Принудително преяждане: справяне с чувствата и как да се лекуваме
Какво е да имаш анорексия или булимия и да бъдеш в център за лечение на хранителни разстройства? Кой трябва да отиде при такъв? Колко струва? Прочети това.
Д-р Дебора Грос, нашият гост-лектор, е сертифициран психиатър на борда, а също и президент на компания, която помага на хората с натрапчиво преяждане (емоционално преяждане, хапване на хапване).
Дейвид е модератор на HealthyPlace.com.
Хората вътре син са членове на аудиторията.
НАЧАЛО:
Давид: Добър вечер на всички. Аз съм Дейвид Робъртс. Аз съм модераторът на тази вечер конференция. Искам да приветствам всички на HealthyPlace.com. Надявам се денят ви да е минал добре. Нашата конференция тази вечер е на "Принудително преяждане: справяне с чувствата и как да се лекуваме". Нашият гост е д-р Дебора Грос. Д-р Грос е сертифициран психиатър на борда в частна практика. Освен това тя е президент и съосновател на Sea Star, компания, която произвежда програми, които помагат на хората да се справят натрапчиво преяждане (емоционално преяждане, склонност към преяждане).
Добър вечер, д-р Грос и добре дошли в HealthyPlace.com. Оценяваме ви, че сте тук тази вечер. Можете ли да ни дадете своето определение какво е „преяждане“?
Д-р Грос: Преяждането яде повече, отколкото сте искали, или повече от това, което е здравословно за вас. Принудително преяждане е различно нещо. Принуда е всичко, към което се чувстваме подтикнати, въпреки че знаем, че е вредно
Давид: Какво кара някой да натрапчиво да преяжда? Мозъчен е химически ориентиран или е по-скоро психологическо нещо?
Д-р Грос: Костта на главата е свързана с останалата част на тялото, поради което обикновено участват и двата елемента. Принудителното преяждане в един смисъл е пристрастяване, като алкохолизъм или наркомания. Не е слабост или морален въпрос.
Давид: Значи, казвате, че някои хора имат склонност към натрапчиво преяждане?
Д-р Грос: Да. По-новите изследвания показват, че честотата на натрапчивото преяждане е много по-висока при кръвни роднини, които имат други натрапчиви или пристрастяващи разстройства.
Давид: При много зависимости, като наркотици или алкохол, пристрастеният намира почти невъзможно да си помогне да спре употребата на веществото и следователно самопомощта е наистина неефективна. Това важи ли за натрапчивото преяждане?
Д-р Грос: Добри въпроси. Рецидивът се случва при всички натрапчиви разстройства и е важно да имате помощ, като треньор или цял екип от помощници. Много от същите инструменти, използвани в АА, например, могат да се използват, за да си помогнете с натрапчивото преяждане. (Анонимни овертъри)
Давид: Какво ще кажете за емоционалното обвързване с натрапчивото преяждане? Бих искал да се обърнете към това и тогава ще имаме някои въпроси от публиката.
Д-р Грос: Чувствата влияят на поведението на храната. Започва в люлката. Бебето огладнява, бебето плаче, мама се храни и гушка, така че връзките са наистина силни. Трябва да се научите да се подхранвате емоционално по всички начини, защото не всички глад са за храна. Запитайте се „гладен ли е коремът ми или сърцето ми“?
Давид: Как бихте предложили някой да направи това - да се подхранвате по други начини?
Д-р Грос: Първото нещо, което трябва да направите, е да научите какви са вашите тригери за емоционално преяждане. Например, ако сте изключително стресирани в края на деня, преди да отидете до хладилника и хапвайте всичко там, опитайте се да правите неща, които са релаксиращи за вас, като разходка, къпане, повикване приятел. Казвам на пациентите си да движете тялото, подхранвайте ума и щедро се отдайте на спрайт.
Давид: Ето някои въпроси на аудиторията:
DrkEyes2 A:Какво стои зад пристрастяването към натрапчивото преяждане?
Д-р Грос: Всички изследвания показват, че биологичната част на проблема живее на място в мозъка, наречено мезолимбична система. Това място е много дълбоко в мозъка ни и е много примитивно, така че не слуша причина. Има и някои мозъчни химикали, като серотонин, които може би участват, въпреки че има много, които не знаем. Депресивните разстройства и тревожните разстройства също са проблеми за някои хора.
mazey: Искам да получа контрол върху приема на храна, но ме натъжава, докато продължавам да ям храни, които ме правят истински болен. Имам интелект, но емоциите ми поемат контрол. Имайки линейно разстройство на границата, ще успея ли някога да се хвана?
Д-р Грос: Там, където има дъх, има надежда. Повечето хора с гранично разстройство на личността са имали много загуби и затова е изкушаващо да се опитат да запълнят празното място с храна. Работата по правенето на вашите взаимоотношения по-здрави вероятно ще бъде много ключова за вас.
Давид: Има ли някакви лекарства там, които могат да помогнат за блокиране на „усещането да искам да ям“ или всичко е на емоционално ниво?
Д-р Грос:За тази цел са проучени множество лекарства. Меридия е помогнала на някои хора.
kateviennaoh: Боря се с преяждането и хапването си през по-голямата част от живота си, само с временен успех. Към този момент не виждам как да успея в дългосрочен план. Не виждам и не чувствам надежда. Не знам какво да правя, освен да се откажа и да ям. Благодаря, Кейт
Д-р Грос: Не се отказвай. Ти си струваш повече от това. Човек на стойност не се измерва в килограми. Имам глава в предстоящата си книга за това и я наричам „Цени от лирата“. Обществото прави това на вас, но не го правете на себе си, моля.
Давид: И мисля, че Кейт довежда страхотна точка тук, докторе. В момента обществото се мръщи на хора с наднормено тегло. Някои хора са направо груби по въпроса. Как, като натрапчив овеяк, можете да се справите с това емоционално и да не оставите самочувствието си да удари дъното?
Д-р Грос: Ето какво казвам мотото на моя пациент е: "Винаги помнете, че е напълно възможно да бъдете напълно прекрасни, без да сте никъде близо до перфектно".
Давид: Искам да се спра на едно нещо за Meridia, има някои въпроси относно неговата безопасност. Все още ли препоръчвате това на пациентите си?
Д-р Грос: Зависи от конкретната ситуация. Медицински и психологически не трябва да се използват никакви лекарства без внимателна дискусия с Вашия лекар за рисковете и страничните ефекти спрямо потенциалните ползи.
Давид: Още един въпрос, който исках да задам, тъй като сравнихте натрапчивото преяждане със зависимост. С пристрастяване лекарите казват, че никога всъщност не сте "излекувани", просто го управлявате по-добре. Същото ли е и с натрапчивото преяждане?
Д-р Грос: Разбира се! Това е важна, макар и неприятна реалност. Разликата между алкохолизма и натрапчивото преяждане е, че докато алкохоликът може да стои извън решетките, натрапчивото преяждане никога не може да се измъкне от храната. Мисля, че това причинява много от проблемите с рецидивите.
kateviennaoh:Има ли програми като детокс за натрапчиво преяждане? Ако да, какво и къде са те?
Д-р Грос: Считам, че всички силно структурирани диетични програми са подобни на детокс. Изследването показва, че понякога е полезно хората да си вземат почивка от вземането на решения относно храната, ето защо много търговски диетични програми имат силно структурирани планове за хранене в началото и позволяват повече възможности с течение на времето На.
JAT: Писна ми да опитвам различни лекарства. Бях за Paxil известно време. Тогава вече не работеше. Докато се опитвах да намалявам, изпитах оттегляне. Опитах Prozac и те не се получиха. Опитах Zyprexa, Effexor и имах лоши реакции. Как мога да се очаква дори да съм готов да опитам друго лекарство? И тогава е безсънието, което изпитвам. Когато вземам лекарства, имам нужда от още нещо, което да ми помогне да заспя. В момента просто взимам St. Johns Wort и това изобщо не работи. Къде трябва да отида оттук? Или дори се занимавам с лекарства вече?
Д-р Грос: Не мога да давам такъв медицински съвет в този формат, но знам, че е неудачно да се опитвам и да опитвам и имам толкова много проблеми. Предполагам, че се опитвате тези лекарства за депресия. В днешно време хората имат толкова много възможности, че понякога е важно да сме сигурни, че психологическите фактори са адресирани. Изследването показва, че комбинация от лекарства и психотерапия е най-подходяща за сложни ситуации.
Давид: Бих искал малко отзиви от публиката. Може би бихте могли да споделите някои от емоционалните проблеми, с които се справяте в резултат на натрапчивото преяждане. Много пъти хората смятат, че са единствените, които се чувстват по този начин и споделяйки това, може би ще помогнете на някой друг тук тази вечер.
Д-р Грос, имате програма за подпомагане на натрапчивите озвучители. Можете ли да го опишете и да ни кажете малко повече за него? И колко е ефективна?
Д-р Грос: Моята програма се нарича „Системата за храна и чувства за уелнес за отслабване ". Тя може да бъде добавка към всяка програма за диетичната математика „част от калориите и упражненията“. Започва с извършване на профила ви за храна и чувства. Този самотест идентифицира 12-те проблема с храната и чувствата или натрапчивото преяждане, които намерих за най-важни. След това получавате модул за обучение за всеки един от тях.
Давид: Ето някои отговори на публиката по отношение на емоционалните проблеми:
JAT: Занимавам се с преяждане и обсесивно натрапчиво разстройство. Аз се справях толкова добре с храната, тогава имах хистеректомия преди около 2 години и натрупах толкова тегло. Сега образът на тялото е основен проблем, както и депресията.
mazey: Имам мастни заболявания на черния дроб. Моите трикове. бяха над 1400. Черният ми дроб изпъкваше от стомаха, дори когато бях най-тежката. Истински тъжен. Имам много самонавист и неудобство. Опитвам се да не ям пред хората, защото съм дебел, а когато ям у дома, мразя себе си.
Сузи: Когато съм дълбоко в депресия, изхранвам нуждата от повече и повече храна, въпреки че знам, че току-що съм ял.
caglel: Понякога желанието ми да ям е по-голямо от желанието ми да отслабна. Имате ли някакви съвети относно мотивацията?
Д-р Грос: Определям мотивацията като "ти, плюс цялата налична помощ". Помислете добре какво е работило за вас в миналото и какво не. Да имаш треньор или лекар или диетолог, който да ти окаже професионална помощ е голямо предимство. Но мотивацията е най-вече всичко Ти. Напишете целите си и защо искате да отслабнете, и го четете всеки ден. Трябва да е за Ти.
Давид: Ето още един отговор на аудиторията:
kateviennaoh: Правя терапията и т.н., но когато съм сам, искам да ям. Знам какво трябва да направя, но не го правя!
DrkEyes2 A: И така, какво е НЕОБХОДИМОТО, което се обслужва от преяждане?
Д-р Грос: Между стомаха и мозъка ви има рефлекс. Помислете за кученцата, които сте познавали. Когато нахраните кученцето, докато коремът му се натъпче, той отива да спи. Храната е много ефективен успокоител. Мама природата искаше да оцелеем, затова тя ни направи с много силна връзка с храната.
zeesant: Опитах много т. Нар. Диети по мое време, но с времето в живота ми възникват различни проблеми, които ме спират в моите следи. Знаете ли за нещо налично, което би ми помогнало да разбера какви са проблемите ми относно това как чувствата ми контролират диетата ми?
Д-р Грос: Профилът на храната и чувствата, който споменах, беше създаден така, че да ви помогне да разберете за какво са вашите задействащи фактори преяждане. Задайте си този въпрос: какво ме изпраща в хладилника? Ако отговорът не е храна или глад, тогава можете да ядете всичко в къщата си и все още да не се чувствате по-добре.
hpcharles: Скоростта, с която замених хранителните неща за цигарите, беше невероятна. Пет месеца и 35 паунда по-късно и никакво чувство за вина - само оправдание... сега какво ???
Д-р Грос: Това е често срещан проблем. Радвам се, че не се чувствате виновни, защото чувството за вина кара хората да искат да преяждат повече. Създайте кутия с инструменти за други неща, които можете да правите, освен да преяждате, обградете се с малки неща обичате, възнаграждавате се с нехранителни продукти, разберете какво ви изгражда и подхранва емоционално. Също така бъдете сигурни, че знаете как да кажете думата "N"... НЕ.
Давид: Ако храната е вашето „успокоение“ и ви помага през емоционалните проблеми, с какво я замествате?
Д-р Грос: Това зависи от това какви са емоционалните проблеми. Ако имате проблеми със самочувствието, трябва да се научите да мислите по-положително за себе си. Повечето от нас са много по-добри в правенето на това за други хора, отколкото сме за себе си. Казвам на хората да работят върху това да бъдат добра мама за себе си.
Давид: Един последен въпрос помагат ли антидепресантите като Paxil, Wellbutrin, Prozac при контролиране на натрапчивото преяждане?
Д-р Грос: Понякога, но също така тези лекарства са свързани с теглото при продължителна употреба.
Давид: Знам, че става късно. Оценявам, че дойдохте тази вечер д-р Грос и споделите знанията си с нас. Искам също да благодаря на всички от публиката за дошлите и участията. Надявам се да сте го намерили за полезно. Лека нощ на всички.
Д-р Грос: Благодаря ви много, че ме поканихте.
Отказ от отговорност: Ние не препоръчваме или одобряваме нито едно от предложенията на нашия гост. Всъщност, силно ви препоръчваме да говорите за всякакви терапии, лекарства или предложения с Вашия лекар ПРЕДИ да ги приложите или да направите някакви промени в лечението си.
