пример за начина, по който мисленето ни държи в депресия и това е влак на мисълта когнитивна поведенческа терапия ще ни накарат да се идентифицираме и да се борим.
И, разбира се, знам това. Независимо от това, думите ми все още бучат в мозъка ми. Което мисля, че просто ще ви покаже колко мощно е биполярно разстройство. Работи срещу логиката и терапията и вашия собствен ум.
Но знанието за всичко това е, поне донякъде полезно. Защото поне и аз мога да разпозная недостатъчното мислене. Дори да не изглежда да го променя.
Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или в Биполярна Burble, нейният блог.
